SundhedKosttilskud og vitaminer

Hvilke vitaminer for mænd over 40 skal tage?

I kroppen af hver persons alder, opstår degenerative forandringer, næringsstoffer er dårligt fordøjet og hurtigt tabt. Derfor tager vitaminer for mænd over 40 er ikke mindre vigtig end for kvinder. Deres optagelse vil bidrage til at styrke sundhed og immunitet, vender virilitet og give energi til de kommende år.

Som en del af sådanne vitamin komplekser er til stede det samme materiale som for kvinderne, de adskiller sig i volumen af nyttige komponenter på kropsvægt.

I hvilke vitaminer havde brug for en mand, der er fyldt 40 år?

Hvilke vitaminer drikker mænd over 40? På grund af det faktum, at optagelsen af næringsstoffer reduceres med flere gange, kroppen har brug for hjælpe med at få de vitaminer. Kræves for at gøre op manglen på D-vitamin, som hjælper i absorptionen af calcium kræves for knogledannelsesaktivitet. mineral mangel resultater:

  • osteoporose, periodontal sygdom;
  • ødelæggelse af tænder og negle;
  • problemer med det kardiovaskulære system;
  • til en stress spænding;
  • tidlig ældning af organismen.

D-vitamin er fyldt med en integreret tilgang er nødvendig for at øge mængden af tid i solen, og at medtage i kosten af relevante produkter. Indeholdt vitamin i fiskeolier, æggeblommer, smør, sild, lever, oksekød, kylling, fisk, svinekød.

For den modne mand er det vigtigt at tage B12-vitamin, som også er den gennemsnitlige alder begynder absorberes dårligt. Ulempen ved denne vital komponent fører til anæmi, demens, nedsat hukommelse, nedsat mobilitet. Vitamin kan få kun fra animalske produkter.

Vitamin A, C, E langsom modningen, reducere risikoen for hjertesygdomme og hjerteanfald. mangel Vitamin fører til:

  • irritabilitet;
  • svaghed;
  • træthed;
  • søvnløshed;
  • svækkelse af immunsystemet og mange andre lidelser i kroppen.

N vitamin beskytter mod hepatitis og cirrhose, især lipolievaya syre er væsentlig for mandlige rygere, at beskytte leveren mod de skadelige virkninger af nikotin.

Disse "mandlige" vitaminer

Vitamin E er ansvarlig for produktionen af kønshormoner. En tilstrækkelig mængde af disse mineralske elementer er en garanti for bevarelse af den reproduktive funktion. Disse vitaminer for mænd over 40 er nødvendige for den normale funktion af det kardiovaskulære system, de gør de elastiske væggene i blodkarrene, forhindre dannelsen af blodpropper. Vitamin E er en fremragende antioxidant, langsommere modningen, forhindrer forekomsten af:

  • aterosklerose;
  • slagtilfælde;
  • hjerteanfald.

Denne komponent kan modtage fra vitaminkomplekser eller dets indhold af produkter. En masse nyttige stoffer, der er indeholdt i olivenolie, mælk, ost, mælkeprodukter, grøntsager, og nødder.

Vitamin separat udnævnt ekspert efter inspektion og levering af analyser. Det er nødvendigt at tage forskellige vitaminer for mænd over 40, hvilket betyder, at det er - ordineret af en læge.

Vitaminer fra træthed

Når mangel på vitamin ikke når et kritisk niveau, læger rådes til blot tilføje til kosten af olivenolie og nødder. Hvis du ikke kan bruge sådanne produkter, udnævnt kompleks af vitaminer for mænd over 40 år. Træthed - "Vitrum Life". Fra lindre mental træthed "Vitrum hukommelse". Forbedre blodcirkulationen, lindre fysisk træthed, øger mental aktivitet og hjælper med impotens 'Vitrum Perfomens".

Mænds vitaminer mod stress

Daglig følelsesmæssig stress, eller som vi plejede at sige, stress, absorberer vitale elementer. Mangel på disse stoffer nedbryder nervesystemet, øger risikoen for myokardieinfarkt, hypertension, søvnløshed. Først skal du gennemgå kost og tilføje fødevarer rige på B-vitaminer, som stimulerer hjernen:

  • B3 (niacin) er involveret i energi syntese.
  • B5 stimulerer hjertet.
  • B6 (pyridoxin) normaliserer metaboliske processer.
  • B12 regulerer metaboliske processer i nerveceller.
  • Magnesium forebygger overstyring processer.

