SundhedOp med at ryge

Hvordan stoppe med at ryge - nikotin tilbagetrækning

Selvfølgelig, alle ved, at rygning er skadeligt. Dette skriver og taler meget, udgiver bøger og seminarer forklarer skade af cigaretrøg. Men storrygere stadig ofte umuligt at opgive denne dårlige vane. Her sandsynligvis er en vigtig rolle spilles af abstinenser af nikotin. Enhver, der har forsøgt at holde op med at ryge ved, hvad der er på spil. Nedtrykthed, depression, nervøsitet, ledsaget af en mand uden en cigaret og tvunget til at tage det op igen.

Ja, abstinenssymptomer - det er temmelig hård prøve på vej til rygestop og ikke alle er i stand til at passere igennem det. Mangen en vane at holde hænder og mund en cigaret årsager, der holder op med at ryge, begynder han at tygge. Mens ofte og meget. Relateret til dette er inaktiv mening om, hvad der er værd at give op cigaretter, og være sikker på at rack op i vægt. Især bange for denne kvinde. De er klar til at ødelægge deres helbred og andres liv i kampen mod overvægt.

Der er naturligvis viljestærke mennesker, som ikke er bange for rygestop syndrom og de beslutter at opgive den vane for god. Hvad sker der med dem på dette punkt? Der er en tilstand af irritabilitet, vrede, rastløshed og øget appetit. Intet at besætte sine hænder, ønsket om at have en kop kaffe minder automatisk cigaretten, som kaffen er meget dem og mere velkendte. Forhøjet blodtryk, hovedpine ... og et ønske om at ryge en cigaret. Mindst én!

Denne annullering og skal bekæmpes med ham syndrom, da du er fast besluttet at stoppe med at ryge. I første omgang er det nødvendigt at huske, hvad der bringer skade på din krop cigaret. Carbonmonoxid fører til aflejring af kolesterol, øger risikoen for at gøre en myokardieinfarkt, betændelse i bronkierne, forringelse af cerebral blodstrøm. Mænd risikerer at blive efterladt ikke blot uden arv, men selv uden hans maskuline styrke. Kvinder kan godt erhverve livmoderhalskræft og osteoporose, især i overgangsalderen.

Som for graviditet - så det bør ikke være strengt relateret til rygning. Cigaret - en fjende af fremtiden for børn, og en reel fordel, vil ikke bringe. Fordi rygning påvirker mange processer i kroppen og fører til uforudsigelige tragiske konsekvenser. Så du skal ikke være bange for, at tilbagetrækningen vil banke dig af sporet. Mere Problemet er, hvis rygning ville være konstant ledsaget af et helt liv. Med et godt helbred kan du sige farvel til mange år.

I de fleste tilfælde syndromet varierer fra person rent individuelle karakteristika og ikke alle oplever sådan og en stærk følelse af ubehag. Mange rygere, til at bære en eller to uger uden cigaretter, efterhånden indgå en smag af livet uden den giftige røg og selv begynder at føle en følelse af tilfredshed. haunting ønske om at ryge ophører med at jage væk depression, ren luft begynder at behage, personen slipper af hoste.

Men i lang tid, kan folk nogle gange føler en flygtig ønske om at ryge, især i synsfeltet er en person med en cigaret i munden. Men, konfigureret korrekt, denne lille tanke hurtigt destilleret. Det hjælper i tilfælde af at holde op at drikke en eller to kopper kaffe i løbet af dagen, som også er i stand til at indsnævre blodkarrene og stimulerer hjertet. Det er nødvendigt at undgå alkohol, hvilket får lyst til at ryge, samt fedtet og krydret mad stimulerer appetitten.

På tidspunktet for at holde op, er at gøre fysiske øvelser - et fitnesscenter og en swimmingpool vil have en stor hjælp i denne. Ønsket om at ryge er godt fjerner tygge tørret frugt, ønsker også at inkludere i kosten af mejeriprodukter. Hvis ønsket om at vinde igen for at tage en cigaret helt svigter, er det nødvendigt at se en specialist. Tips eller visse medikamenter, vil han være med til at overvinde dette forhold for evigt.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.