SundhedMedicin

Hvordan man får en massage?

Først og fremmest den person, der foretager den procedure, skal du have mindst en grundlæggende forståelse af den menneskelige anatomi og fysiologi. Dette vil hjælpe ham til bedre at forstå, hvad der er, og hvad han gør, og undgå fejl, der kan skade patientens helbred. For eksempel at massere ryggen, du kan ikke lægge pres på nyrerne - er vigtig.

Den anden regel er, at du har brug for at vide: massage kan kun udføres, når musklerne er afslappede. Bevægelse af den klassiske massage skal udføres i løbet af lymfeknuder, mod store lymfeknuder. Således fodmassage udføres fra fødderne til knæene, fra knæene til lysken; hænder - fra håndled til albue, .. og fra ham - til armhulerne, etc. Den tredje, ikke mindre alvorlig regel lyder: massør hænder skal altid være ren og varm, og neglene - kortklippet. Før en massage på hans håndled og patientens krop er dækket med en speciel olie.

Det er også nødvendigt at have en idé om de grundlæggende massage bevægelser - strøg, æltning, gnidning, effleurage, vibrationer og teknikken med deres præstationer i forskellige områder af kroppen. Endelig den, der ønsker at vide, hvordan man massage, skal du undersøge sammenhængen i hans præstation - det er meget vigtigt for sundhedsmæssige effekter. Der er flere teknikker for massage, der tilbydes af forskellige arbejdsgange. En mulig udførelsesform er beskrevet nedenfor.

Begynd at alt kropsmassage fra bagsiden eller hoved. Manden, der udfører massage, ligger på maven. Hans hoved skal vendes til siden og armene strakt langs kroppen frit. Tilbage Massage begynder med strøg bevægelser ned langs rygsøjlen, hvilket bringer hendes hænder til hendes skuldre på siderne af torsoen. Skuldre massage med indsats, strække dem i en cirkulær bevægelse, bunden af halsen - blød og let pude af sin tommelfinger. På den nedre ryg er udført symmetrisk spiralbevægelse af de fire fingre på hver hånd samtidigt. Dette område kan masseres med det pres, men kun, hvis patienten ikke har været lavere rygsøjlen skader. Balder masseres skiftevis anvendelse af fremgangsmåden med "ælte".

Fodmassage sker én efter én, begyndende med fødderne - de ælter pude af sin tommelfinger. Derefter udføres samtidigt strøg bagsiden og sideflade af hvert lår (to arme), nedefra og op, så - den samme bevægelse i hver skinneben. Siderne af lårene masseres hjælp gnide modtagelse. Derefter turn spiral flytninger til de bageste og sidefladerne af de nedre ekstremiteter - driver deres tommelfingre og pegefingre. Den beskrevne sekvens af bevægelser gentages på de forreste lår og underlår, ved at spørge patienten til at slå over på ryggen.

Brystkassen masseres med lette strøg fra top til bund, med begge hænder. De bevæger sig opad på sidefladerne af kroppen, hvordan man massere ryggen. Interkostale mellemrum masseres med en, mod siderne. Så hvordan man gør massage på brysterne kan ikke, kvinder masseres kun de lavere interkostale rum. Mave slagtilfælde let, kun i en retning med uret (i retning af peristaltik). Hvis patienten har sygdommen af de indre organer eller mavesmerter af ukendt art, at gøre abdominal massage ikke kan. Og det er kontraindiceret under menstruation.

Det sidste trin i den samlede kropsmassage - masserer af arme. Uropført af strøg bevægelser fra håndled til skulder, og efter - det såkaldte "klemning". I dette tilfælde, bøjet i albuen komprimere alle fingre, så slippes og trykkes igen, allerede højere, gradvist bevæger sig på det fra håndled til skulder. Ælt musklerne i underarmene, klemme dem. Endelig udfører en blid massage af hænder puden af sin tommelfinger i en cirkulær bevægelse. Beskrevet massage er den enkleste og mest skånsomme af sin art, er en speciel, healing sin art, vil være mere intens.

De, der ønsker at vide , hvordan du gør massage, skal det erindres, at hvert af disse områder kan masseres i 10-15 minutter. Undtagelsen er maven: it massage udført ikke mere end 7 minutter. Som du kan se, er at lave sin egen krop massage, intet er umuligt. Det er kun vigtigt at forstå sine principper, at kende sekvensen af bevægelser og præcist at forestille virkningen af massage. Alt andet vil komme med praksis.

De, der ønsker at lære at massere deres egen, kan det være tilrådeligt at købe høj kvalitet illustreret vejledning eller, meget bedre, at tage særlige kurser. I dette tilfælde vil du være sikker på, at du har lavet massage er ikke kun behageligt, men også bringe konkrete fordele til kroppen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.