Ved at håndtere stress godt gennemprøvede vitaminer for mænd over 40 år gamle - B og omega-3 fiskeolie. Vitaminer indeholder flerumættede fedtsyrer, taget efter måltider til bedre absorption.

"Anti-stress" kompleks

Naturlig kompleks "anti-stress" i dag er en af de mest effektive og sikreste måder at håndtere stress og angst.

Virkningen af komplekset baseret på vegetabilske komponenter, giver maksimal effektivitet. Det stof er hastigt kæmper med stress, normaliserer søvn, genopretter mental årvågenhed, lindrer følelsesmæssig stress.

Vitaminer til hårvækst

Det er vigtigt at tage vitaminer efter 40 mænd mod skaldethed. Indflydelsen af androgener på hårsækkene er årsag til hårtab hos mænd efter en alder af 40 år. Den skaldede baghoved i midaldrende mænd taler om et stort antal mandlige hormoner, kan behandlingen af denne sygdom ikke være, men du kan stoppe processen, hvis uret selv og de første tegn på hårtab, ved hjælp af en række midler, for at stoppe processen.

Den styrker rødderne og stimulerer hårvækst vitamin A, men den absorberes kun med E-vitamin og zink. Derfor, for at fremskynde dannelsen af håret og forbedrer blodcirkulationen er accepteret retinol. Vitamin sættes til shampooer og solgt i kapsler. Følsom hud kan reagere allergisk over for et lægemiddel, skal du passe.

specifikke vitaminer

Mænd ansat i tungt fysisk arbejde, forbruge næringsstoffer fra kroppen meget hurtigt. Der er gode vitaminer for mænd efter 40 år, der kræves for normalisering udelukkende mandlige fysiologiske processer:

  • arbejdet i prostata;
  • produktion af mandlige hormoner;
  • spermatogenesen.

Ofte vitaminer efter 40 år for mænd accepteres, når deres ulempe bliver klart synlig og organismen kommer udmattelse. For at forhindre deres tage ekstremt sjældne.

forebyggelse

Der er klassiske multivitamin designet til forebyggelse af:

Vitaminer til mænd efter 40 kan have et snævert fokus og være designet til at øge styrken, øget muskelvæv, forbedre den overordnede krop tone, styrke immunitet, forbedre kredsløbet.

Før du bruger det produkt, du har brug for at læse instruktionerne, der viser de kontraindikationer og dosering. Blandt de første fremhæves ofte individuel intolerance, cardio og postinfarkt tilstand. Vitaminer bør tage først efter måltider for bedre absorption. Vi anbefaler ikke brug af to eller flere af vitamin komplekser samtidigt, fordi nogle tilsætningsstoffer kan være uforenelige.

kilder til vitaminer

Efter 40 år, skal mænd være opmærksomme mere på din kost, der ideelt set består af friske miljøvenlige produkter, grøntsager, dampet eller bagt i ovnen. Men en afbalanceret kost er lille, læger og ernæringseksperter anbefaler at bruge vitamin komplekser. Overdosis af narkotika fører til ubehagelige konsekvenser for organismen, er det vigtigt, at lægen afhentet komplekset.

For mænd over en alder af 40 er meget nyttigt sæt af "Señor". Det normaliserer alle systemer i kroppen, herunder den intestinale mikroflora.

Fight stærk morgen træthed hjælp "Hromvital +". Alle dele af den komplekse består af naturlige plantenæringsstoffer. Det stof opkræver hver eneste celle i kroppens energi.

"Ursul" bidrager til at bekæmpe symptomerne på urethritis, prostatitis, og pyelonefritis.

Phyto "Artum" eliminerer smerter forbundet med BPH og prostatitis. Det stof lindrer hævelse, inflammation og normaliserer vandladning.

Disse vitaminer til mænd over 40 anmeldelser og anbefalinger er mange og for det meste positive. Det er vigtigt at læse vejledningen og tage hensyn til de individuelle karakteristika af organismen.

