Mand - et væsen yderst kompleks, med en højt udviklet nervesystem, og udtalt mental aktivitet. Vi har alle - i større eller mindre grad - er genstand for følelser. Vrede, irritation, tearfulness eller eufori, "uld-indsamling" og "rose-farvede briller", gynger i humør - alle disse er manifestationer af vores verden af sanserne, uden hvilken mand ville have længst forvandlet til en robot-lignende, sjælløs væsen.
Tårer i reaktion på følelser med plus og minus tegn
Hvilke følelser gennem hele livet, vi oplever mest - positiv eller negativ? For at besvare dette spørgsmål er ganske vanskeligt. Og der under tvang at tælle, hvor mange gange vi strække læberne i et smil, eller suk af lettelse intenst rynkede panden og tørrede tårerne forræderisk. Dette er blot for prinsessen Nesmeyana spande blev placeret under hendes hulken, så på den og et eventyr! Er det muligt at ikke græde overhovedet? Fra hjertesorg, fysisk, sorg og endda med glæde? Alle - selvfølgelig ikke! Og hvorfor, for eksempel for at begrænse sig selv, hvis øjnene på den våde plet på den længe ventede møde med en elsket, eller hvis du har noget uhyre morede? Tværtimod disse følelser bringer med sig eneste positive, udrensning, og inspirerende øjeblikke. Og uanset om du lyst til at græde, når rigtig svært og nogle ubehagelige begivenheder småsten på hjertet, forstyrret bevidsthed, forvirret? Psykologer siger entydigt: tværtimod, i sådanne tilfælde, råbet er ikke bare nødvendigt, men du skal! Hvorfor? Fordi sprøjte ud alt, hvad der koger, vi dermed opnå en psykologisk udledning, og kroppen er frigivet fra stress. Hvis den negative fat i sig selv, for at opleve stilhed, følelser hober sig op, knuget vores psyke, ligesom fjedertrykket er komprimeret. Men denne proces er ikke uendelig! Og en dag, efterfulgt af en eksplosion, kunne resultatet heraf blive en depression, neuroser, søvnløshed, og mange andre alvorlige problemer. Vil du ejer i enhver situation er ikke græder? Så gør dig klar til at blive en pre-patient terapeut!
Hvornår skal holde sig
Vi gennemgik situation, hvor tårer er en naturlig beskyttende reaktion af organismen på eksterne stimuli. Men nogen følelser - det er en tveægget sværd. Da hun bliver affektive, dvs. overdreven, overdrevet, billedet begynder at tage en klinisk visning, også. Og her, ja, det er klart, at det i andre tilfælde er det bedre at holde sig tilbage og ikke at græde end at opløse sig selv og nyunit ved enhver lejlighed. Og det er ikke altid situationen har åbne udtryk for følelser. Hvis du er krænket, så for at vise tårer, når gerningsmanden - betyder at ydmyge mig selv endnu mere, for at vise deres egen svaghed og følsomhed, der er, indsende din fjende anden grund til at godte sig og glæde sig. Og du har brug for det? Så lad os tænke over, hvordan man lærer at græde i en forkert indstilling.
Lær at styre
Ja, den første bestyrelse af lyde på denne måde. Udvikle selvbeherskelse og selvkontrol, evnen til at kontrollere følelser, for at vise viljesmæssige øjeblikket. God støtte dig i denne henseende vil have forskellige motiverende. Den nemmeste og mest overkommelige måde at alle som rolig og ikke græde - flere gange en dyb indånding og tælle til ... Hvem til 10, og til hvem og flere. Det vigtigste er, at efter sådan en øvelse, du er noget afslappet, tog sig sammen, og følelsen tilbage til en mere velkendt retning og grad. Det vil sige, de råd til situationer med hensyn til force majeure. Og generelt - et langt og hårdt arbejde på dig selv!
