Hvordan at slippe af med rygsmerter i hjemmet?

Mange mennesker lider af rygsmerter. Disse sygdomme er meget almindelige. Smerte kan være enten akut eller kronisk. Akut smerte normalt opstår uventet og forskellig intensitet. En kronisk ubehag giver en person i lang tid. Hvordan at slippe af med rygsmerter?

De grunde, der forårsager rygsmerter

Hvordan kan jeg slippe af med rygsmerter? I første omgang, skal du oprette årsagerne til dens forekomst. Smerter i lænden, selv i de ældre er ikke et tegn på alderdom. På mange måder er dette betragtes som en forsømt sundhedsproblemer.

Faktorer, der forårsager ubehag i lænden, er ikke altid på grund af ældning. Smerter kan også opstå hos børn. Årsagerne er følgende:

• Spinal skade. Smerter kan være forvirrende, selv efter behandling.
• Forkert kropsholdning kan forårsage en krumning af rygsøjlen. For skoliose opstår tyngdepunkt offset, og den ulige fordeling af belastningen på ryghvirvler.
• Betændelse i væv af ryghvirvler eller intervertebrale brok ofte forårsage smerte.
• Sygdomme i indre organer (nyre, lever) kan også være ledsaget af smerter i ryggen.

Der er en række grunde, som er forårsaget af eksterne faktorer:

• Forkert vægtfordeling ved løft og bæring af tunge genstande kan forårsage rygsmerter.
• Langvarig legeme er i en ubehagelig position fører til spændinger i musklerne og dermed forekomsten af smerte.
• Udseendet af ubehag kan provokere træk i rummet.

Hvordan at slippe af med rygsmerter? Behandlingen bør vælges baseret på ætiologi af sygdommen. For eksempel kan en anden form for smerte forekomme hos gravide kvinder på grund af forskydning af ryghvirvler, som er trukket af en rygmuskler.

Hvordan man ikke at køre smerte?

Hvordan kan jeg slippe af med rygsmerter? Du kan slippe af med det, når etablerede den præcise årsag. Selvstændigt levere en diagnose er ikke altid muligt.

En af de rigtige beslutninger vil være et besøg på en neurolog eller orthopæd. Efter gennemgang af alle de symptomer, vil han være i stand til at bestemme den egentlige årsag til ubehag. Og i dette tilfælde vil det blive givet behandling. Efter alt, du har brug for at beskæftige sig ikke kun i forbindelse med undersøgelsen (symptomatisk) sygdom - skal identificere de faktorer, der forårsager det.

Du kan i første omgang blive anvendt til diagnosticering af smertestillende ( "Analgin", "aspirin", "Ibuprofen").

Ud over medicin, for at lindre smerten derhjemme hjælpe nogle af de metoder.

Hvordan du hurtigt slippe af med rygsmerter?

Akut smerte, der kommer pludseligt, kan være forårsaget af pludselig bevægelse af den person eller vægt løft. Dette kan føre til en strækning af musklerne i ryg og stærke smerter.

I dette tilfælde er det nødvendigt at overholde sengeleje i flere dage. Hvis du ikke er i stand til at kontakte nogen for at få hjælp, skal du bruge et par enkle tips.

Hvordan at slippe af med rygsmerter? For at mindske smerter, kan lænden anvendes på isen. Der er flere måder:

• som et kompres kan anvendes i det våde væv pakke lagres i et køleskab i en time;
• sætte i posen tern folkemusik og appliceres på det angrebne område;
• du kan anvende en bred vifte af frosne fødevarer (grøntsager og kød).

Sætte et kompres på det berørte område, er det nødvendigt at vente, indtil smerterne aftager.

Hvordan at slippe af med smerter i musklerne i ryggen? I nogle tilfælde kan du bruge varme i stedet for kulde. 3 dage efter indtræden af akut smerte kan tage termiske wraps. Patienten ligger ned på maven, og han blev placeret på den nederste del af ryggen varmt håndklæde, der er fugtet i infusion af anti-inflammatoriske urter. Placeret på toppen af posen og lagt på ham en varmepude. Behandling tid - ikke mere end 30 minutter.

En meget effektiv metode - vekslen af varme og kulde, som sådan en kontrast stimulerer normalisering af blodcirkulationen.

Hvordan kan du slippe af kroniske rygsmerter?

Hvordan at slippe af med rygsmerter evigt? meget ofte mennesker lider af konstante smerter. For helt at slippe af med det, bør du ændre din livsstil.

ubehag ofte opstår, når en person sover på en blød seng. For ikke at føle smerte, er det bedre at sove på ortopædiske madrasser og puder. I dette tilfælde er vægten af kroppen under søvn jævnt fordelt i hele rygsøjlen.

