Lær at blive højere

Hver af os ønsker at have en perfekt figur, attraktivt udseende. Og selvfølgelig, mange mennesker ønsker at være høj. I vores figur vækst er en vigtig komponent. Derfor, folk spørger sig selv ofte: "Hvordan bliver højere?" Faktisk som er bevist af videnskaben, er dette kun muligt i ungdomsårene og voksenlivet. Mennesker vokser gennem væksthormon, som hjælper den hurtige dannelse af proteiner i den menneskelige krop.

Rådets første for at beslutte , hvordan du bliver en højere vækst er udarbejdelse og overholdelse af ordentlig rutine. Den skal indeholde en daglig motion rutine rettet mod stimulering af knogle vækstområder, samt korrekt ernæring og frisk luft.

Dem med forældre med lav vækst vil sandsynligvis vokse det samme - ikke for høj. Hvis en af forældrene er høj, er der en chance for, at barnet vil være den samme. Det er meget vigtigt, hvis gener er mere åbenbar i barnet. Faktorer, der påvirker højden, omfatter miljøet oplevet i børnesygdomme, samt en bred vifte af skader og hormonelle forstyrrelser.

Her er nogle retningslinjer, der vil hjælpe med at løse problemet med, hvordan du bliver højere. Til at begynde med, er det ikke nødvendigt fra komplekser på grund af det faktum, at du er mindre end dine andre jævnaldrende. Efter alt, alle har sin egen krop, og hvis du sænker i dag en person, så meget snart tingene kan ændre sig. En mand vokser langsommere, og den anden - hurtigere. Det er meget vigtigt at spise rigtigt. Det er således muligt at øge væksten med så meget som 10 procent. Sørg for at spise protein, især dyr. Spis kød, fisk og ost, drikke mælk. En voksende krop har brug aminosyrer og vitaminer samt calcium og mineraler. Proteiner - fremragende stimulanser producere væksthormon, og glucose, i modsætning hertil inhiberer denne proces. Derfor er det nødvendigt at begrænse, men snarere helt fjerne fra kosten af sød mad - sukker og slik, og sukkerholdige drikkevarer. Det er bedre at spise honning og frugter nyttige for organismen.

Vitaminer i gruppe A og B vil helt sikkert hjælpe til at løse spørgsmålet om, hvordan man bliver højere. Efter alt, de har en stor indflydelse på denne proces. For vitamin A kilder omfatter greens og gulerødder og tomater og roer. Vitamin i store mængder findes i smør og æggeblomme samt i nødder. Sørg for at medtage i din kost dampet eller rå grøntsager, fordi takket være disse produkter kroppen er beriget med mineralske salte, især calcium og fosfor, hvilket er meget godt for væksten af menneskelige knoglevæv.

Det er meget vigtigt god søvn. Hvis du ønsker at lære hvordan man kan øge din højde, vil derefter en af anbefalingerne sove godt. Børn vokser op i en drøm. Så du bør gå tidligt i seng, og ikke at sidde nat efter internettet, fordi væksthormon mest aktivt produceret i begyndelsen af søvn i de første par timer.

For at vokse, det er absolut ikke egnede sportsgrene som bodybuilding eller Styrkeløft, samt andre former for vægtløftning. Mindst i perioden med aktiv vækst bør ikke deltage i disse aktiviteter. Husk ikke at daske. Dette gælder også for høje mennesker. Behov for at overvåge din kropsholdning, altid forsøge at sidde lige. Hvis der er nogen problemer i denne forbindelse er det nødvendigt at konsultere en læge. Du kan få en speciel massage, desuden ikke være galt at registrere til svømning. God dag til at hænge ud i baren for at få højere.

Dårlige vaner også hindre vækst. På grund af rygning, denne proces langsommere. Og at drikke alkohol er heller ikke det værd, hvis du beslutter at øge din højde. Nu hvor du ved hvad de skal gøre for at vokse. Og glem ikke, at piger i gennemsnit vokse til nitten år, med væksten toppede i elleve år. Som for drengene, stopper deres vækst i gennemsnit enogtyve, med toppen i en alder af tretten. Omkring tres års vækst faldt med to centimeter, og firs - seks.