Negativ bevis
Hvordan man ikke at græde, hvis jeg vil? Et andet godt værktøj - evnen til at se på en lidt anden stilling til problemet, når det ophører med at virke dødelig. I geometri - den modstrid. Mand gik til en anden? Ja, det gør ondt, det er svært, ondt, håbløs ... skældsord pick kan være uendelig. Og du kan sidde ned og forsøge at reflektere på en anden måde: det hellige sted er aldrig tom, og "hans" pleje - udsigterne for nye venner, hobbyer, flirt, og så videre. En side vendes liv - en anden begynder. Hvis du har børn - så selvfølgelig er situationen mere kompliceret. Men finansiel og anden bistand, "den tidligere" ingen aflyser! Fordi du skal ikke opføre sig som om "liv blev forkortet." Nej! Hvad der ikke dræber os, gør os stærkere - tage at vedtage denne meget verdslig visdom, og hun vil lære dig hvordan man ikke skal skrige i smerte, og til at forsvare sig selv, sin indre verden fra det ydre grusomhed.
smil
Psykologer ofte anbefale: når de begynder at skrabe hjertet af katte - gå til spejlet og smil. Først en strækning, selvom dit smil er ligesom et grin. Så igen, igen og igen ... Indtil da, indtil en glædelig smil, oprigtig, fra hjertet. Og i det øjeblik du har lyst til det bliver lettere, lysere, og at plagede, det ophører med at være så vigtigt. Gentag øvelsen ofte, smil på hendes refleksion, nyde møde med dig! Kontrolleret i praksis: denne metode er ikke kun godt for dem, der mener, hvordan du gør, så for ikke at græde. Han vil hjælpe nogen til at juble op, for at få vitalitet og selvtillid. Derfor, i betragtning af de berømte ord af Baron von Münchhausen, smil, mine herrer, smil!
distraktion
Hvis du er interesseret så aldrig græde, jeg er nødt til at skuffe dig: det er ikke muligt. Intet under digteren sagde: "Han græd ikke, han ikke leve." Men for at reducere oplevelsen til et minimum - det kan. Hvordan? Lær at skifte og distraheret. Du føler, at de "friløb" og er ved at opsluge - forsøger at flygte. Nogen griber til denne støvsuger eller vaskepulver, nogle entusiastisk skrible på en skrivemaskine, forsøger at dræbe "på kant" en forsmag på den nye dragt. Nogen sparer køkken og originale opskrifter, og andre trækker sit hår ud af sumpen Kruchina rytmisk musik, komedie film eller ekstremt aktuel bog, bøn, meditation, træningsudstyr og endda sex ... Alle midler er gode, hvis kun at give den nødvendige psykologiske udledning og serveret effektiv lynafleder.
Drejning til råbet
Ja, hvis du kvæle tårer, er det nyttigt at være corny "råbte." Råbet vi udtrykker ikke kun de akkumulerede følelser, men også den fysiske belastning. Tæt på hendes værelse og sige alt, hvad der kommer til at tænke - voldsomt, uden tilbageholdenhed, i hans stemme. Du næsten øjeblikkeligt føle sig bedre, vil du se. Men så vil vi tale med naboerne, og ikke langt fra vejret ... Men det er en lidt anden historie.
Tryghed - er i vores hænder
Fred, at indre fred - en særlig tilstand af harmoni med sig selv, fred. Han opnåede et udvalg af måder at tænke og evnen til at se på livets problemer fra forskellige vinkler.
- Lær "er taknemmelig for at acceptere" ikke kun gaver af skæbnen, men dens lektioner klogt med livet.
- Se dig omkring i viden om "alt, hvad jeg kan" i stedet for "jeg er et offer."
- Lær at vente på forandring: alle sorger er, Jorden roterer og tiden er ved at løbe fremad.
- Vrid ikke selv! Forsøg ikke at præsentere negativ situation og tror på dem. Tværtimod visualisere en positiv, lyse billeder, drøm dristigt og opstemt. Universet vil høre dig!
- Derfor følgende princip: ikke bor fortiden! Hvis det ikke var en succes, gør ikke igen og igen tygge på sig selv - det svækker din energi, vilje, bevidsthed. Hvis det lykkes på ustabilitet i dette - det er dig "hugge", og også gav ikke hvile.
- Du må ikke skælde dig selv hele tiden. Men du behøver ikke have ondt på alle tidspunkter. Elsk dig selv, tilgive, men ikke glemme objektivitet.
Og endelig, vigtigst af alt - Dyrk positiv tænkning og leve jubel hver ny dag. Efter alt, livet er uvurderlig - det er dit liv!