Hvor mange kalorier i et æble, men fjernes fra træet?

Vi bliver undervist fra barnsben til at spise æbler. Hvad er værdien af denne frugt? Hvorfor er det så nyttigt? Endelig hvor mange kalorier i et æble? Det sidste spørgsmål er særligt interesserede fans af forskellige kostvaner. Det ser ud, i æble indeholder 45 kcal pr 100 gram produkt. Det menes, at den grønne frugt mindre kalorier end for eksempel i den røde, men det er intet mere end fiktion. Deres antal afhænger ikke farven af frugten, men det er vigtigt i hvilken form du spiser æbler.

Den mest nyttige - frisk frugt. Må ikke haste til at fjerne dem fra skallen. Det er ekstremt nyttigt, fordi det er fuld af fiber og pektin, hvilket forbedrer hjerte og fordøjelsessystemet. Hvor mange kalorier i et æble ville ikke indeholde alle sine agenter har fordelagtige egenskaber og er afgørende for vores krop. For eksempel fiber hjælper med at forhindre forstoppelse og vise de akkumulerede toksiner. På grund af indholdet af denne komponent, æblerne er ideelle for dem, der ønsker at tabe sig. Foruden afgiftning, fiber perfekt kæmper med fedme, sænke cholesterolniveauer i kroppen.

Flere æbler er rige på forskellige organiske syrer og vitaminer (C, B og A1). Pektin, caroten, magnesium, jern og calcium, som er tilgængelige i frugten, hvilket gør det en reel guldgrube af næringsstoffer, er det ekstremt vigtigt for den sunde funktion af vores krop.

Der er kulhydrater i et æble. Indholdet af næringsstoffer per 100 gram produkt som følger: kulhydrater - 8-10, protein - 0,2-0,4, fedtstoffer - 0,36-0,4, de fleste piger og kvinder, der ønsker at tabe sig, så prøv at begrænse dig selv til mad , udmattende kost. Men ernæringseksperter siger, at for at tabe sig, kan du blot spise et æble om dagen. Samtidig vil du føle sig sund og fri for overskydende vægt.

Hvor mange kalorier i et æble, bagt i ovnen?

Kan du lide bagte æbler? Nå, ikke nægte dig selv denne fornøjelse. Men hvis du tabe sig, huske på, at Apple bage med kanel, sukker eller honning øger kaloriefattige måltider med omkring 70 kcal. Samtidig reducerer mængden og kvaliteten af betydeligt næringsstoffer. Hvis du ønsker at sprede kost af brugen af frugten og ønsker at opdage nye retter fremstillet af æbler, kigge efter lækre og sunde salater. Julienne søde æbler kan kombineres med bananer, druer, skiver af melon og vandmelon. Ikke en dårlig kombination vil også raisin. I dette tilfælde får du en masse af næringsstoffer og i høj grad berige kroppen med vitaminer.

Må ikke stille spørgsmål: "Hvor mange kalorier i et æble?" Ligegyldigt hvor mange af dem der - alle af dem er ekstremt vigtigt for os. Denne frugt kan spises i ubegrænsede mængder.

Ved at købe æbler i butikken, skal du huske, at for en bedre opbevaring er ofte behandlet med voks. Så før du spiser dem, vaske frugten i vand og skylle alt vokset. Prøv så ofte som muligt for at behage dig selv med lækre og sunde æbler. De er særligt afgørende for børn, fordi deres voksende kroppe kræver vitaminer konstant. Alle nødvendige næringsstoffer for sund vækst af den unge organisme har denne frugt.