Selv-dyrkningPsykologi

Hvordan man lærer at ikke blive frustreret og få ro i sindet - rådgivning af psykologer, og ikke kun

Verden omkring os er fuld af stimuli, som vi ikke kan undgå at reagere. Det moderne menneske, med alle fordelene ved civilisation, som han omgav sig selv, at være ekstremt nervøst udmattet og forsvarsløse. Hektiske tempo i livet, havet af information, som vores hjerne har at fordøje uden afbrydelse katastrofer i naturen og samfundet, økonomisk ustabilitet og usikkerhed ulækkert miljø - disse og mange andre faktorer har ført til, at den første fjerdedel af det 21. århundrede var præget af en reel bølge af verdensplan neuropsykiatriske sygdomme. Meget ofte begyndte folk at lide anfald af depression. Og hvad er interessant: sygdommen dækker primært landet med en høj levestandard.

Virkningen af den beskyttende reaktion

Hvad mener du - skal du ikke være ked af det? Faktisk reagerede ikke på disse ting og fænomener, der forårsager os negative følelser. Men mange har længe mistet de beskyttende funktioner i vores krop, og vi sætter ud nogle gange så små ting, som en mand, der levede for 200 år siden, simpelthen ikke er opmærksomme. En anden mulighed er ikke at blive ked - at være en sand nihilister. Så meget som muligt virkelig? Svært at sige. Hvis lignende talenter og har en vis personlighed, mest sandsynligt, de er klart marginal betydning. Endelig er en anden måde at tillade ikke ked - arbejdet med sig selv, på eget selvstyre, besiddelse af hans nerver. Og i denne videnskab, enkel og kompleks på samme tid, hver enkelt af os kan lykkes meget godt.

Tip 1: Filtrering dit miljø

For at komme i gang, bare tænk på, hvordan du skal opføre sig for ikke at forstyrre. Gennemgå dit liv og forsøge at tilpasse deres egne handlinger for at beskytte sig mod mulige problemer. For eksempel har du bemærket, at i tilstedeværelsen af nogle mennesker føler sig utilpas, ubehagelige følelser, mangel på energi. Så prøv at slette dem fra dit miljø eller knibe fælles tidsfordriv til en komplet minimum. Meget snart vil du bemærke, at du ikke behøver at blive forstyrret i 7-8 tilfælde ud af 10. Sæt dig selv på en sådan måde, at de, der ønsker at være ved siden af dig, tage sig af din egen fred i sindet.

Tip 2: Tilpasning til problemerne

Må ikke undgå de forestående problemer, eller tage en struds holdning klogt elritse. Lær at opføre sig på en anden måde: ikke at gå i panik eller hysteri, og handle i overensstemmelse med situationen - omhyggeligt og roligt. Men sørg for, uanset hvad force majeure eller nedstammer, giv dig selv installation: "Bare rolig, vil alt være fint!" Denne del af selvhypnose er meget vigtigt. Du kan lide at rykke sig programmering på et positivt resultat af den hændelse, der virkelig vil føre til sejr eller væsentligt mindske den mulige nederlag.

Tip 3: din lille glæde

For ikke at blive ked over ingenting, for at være en filosofisk blik på verden. Husk Carlson med hans ordsprog: "Det er noget vrøvl, det sker," Det er fordi, hvis dit barn er bragt en anden toer, og chefen kiggede skævt til bussen Naham, verden ikke væltet og ødelagt. I sådanne tilfælde skal du gøre præcis det modsatte: kærtegn barn - selv rowdy og neprilezhnoe, det er din, favorit og indfødte! Chef for bred og straalende smil. Måske er han om morgenen skændes med sin kone og bør medlidenhed? Og før tølper undskylde sig. Dette modløs ham, og alle de tilstedeværende vil være en vidunderlig lektion. Personligt Forkæl dig selv med noget velsmagende og behageligt. Og du elsker dig selv, skal du sørge for at nyde!

Tip 4: Kunsten at være dig selv

Og det er også vigtigt i kampen mod dårligt humør. Lær at forstå din unikke, personlige uvurderlige. Husk de fleste Yevtushenko digt "uinteressante mennesker i verden ikke har." Selvfølgelig kan nogen være bedre uddannet dig, smartere, mere erfarne, yngre, smukkere. Men det mindsker ikke og dine værdier, ikke? Du får ikke af denne sammenligning er værre. Og hvorfor sammenligne, for livet - ikke en evig konkurrence, hvor du helt sikkert nødt til at tage førstepladsen. Du - den anden eller de andre, det er alt! Indse dette, gennemsyret denne idé og gå gennem livet med hovedet holdt højt. Så alle mulige sorg vil ikke få dig, ligesom irriterende myg og fluer.

Tip 5: Vær ikke bange for fejl

Så psykologer rådgive folk med "dille" at alt skal være ret. Må ikke lave fejl eneste, der gør ingenting. Og du - handling, derfor ikke immune over for fejl. Og generelt, er det bedre at gøre, og fortryde end ikke at gøre, og beklagelse. Efter hver fiasko - er på den ene side en effektiv lektion i livet, på den anden side - en uvurderlig oplevelse for dig, og for det tredje, en åben dør eller en affyringsrampe for nye resultater.

Tip 6: Lad fortiden gå væk

Må ikke klamre sig til fortiden, ikke at genåbne fortidens synder, forlader spøgelser "at" verden. Lev i nuet og drømme om fremtiden. I sidste ende, kan fortiden sørge alvorligt - en gang for alle. Og en eller ti årsager til sygdommen, du vil have mindre. Og stadig meget fast tro på, at livet er sikker på at gøre dig glad! Oftere i fri luft, få nye erfaringer og tror kun godt!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.