Kalorie vandmelon og dets unikke egenskaber

Vandmelon - er alles favorit bær. Den indeholder en masse næringsstoffer, fibre og lækker, duftende saft, som sætter det på ledende stillinger sommer kost. En kalorie vandmelon er kun 35 kcal pr 100 gram. I dette tilfælde 80% af den består af netto carbs - let fordøjelig fruktose. Denne bær indeholder en lille mængde af glucose og saccharose, men disse doser er acceptable til behandling af gravide og ammende kvinder, diabetikere og folk med fedme.

Det menes, at vandmelon indeholder nogle få vitaminer. Selvfølgelig, hvis du spiser kun én vandmelon, kan du glemme alt om balance af vitaminer. Men i kødet af vandmelon indeholder B og B2, pectin, betacaroten, jern, natrium, calcium og fosfor. Desuden er det er en kilde til mineraler, såsom magnesium og kalium.

Kalium er ansvarlig for reguleringen af vandbalancen i kroppen og hjælper til at normalisere hjerte-kar-aktivitet. Magnesium er nødvendig muskulære system, herunder knogler og hjerte væv.

I vandmelon indeholder nyttige cellulose, en udrensning af tarmvæggen og har en positiv virkning på mavetarmkanalen. Vandmelon kostfibre reducere kolesterolindholdet i blodet, hvilket er meget vigtigt for folk, der lider af overvægt.

Men det vigtigste - det er ikke kalorie vandmelon, og dens rensende effekt. For at slippe af med de giftstoffer, der har akkumuleret i kroppen i et år, lige nok til en gang om ugen for at arrangere en faste dage i løbet af måneden. Det er værd at nævne, at du ikke kan bo mere end én dag på et tilsvarende mono-kost, på grund af risikoen for at overbelaste nyrerne.

Kontraindiceret vandmelon "kost" mennesker, der lider af sygdomme i mavetarmkanalen og nyrerne, såvel som dem, der for nylig har undergået abdominal kirurgi, fx kejsersnit eller appendektomi.

De unikke egenskaber af vandmelon gør det nemt at trække overskydende salt fra kroppen, lindre hævelse i tilstedeværelse af vaskulær sygdom og hjertesygdomme, lindre feber, forbedre vand-salt metabolisme og endda kurere kronisk gastritis, som mange bidrager til det lave kalorieindhold.

Vandmelon må ikke forveksles med andre fødevarer. Brug den kan kun være på en tom mave, fordi det ikke er fordøjet, og bare holdt den, direkte i tarmene. Men hvis pre-meal, vandmelon forsinket maven og forårsage fermenteringsreaktion som ledsages af frigivelse af gasser, dvs. flatulens. Det eneste mad, der kan indtages sammen med vandmelon i små mængder - det er brød.

Lav kalorie vandmelon kan føje den til de forskellige kosten salater og desserter. Fra papirmasse kan tilberede lækre juice, smoothies, frisk juice og endda vandmelon honning. Desuden kan du spise selv en vandmelon skorpe, fordi det viser sig lækker marmelade.

Traditionel medicin bruger vandmelon til kosmetiske formål til fremstilling af vitamin ansigtsmasker. De er godt påvirke huden, hvilket forhindrer dens slaphed, nivellering farve og integumenter giver blødhed og glathed.

Spis Vandmelon kan kun i løbet af modningen, indtil de har de nyttige egenskaber. Det er i løbet af sensommeren og det tidlige efterår. Du må ikke tage de allerførste meloner, som vises i slutningen af juli - begyndelsen af august, da de kan indeholde en stor mængde af nitrat. Og så en positiv effekt, som giver et lavt kalorieindhold vandmelon og et stort antal af sporstoffer, kan blive til intet på grund af mave lidelser og andre problemer.

Vælg en vandmelon er let nok. Du må ikke tage den mindste, da de er for det meste umodne. Skræl en god vandmelon er meget hårdt, så du vil ikke være i stand til at gennembore hendes negle. Mange rådes til at tage og presse en vandmelon i hans hænder, siger de, hvis moden - knitrende, men faktisk bedre forsigtigt tryk på vandmelon. Ringetone "svar" vil fortælle dig, hvad den bedste vandmelon.

Det er ikke nødvendigt at skære vandmelon lige i salgsstedet, som mikroberne for at komme til at skrælle kødet. Bedre derhjemme, klippe et stykke af kød og let ælt det i hans fingre, og derefter dyppe i et glas vand. Hvis uklar - kan vandmelon blive spist, men hvis farven - det er bedre at afstå fra sådanne delikatesser.