SundhedSygdomme og lidelser

Mangel på magnesium: symptomer, årsager, behandling. Mangel på magnesium og kalium i kroppen

Magnesium er et af de 12 vitalt vigtige sporstoffer til mennesker. Manglen på magnesium i kroppen: symptomer, behandling, forebyggelse - dette og jeg vil gerne tale nu.

Om magnesium

Den menneskelige krop indeholder omkring 50-70 gram magnesium. For det meste er det i knoglerne (ca. 60%), såvel som i det flydende medium, muskler og blødt væv. Det skal siges, at den højeste koncentration af magnesium i cellerne i hjertet og hjernen. Dette element er også designet til at berolige nervesystemet, regulere balance og give kroppen en ordentlig hvile.

grunde

I begyndelsen vil jeg overveje, hvorfor magnesiummangel kan forekomme (symptomerne vil blive betragtet senere). Derfor er årsagerne til underskuddet normalt følgende:

  1. Forskellige sygdomme (f.eks. Diabetes mellitus eller nyresygdom).
  2. Gen predisposition (arvelighed).
  3. Tager visse lægemidler (f.eks. Diuretika).

Dette er alle årsager relateret til medicinområdet. Men de indenlandske faktorer kan også forårsage magnesiummangel i kroppen:

  1. Hårdt arbejde, fysisk aktivitet.
  2. Understreger nervøse chok.
  3. Menneskelig eksponering for høje temperaturer. Det kan være arbejdsvilkår eller hobby for saunaer.
  4. Under graviditet og amning lider mødre ofte af magnesiummangel.
  5. Nå, og føre til denne tilstand kan være for stærk en passion for kaffe eller alkohol.

Strømforsyning

Nå, og selvfølgelig føre til mangel på magnesium og kalium i kroppen kan underernæring. Her er to vigtige øjeblikke:

  1. En person fra mad opnår simpelthen ikke nok af det magnesium, der er nødvendigt for kroppens normale funktion. Nu er dette blevet særlig relevant, fordi brugen af visse kemikalier forhindrer planten i at absorbere dette sporelement fra jorden.
  2. Kroppens absorption af magnesium kan falde, hvis personen har overbelastning af calcium og fosfor (mennesker, der ofte spiser for fede måltider påvirkes).

Første tegn

Hvad er de første tegn på mangel på magnesium i kroppen? Så skelner læger to følgende punkter:

  1. Parestesi. Hvis man skal tale på et enkelt sprog, vil personen være nedsat følsomhed (som en konsekvens - følelsesløshed, prikken, kløe). Det er også muligt at mærke de såkaldte "goosebumps" - forekomsten af bumser på huden, som i kulden.
  2. Eksplicit eller skjult tetany. Dette er en tilstand, for hvilken konvulsiv syndrom er karakteristisk , såvel som øget muskel-nervøs excitabilitet.

Symptom 1. Nervesystemet

Hvis en person mangler magnesium, kan symptomerne være som følger: irritation, dårlig søvn, angst og baseløs frygt. Og alt fordi på grund af manglen på dette mikroelement i kroppen er det nervesystemet, der lider. Det er værd at nævne, at en konstant mangel på magnesium endda kan forårsage depressiv tilstand hos en patient, som det næsten er umuligt at klare sig uden medicin.

Symptom 2. Sov

Hvad er der endnu mere mangel på magnesium? Symptomer kan vedrøre den naturlige hvile i menneskekroppen, dvs. søvn. Hvis denne mikroelement er i kroppen i utilstrækkelige mængder:

  1. Der kan være problemer med at sove. Det kan være simple overtrædelser, når en person vågner op uden grund. Eller det kunne være søvnløshed.
  2. En vigtig indikator for mangel på magnesium i kroppen - træthed efter søvn. Dette virker dog kun, hvis personens drøm var fuld tid (norm: kontinuerlig søvn i mindst 7 timer).
  3. Med mangel på magnesium kan en person altid have mareridt.

Symptom 3. Evne til at lære

Hvorfor er magnesium mangelfuld specielt til børn? Symptomer i denne sag er som følger: nedsat opmærksomhed, forringelse af hukommelsen, fraværsindhold. Det vil sige, at barnet næsten fuldstændig mister evnen til at lære. Dette gælder dog også for voksne. Derudover kan flimmer for øjnene, svimmelhed, nervesmerter og vedvarende, vedvarende hovedpine også tilføjes.

