Kasein protein - end han er så god?!

Vores diskussion vil begynde med, kasein protein er en basisk protein indeholdt i mælk. Den tegner sig for omkring firs procent. De resterende tyve - er valleprotein.

Kaseinprotein, som er indlysende, ekstraheres fra mælken. Til dette formål, en metode kaldet ultrafiltrering, det er absolut ikke nogen overhovedet kemiske forbindelser. Som et resultat af denne proces besparende mængden af biologisk aktive bestanddele, der stimulerer muskelvækst og støtte immunfunktion, er stærkt forøget.

Kaseinprotein er berømt for sin fremragende aminosyreprofil og er i efterspørgslen, især blandt bodybuildere, af den simple grund, at det langsomt absorberes af kroppen.

Skyldes, at kaseinproteinet falder meget langsomt i humant blod, har det ikke sin modtagelse på grund indflydelse på en proces, såsom proteinsyntese. Men den er i stand til at inhibere destruktion af egne proteinforbindelser i kroppen. I enkle og ligetil sprog, takket være den kasein protein muskel forbeholdt.

Hertil kommer, på trods af meget modstridende domme med hensyn til kasein protein, er der gennemført flere undersøgelser. I en af de sytten atleter hver dag, to gange om dagen, forbruge dette protein. Som et resultat, efter ti dage, muskelmasse de har øget næsten to gange sammenlignet med de mennesker, der ikke tager proteinet.

Mange er bekymrede over, hvordan man kan drikke en kasein protein til succes opbygge muskler og reducere katabolisme. I dette tilfælde er det bedst at trække på hjælp fra to komponenter, nemlig, valleprotein og kasein.

Det første stimulerer proteinsyntese og hurtigt absorberes, mens den anden - hæmmer muskelnedbrydelse og absorberes meget langsomt.

For at kunne drage fordel af disse proteinkilder, er det vigtigt at tage dem i en bestemt tid. For eksempel bør kasein protein spises før sengetid, i betragtning af, at der i de næste syv til otte timers behøver du ikke at spise. Du ønsker ikke at gøre sådan hårdt arbejde musklerne under søvn kollapsede. Valleprotein er bedst tages enten i morgen eller lige før træning.

Der er et andet spørgsmål, der ikke er mindre interessant er en stor masse af mennesker. Vi taler om det hensigtsmæssige i at tage kasein protein som et supplement til kosten. Svaret på dette spørgsmål er nemt. Hvis du aktivt bruger gymnastiksalen og din interesse i en betydelig stigning muskelmasse i en forholdsvis kort periode nok relevant, da protein shakes i dette tilfælde - den eneste rigtige beslutning. Dette skyldes det faktum, at den sædvanlige fødevarer ikke kan mætte kroppen med et stort volumen af den nødvendige mængde protein. Desuden vil der være overskydende fedt og kulhydrater kan føre til vægtforøgelse, hvilket absolut ikke påkrævet.

Vi kasein, der er en anden meget nyttig funktion. Dette protein giver en følelse af mæthed, hvilket giver en let tryk på mavevæggen, hvorfra hjernen modtager signaler, som den har modtaget den korrekte mængde af fødevarer. Følgelig er ønske straks elimineret. Dette er en anden grund til, at kasein protein er bedst tages ved sengetid. Især for dem, der elsker at køre rundt om natten i køkkenet.

Måske har du fået helt tilfredsstillende svar på næsten alle spørgsmål vedrørende kasein protein. Det forblev for de små - for at tage den nødvendige afgørelse. Afslutningsvis vil jeg udtrykke deres mening - jeg tror, at alle fordelene ved en kasein protein, er at gøre det muligt for protein til din kost.