Hvordan man overlever de dårlige dage? Fem praktiske tips

Uanset hvad man kan sige, sker der dårlige dage med alle uden undtagelse. Og ofte kommer de kun, når du mindst forventer dem. Hvem ved hvorfor dette sker: måske er det karma, eller måske bare en almindelig ulykke. Men alligevel bør enhver person være i stand til at klare problemer. Så lad os tale om, hvordan du hurtigt og smertefrit overlever de dårlige dage.

Tip nr. 1: Stop med at bebrejde dig selv!

Af en eller anden grund er mange blevet vant til at bebrejde sig selv. Problemer på arbejde - Jeg prøvede dårligt, jeg overvandt en forkølelse - det er for svagt, det begyndte at regne - kronisk uflaks. Og så det sker ikke altid "Jeg ..., jeg ..., jeg ...!". Men det er den forkerte tilgang, som skal ændres hurtigst muligt.

Forstå, disse situationer opstår ofte kun fordi kortene faldt sammen. Dette er en simpel ulykke og ikke mere. Alt, hvad der er nødvendigt, er at acceptere virkelighed som det er. I dag er en frygtelig dårlig dag, ja til helvede med det - ydmyge dig selv. Dette er verden, han slipper dig et gris ikke fordi han ikke elsker dig, men fordi du tilfældigvis var på det forkerte sted på det forkerte tidspunkt.

Tip nr. 2: Sid dig hjemme

Hvis det tidligt om morgenen blev klart, at det i dag er en meget dårlig dag, så vær bedre at beskytte dig mod yderligere problemer. Den ideelle løsning vil være en fridag, som kan gøres under henvisning til familieproblemer. Tro mig, det er bedre at lyve lidt på chefen, snarere end bagefter hele dagen at miste fra den elendige skæbne.

Men hvis du ikke lykkedes at sidde hjemme, så prøv i det mindste at undgå potentielt farlige situationer. For eksempel skal alt ansvarligt arbejde skiftes til i morgen eller videregives til en kollega og beder om tjenester. Husk: En frygtelig dårlig dag kan altid blive værre, og frarøv derfor ikke skæbnen.

Tip # 3: Mere positiv

Det er naturligvis svært at have det sjovt, når du bliver presset af dårlige dage, men du skal stadig prøve. Trods alt er sandheden, at de ikke vil være i stand til at undgå dem, hvilket betyder, at der ikke er nogen forskel: du vil lede dem i depression, eller du vil have det sjovt.

Så prøv at finde noget godt i dit miljø. Se sjov film, tænd din yndlingsmusik eller se dine kolleger, og pludselig vil en af dem virke sjov for dig. I værste fald kan du åbne en browser og se på billeder af søde killinger, de vil helt sikkert opmuntre.

Tip nr. 4: Prøv ikke at gribe sorgen

Så dårlige dage er ikke en undskyldning for at bryde af og begynde at spise alt for at drukne din egen smerte. Nej, ingen siger, at du ikke kan spise en chokoladebar eller en lille kage. I dette tilfælde mener vi, at du ikke kan tømme køleskabet så tøfft, at alt kan fjernes fra hylderne.

Men alkohol på sådanne dage bør helt udelukkes. Faktisk er det nødvendigt at drikke kun ét glas til humør, og en beruset grad vil trække dig ind i dybden af despondency. Dette skyldes, at alkoholholdige drikkevarer ikke forbedrer sundhedstilstanden, men kun forværrer de nuværende følelser.

Tip # 5: Tak for en anden dag

Dårlige dage er ikke verdens ende. Husk hvor mange gange du har overvundet dem, hvilket gjorde dig endnu stærkere. På samme tid træffe de rigtige konklusioner for fremtiden, og hvem ved, måske vil det være meget nemmere at opleve sådanne øjeblikke.

Om aftenen analyserer du din dag, siger skæbnen til "tak". Trods alle vanskeligheder vil du snart gå i seng. En anden dag vil være forbi, hvilket betyder at du stadig lever.