En gennemprøvet værktøj, der kan bruges i hjemmet betingelser fra rygsmerter, anses det for acetylsalicylsyre. Det stof er baseret på det vil medvirke til at reducere betændelse, som kan være en årsag til ubehag. Nogle gange, at slippe af med smerten hjælper "Ibuprofen".

Lændesmerter i graviditeten

Hvordan at slippe af med rygsmerter under graviditeten? Ubehag i ryggen, som en kvinde oplever i løbet af drægtighedsperioden, er ikke altid klart. Efter alt, årsagen til smerten er en ændring i kroppen.

Der er flere årsager til denne smerte:

• vokser sammen med fosteret mave stramning af musklerne, det skaber spændinger i ryggen;
• under graviditet er der et bøjning af rygsøjlen, som et resultat, han tager den usædvanlige position;
• voksende fosteret begynder at lægge pres på de urinvejsorganer af kvinder, som også kan forårsage smerte.

Hvordan at slippe af med rygsmerter? For at mindske smerter, kan gravide kvinder bruger nogle tips:

• slid Kun sko med lave hæle;
• sove på en fast madras;
• gøre særlige øvelser for gravide kvinder, der er i stand til at mindske smerter;
• komprimerer, især varmt, er det bedre ikke at anvende.

Fysisk aktivitet under smerte

For at slippe af rygsmerter hjælper svømning, særlige øvelser.

Hvordan at slippe af med rygsmerter? Yoga hjælper lindre smerten, hvis engageret i det 2-3 gange om ugen i 30 minutter.

Motion hjælper at strække musklerne. Bevægelser forbedre cirkulation. I dette tilfælde, at personen er helt distraheret fra smerten.

Gåture - den simpleste form for motion. Det er nødvendigt at gøre gå i en time hver dag.

Ved akut smerte bør en person ligge på en hård overflade. Derefter liggende på ryggen, løft benene op og læne dem mod væggen. Da belastningen er helt fjernet fra rygsøjlen. Muskel stamme bør være som følger:

• trækker skiftevis op tæer;
• afslappende musklerne i balder og klemme.

Hvordan at slippe af rygsmerter? Øvelser til at strække en god hjælp til at lindre smerter. Det anbefales at udføre sådanne øvelser i siddende og liggende, bøjning skiftevis den ene eller det andet ben. Det er forbudt at gøre følgende:

• Mahi fødder;
• squat;
• klippen presse.

Hvordan du hurtigt slippe af med rygsmerter?

At komme af med de smerter i ryggen og nakken. Når helt ukendte årsagen til smerten, kan du bruge metoderne til behandling i hjemmet:

• Kost. I nogle tilfælde kan årsagen til smerten være en overtrædelse af blodgennemstrømningen på grund af stigningen af kolesterol og reducere elasticiteten af blodkar. For at løse dette problem, skal du fjerne fra kosten fed mad, æg, svinekød, kød bouillon.
• For at slippe af rygsmerter, kan du bruge psykologiske metoder. smerte bør tilvejebringes i form af objektet, der forsvinder, opløses. Vigtigst - altid at tro. Du kan gøre et forsøg på at overføre den smerte til et andet sted. Forestil smerten overføres til øret, søm hovedet.
• Til smertelindring bør være helt at opgive kaffe og te. For at reducere krampe i blodkar, er vi nødt til helt at stoppe med at ryge.
• For at genoprette blodstrømmen er nødvendigt at anvende kompresser, konstant beskæftiget med fysisk terapi.

For at reducere smerter i lænden er nødt til helt at ændre deres livsstil og give op dårlige vaner.

Hvordan til at lindre smerter i ryggen traditionelle metoder?

Hvordan at slippe af med rygsmerter evigt? For at fjerne smerter i ryggen, skal du:

• Bland kamfer og kokosolie, kog 5 minutter. Cool og opbevar det i en glasflaske. En gang om ugen, anvende massage bevægelser på lænden.
• I en balje med varmt vand, tilsæt et par dråber eukalyptus olie. Periodisk tage et bad, kan du slippe af med rygsmerter.
• Før brusebad massage lænd med sennepsolie. At tage et brusebad er bedre med varmt vand.
• Sokken sætte ris og binde det. Sæt i mikrobølgeovnen i et par minutter. Så har du brug for at vedhæfte sokken til den ømme punkt.

Disse metoder til smertelindring bør kun anvendes rask person.

Farlige symptomer på smerte

I nogle tilfælde skal du straks kontakte din læge med det samme:

• når de anføres smerte ledsaget af temperatur, smerter i brystet, åndenød tilbage;
• smerte generer mere end 3 dage, og dens intensitet er ikke formindsket;
• smerte af en kronisk karakter observeres i 2 uger med nogen forbedring;
• Det giver smerter i foden eller benet.

Når der er smerter i ryggen, og der er ingen alvorlige sygdomme i hjemmet bør ske besparende motion, komprimerer og andre procedurer.