Symptom 4. Kardiovaskulær system

Arbejdet i det kardiovaskulære system er negativt påvirket af manglen på magnesium i kroppen. Symptomer kan være som følger:

  1. Krænkelse af hjerteslag. Det vil sige, en person kan have en arytmi.
  2. Trykpring er mulige. Det kan enten stige eller falde.
  3. Magnesium er den mest kraftfulde forsvarer af kroppen fra kolesterol. Og med sin mangel er der dannet et positivt miljø for dannelsen af plaques og blodpropper, der kan tilstoppe blodkarrene.

Symptom 5. Muskelsystem

Hvad der ellers kan påvirke manglen på magnesium i kroppen? Symptomer kan også påvirke en persons muskler.

  1. Der kan være anfald. Især ofte er der kramper, såvel som kramper i fødder og hænder.
  2. Ofte muskelstrækninger. Uanset tidspunktet for dagen eller fysisk belastning af en person.
  3. Også med mangel på magnesium kan der være ubehæftet smerte i musklerne.

Symptom 6. Mave-tarmkanalen

Hvilke andre problemer kan medføre mangel på magnesium og kalium? Symptomer kan vedrøre den menneskelige mave-tarmkanalen. I dette tilfælde kan følgende symptomer overholdes:

  1. Spasmer i tarmene eller maven.
  2. Hyppig diarré (uanset den mad, som personen plejede at spise tidligere) eller forstoppelse.

Symptom 7. Skønhed og udseende

Hvad er der yderligere påvirket af mangel på calcium og magnesium? Symptomer i denne sag kan vedrøre udseendet af en person:

  1. Når magnesiummangel er ofte observeret skrøbelighed af negle.
  2. Hårtab er også muligt.
  3. Der er en generel svaghed i kroppen, uanset tidspunktet på dagen.
  4. Der kan være følsomhed over for vejrændringer.

Kalium og calcium

Det er værd at nævne, at magnesium selv ikke er så stærkt et element, som det kan synes ved første øjekast. Meget større fordel, han bringer i tandem med kalium eller calcium.

  1. Magnesium og kalium. Disse to elementer er aktivt involveret i det kardiovaskulære system. De giver en hjertepuls, opretholder elasticiteten af væggene i karrene, sænker væksten af aterosklerotiske plaques og så videre.
  2. Magnesium og calcium. Disse to elementer er også vigtige for det kardiovaskulære system. Men de er også nødvendige for den normale funktion af den menneskelige krops muskelsystem. Det ideelle forhold mellem calcium og magnesium er 2: 1.

behandling

Vi regnede med, hvad der manglede magnesium (symptomer). Behandlingen af denne tilstand er, hvad der skal fortælles. Så det er kun nødvendigt at benytte sig af medicin i visse særlige tilfælde:

  1. Med arteriel hypertension.
  2. Ved en diabetes af den anden type.
  3. Iskæmisk hjertesygdom.
  4. Åreforkalkning.
  5. Arytmi.
  6. Alkoholisme.

I alle disse tilfælde bør disse lægemidler ordineres udelukkende af lægen. Selvmord kan trods alt føre til dannelse af et problem som hypermagnesæmi, det vil sige en overdreven mængde magnesium i kroppen.

Vigtigt punkt: Under magnesiumindtagelse indtages det ofte sammen med vitaminer B6. Og alt sammen fordi de uorganiske magnesiumsalte i tarmene praktisk talt ikke adsorberes, hvilket kan forårsage diarré. Også dette vitamin hjælper også med at transportere dette sporelement til cellerne.

forebyggelse

Efter at have overvejet symptomerne og årsagerne til manglen på magnesium i kroppen, bør man også tale om de forebyggende foranstaltninger, der vil være relevante i dette tilfælde. Selv med den mindste mangel på magnesium, er det muligt at gøre op for sin mangel ved korrekt ernæring. Med en normal kost er den daglige norm for magnesium 200-400 mg. Nogle gange i beregningerne giver forskerne følgende formel: For 1 kg af vægt er det nødvendigt at spise 4 mg magnesium. Den maksimale daglige dosis af magnesium til en person er 800 mg.

Om Produkter

I hvilke fødevarer er denne vigtige mikroelement?

  1. Byg og havregryn, samt korn.
  2. Fisk: torsk, havabbor, karpe, flundre, hellefisk, makrel, sild, rejer.
  3. Grøntsager: ærter, bønner, hvidkål, solsikkefrø.
  4. Frugter: citroner, æbler, figner, bananer, grapefrugter, abrikoser.
  5. Nødder er søde mandler.
  6. Mælk og cottage cheese.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.