Mangel på jod - jodmangel

Den vigtigste funktion af skjoldbruskkirtlen anses produktionen af hormoner, som er afgørende for udviklingen af kroppen (psykisk, fysisk, seksuel, og så videre. D.).

Jod kræves af denne enhed for normal drift i metabolisk regulering. Jod-mangel i kroppen fører til fejl i systemer og ufuldstændig opfyldelse af deres funktioner. Den daglige behov for det er ikke mere end 250 mikrogram over en levetid på mad og vand en person modtager lidt mere end en teskefuld af dette element.

På trods af de sparsomme indholdet af hans krop, er høj rolle jod. Med en tilstrækkelig mængde af det meste af næringsstofferne i skjoldbruskkirtlen. Det renser blod ved passerer mikrober har beroligende egenskaber (under stress, irritabilitet, og så videre.). Følgende funktion er et sporstof - en af de vigtigste, den er ansvarlig for den mentale evner retfærdig rettergang, positivt at påvirke aktiviteten i hjernen. Endvidere iod fremmer blodkar elasticitet.

Under graviditeten vækstperioden og netop på det tidspunkt, kroppen hypotermi brug for denne spor stiger. Jod mangel forårsager defekt stofskifte. Det er vigtigt at huske, at samtidig brug af det i sin rene form og høje doser (flere gram) kan være farlige for menneskers liv. Samtidig, modtagelse af iod i form af salte kan være ubegrænset, eftersom forøge dens koncentration vil blive kompenseret hurtigt udskilles fra kroppen.

Jodmangel hos voksne kan manifestere fald i intellektuelle evner, nedsat vitalitet og handicap hhv. I betragtning af, at der er behov for dette element for syntesen af hormoner, der produceres af skjoldbruskkirtlen, er det nødvendigt at huske den vigtige rolle, dannelsen og udviklingen af et barns hjerne. Det er vigtigt ikke at glemme alt om det under prænatal udvikling af barnet og de første par dage efter fødslen. Mangel på hormoner på dette tidspunkt vil føre til alvorlig sygdom - kretinisme. Det er normalt ledsaget af mental retardering, og forsinket fysiske udvikling.

Hos voksne kan en mangel på denne sporstoffet forårsage endnu tør hud, forstoppelse, vægtøgning, letargi reflekser og fornemmelse af kulde i ekstremiteterne. Kvinder kan forårsage brystkræft og infertilitet. Udover disse symptomer jod mangel kan forårsage struma (skjoldbruskkirtel vævsovervækst). Dette er en reaktion på den manglende evne af skjoldbruskkirtlen at producere nok hormoner.

Eksperter udseende struma og kretinisme tæt knyttet til mangel på dette element. Praksis har vist, at folk er nødt til at kontrollere indholdet af jod i kroppen. Dette gælder ikke nødvendigvis for den behandlende institution, derhjemme med hjælp af testen kan let genkendes, er der en mangel på jod eller ej. Fugt en vatpind i alkohol opløsning af dette element, et praktisk sted på huden for at gøre jod mesh.

Den næste morgen nøje undersøge denne del, hvis der ikke er noget der, så det er sikkert at sige, at kroppen har brug for denne sporstoffet.

Jod-mangel kan kompenseres ved at øge det til fysiologiske normer. De vigtigste kilder til sporstof er mad, vand og salt. For at gøre dette, på menuen har en jod-rige grøntsager: tomater, radise, gulerod, asparges, kartofler, ærter, rabarber, spinat, løg og kål. I de varmere måneder kan du genopfylde underskuddet på bekostning af jordbær, solbær, druer og chokeberry, er disse samme produkter fryses tilstrækkeligt bevarer deres egenskaber.

Meget højt indhold af tilgængeligt jod i fisk og skaldyr: tang, marine alger, østers, krabber, rejer og saltvandsfisk.

Det skal erindres, at langtidsopbevaring af alle disse produkter fører til et fald i indholdet af det ønskede element. Fødevarer salt tilsat jod bør tilføjes først i slutningen af tilberedningen. Tager 5-6 frø af æble og tygge dem ordentligt, kan du få en dagspris på jod.