Vitaminer fra mad

Hvis mænd daglige menu er der fede, stegt, krydret mad, det vil ikke modtage den nødvendige vitamin sammensætning. Maden skal indeholde alle de vigtige stoffer for livet, for det er du nødt til at spise mere korn, årstidens frugt og grøntsager, mejeriprodukter, fedtfattig kød og fisk. De bedste vitaminer kan fås for mænd over 40 fra naturlige og friske produkter. Det er nødvendigt at nøje sikres, at kosten var mindre røget og stegt mad.

Vigtige komponenter i vitamin gruppe C, A, E for at få det bedste fra naturlig sund mad, men meget få mennesker er villige og i stand til at opgive sandwich, stegt kylling og kulsyreholdige drikkevarer. Men der er sådanne situationer, hvor det er nødvendigt at tage kompleks vitaminer. For eksempel vil en mangel på vitamin E forårsage konstant træthed og reduceret effektivitet, og det bør fylde.

Ordinere vitaminer for mænd over 40 skal være udelukkende specialist enkeltvis, da overdosering er også farligt for kroppen. Narkotika er ikke det samme, som blev ordineret i en ung alder, de hver især skal supplere hinanden.

Animalske og vegetabilske fedtstoffer

Anvendelsen af animalske fedtstoffer bør holdes på et minimum, da deres store mængder stimulerer udviklingen af cancerceller. Derfor er det nødvendigt at reducere forbruget af kødprodukter, mælk erstatning yoghurt eller fermenteret bagt mælk. Der er behov for vegetabilske fedtstoffer i denne alder, er indeholdt i frø, nødder, vegetabilsk olie, avocado.

En guldgrube af vitaminer - denne frugt, citroner, appelsiner, grapefrugt. Tranebær indeholder C-vitamin i store mængder, det sinker modningen af de mandlige organ, opdateres og forebygger mange sygdomme forbundet med aldersrelaterede forandringer.

Generelle anbefalinger

Hvilke vitaminer til at tage til mand efter en 40, det afhænger af de individuelle behov hos organismen tilstand. I denne alder, er det vigtigt at opretholde god vitalitet og energi, vitamin A, E nødvendig for at opretholde styrken, C - at øge immunitet, N - med hårtab. For huden er vigtige vitaminer D, B12.

Medicinsk høring er nødvendig for kompetent udvalg af komplekset. Afhængigt af hvor stærkt svækket organisme vil blive tildelt en forberedelse eller kompleks.

Vigtigheden af at konsultere en læge

Vitaminer inddeles i forebyggende lægemiddelkomplekser, multivitaminer og mineraler, kosttilskud. For at vælge korrekt det passende område og ikke at skade sundheden, da nogle komponenter ikke kan være forenelig, er det påkrævet specialistrådgivning. Uafhængigt evaluere nytten af en bestemt sammensætning er meget vanskelig.

Lægen efter undersøgelsen vil bestemme tilstanden af kroppen og udnævner sin konsolideringsprocedurer, revalidering eller behandling. Det vurderer tilstanden af immunsystemet, kredsløbssygdomme, muskler og knogler.

Når du vælger foranstaltninger til forbedring af kroppens tilstand, eksperter også styret af sammensætningen af vitamin kompleks og den planlagte effekt af dets anvendelse.

De bedste vitaminkomplekser

Den mest populære til restaurering og vedligeholdelse af vitalitet er følgende vitaminer til mænd over 40 år (navn og en kort beskrivelse af hver er angivet nedenfor):

  • "Alfabet". Til let indgivelse, tabletter har en anden farve. Hver tablet - et særskilt vitamin og mineral kompleks.
  • "Duovit" - en kilde til essentielle næringsstoffer.
  • "Vitiron Suskaps" - en optimal kombination af aminosyrer, mikro- og makronæringsstoffer.
  • Orange Triad Controlled Labs - i komplekset omfatter også de mest essentielle vitaminer og næringsstoffer.
  • "Oligovit" indeholder væsentlige elementer for normal drift af de indre organer.

Man efter 40 år er stadig ung, og hans krop har et stort potentiale. Men mange begynder i denne alder forringelse af fordøjelsessystemet, de trykfald, skarp smerte, og mere. Derfor holde dig i god fysisk form er meget vigtigt. Sundhed og energi afhænger ansvar hver.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.