Hvorfor klager kan dræbe dig?

Vi alle gange klager over mennesker eller forskellige situationer i livet. Nogle gange kan denne proces kaldes udledning af damp, men hvad man siger er i det væsentlige den samme ting. Hvis du ser overfladisk ud, kan klager se ufarlige og måske endda nyttige, da frigivelse af damp kan få dig til at føle dig bedre. Klager kan imidlertid faktisk få alvorlige fysiske og moralske konsekvenser.

Klager i menneskelivet

Selskabet selv synes at inspirere folk til at klage. De klager over, at de skal arbejde for meget, at de ikke har tid nok, og at de er for optaget til at nyde livet. Folk klager over politik, hvilket er en favorit beskæftigelse for mange, for familiemedlemmer og familieproblemer, for manglende søvn og konstant træthed. Og de er meget glad for at klage, når de bliver syge - denne liste kan fortsættes på ubestemt tid. Og selvom du ikke specifikt klager (eller du tror det, og denne artikel giver dig mulighed for at tage et seriøst og upartisk kig på situationen), kender vi alle mennesker, der gør det hele tiden, og føler, hvor ubehageligt de er i deres tilstedeværelse.

Konsekvenser af klager over mennesker

Men hvordan påvirker klager mennesker? Fra hjernens synsvinkel virker synapser, sammenknyttede, også sammen - det er neurologiens vigtigste budskab. Hver gang du klager, styrker du den neurale forbindelse, hvilket gør det meget nemmere at aktivere det. Gør dette ofte nok - og klager bliver din standardinstallation. Negative tanker genererer endnu mere negativ, og du kan nemt finde dig selv i en lukket kreds af uendelige klager og negativ tænkning. Derudover kommer problemer ikke alene, så de mennesker, der gerne vil klage, begynder ofte at være venner med det samme, hvilket yderligere styrker ordningen. Og utilfredse fans klager over selv positivt indstillede omkring mennesker. Har du nogensinde bemærket, hvordan du vil klage over noget, når din ven græder for noget lignende i hans liv? Dette sker nemt og utilsigtet, selv med de mest positive mennesker, som i sig selv aldrig klager over. Nogle gange kan dette føre til en lang samtale, der hovedsageligt består udelukkende af klager, for eksempel at tale om politik på en negativ måde. Tænk på, hvordan du føler efter det?

Klager og sygdomme

Langvarige klager fører til stress, og der er dokumenteret beviser for, at langvarig stress fører til sygdom. Det svækker immunforsvaret, hæver blodtrykket, øger risikoen for kardiovaskulær sygdom, fedme og indtræden af diabetes, og kan forårsage mange andre lidelser. Forskere har i årevis kendt, at forhøjede niveauer af kortisol, et stresshormon, forstyrrer hjerneprocesserne, der er ansvarlige for læring og hukommelse, reducerer immunfunktion og knogletæthed, fremmer vægtforøgelse og hjertesygdom og øger blodtrykket og Kolesteroltal i blodet. Kronisk stress og forhøjede cortisolniveauer øger også risikoen for depression og psykisk sygdom og endog reducerer forventet levealder.

Hvordan stopper man at klage?

Men det er umuligt ikke at klage overhovedet - folk har nogle gange brug for at aflevere damp. Så du bør gøre dig bekendt med nogle tips, der hjælper med at gøre dette mindre og moderat. Skynd dig ikke til at reagere og lad dig altid afkøle dig - kom væk fra det, du er interesseret i at slippe af med negative følelser. Prøv at trække vejret dybere, gå en tur i naturen, gå på gymnastiksalen, meditere eller gøre noget sjovt eller afslappende for at distrahere. Skriv ned hvad der generer dig - det vil hjælpe dig med at forstå bedre, hvorfor du er ked af det og se situationen fra siden fra et mere neutralt synspunkt. Tag ansvar for din rolle i den aktuelle situation. Forsøg ikke at gøre en person forkert og bebrejde ham for alt. Prøv at tænke på hvilke lektioner du kan lære af denne situation. Hvordan kan hun lære dig? Introspection hjælper med at finde balance og finde en løsning på ethvert problem, og også at afgøre, om det er bedre ikke at koncentrere sig om et bestemt problem og lade det være bagud.