Hvis du vil vide, hvordan at tan sikkert og effektivt

Hver pige ser frem til sommeren til hurtigt at flygte fra de snærende bånd af tunge og indelukket tøj og erstatte kroppen af solens stråler. Men for virkelig at nyde at få en tan, du har brug for at følge nogle regler. Og vi skal huske, at solens stråler i et stort mængden af skadelige.

Start små

Så endelig luften varmet op nok til at være i stand til at frygtløst klæde sig af og ophold i en badedragt. Må ikke haste til at komme ud til stranden og spin på sengetæppe fra morgen til aften til gulbrun hurtigt. Du bør starte med små doser af solen: en time og en halv om morgenen og samme aften i begyndelsen - er ideel. Tja, hvis du før solbadning på stranden, kan du besøge et solarium et par gange: så du har lidt at forberede din hud for UV-stråling. Selvfølgelig, glem ikke om de cremer og lotions, der vil forhindre forekomsten af forbrændinger og beskytte dig mod solens skadelige stråler.

Lyser smukt

Hvor dejligt at solbade? Vi taler ikke om de mest attraktive stillinger, der kan tages, mens du slapper af på en liggestol ved poolen, på en langt mere kompliceret sag - Sådan får en jævn gylden tan og ikke skader deres helbred. Når din krop er helt vant til solen (gennem 5-7 dages regelmæssig time solbadning og en halv), kan blive på stranden længere. Sure, alle ved hvad tid til at solbade bedre i alt: før 11:00 og efter 16 dage. I disse perioder, aktivitet af solen er ikke så farligt som om eftermiddagen, og du risikerer ikke tjene forbrændinger eller solstik. Den bedste mulighed - at gå til stranden tidligt om morgenen (timer 6-7) og holde op til 10-11. Men selv på dette tidspunkt så glem ikke om hovedbeklædning. Panama hat, eller i hvert fald nødt til at beskytte dit hoved mod overophedning. Hvis du elsker at svømme, må du ikke fjerne en hat eller fugte håret for at undgå opvarmning af hovedet. Og der kommer ud af vandet, omhyggeligt tørre eller obsohnite skraveret: dråber fokus sol stråler, som er fyldt med mini forbrændinger eller ujævn solbrændthed. Og, selvfølgelig, så glem ikke at opdatere et lag af creme eller lotion på kroppen. Normalt sælges systemer: sikkerhed og for at forstærke effekten. På rækkefølgen af deres anvendelse er normalt skrevet i vejledningen.

Stil et spørgsmål om, hvordan man kan solbade ordentligt, er du forpligtet til at snuble på de råd, du har brug for at lægge benene til solen. Og det er sandheden: så du vil minimere de skraverede områder af kroppen. Det betyder dog ikke ophæve behovet for konstant at vende, erstatte sol eller den side.

Det menes, at god solbadning i skyggen (under et træ, for eksempel). Derfor, hvis du er bange eller ikke kan lide at blive udsat for direkte sollys, dristigt gå til det nærmeste træ og nyde. Selvfølgelig vil den tan ikke være så udtalt, men stadig din krop vil få en blød gylden nuance.

Ved floden og havet

Alle ved, at havet tan ordre lysere og "chokolade", end floden, dog, og det vaskes af i to uger. Derfor, hvis du planlægger en tur til syd og spekulerer over hvor dejligt tan, skal du sørge for at organisere flere angreb på floden. For det første, så er du nødt til at forberede kroppen til aggressiv havet solen. For det andet på solbrændt hud tan løgn bedre. Og, selvfølgelig, så glem ikke om de særlige midler: lotion, cremer, olier.

Lære om, hvordan og hvornår solen er den mest sikre og effektive til at gøre det, være opmærksom på din kost. Efter alt, for at se godt ud på ydersiden, er du nødt til at sikre sundheden for "inde i". Fremme bedre tan produkter såsom abrikoser, gulerødder, melon og skaldyr.