Norma sukker i blodet

Det faktum, at sygdommen "forynget" og raske mennesker, der kun nedoobsledovannye, vi kender første hånd. Hvis omkring 20 år siden, folk, der lider af hjerte-kar-og skjoldbruskkirtel sygdom i en ung alder kan let tælles, nu billedet har ændret sig betydeligt, og børn er syge oftere og mere alvorligt voksen. Normen i blodsukker og andre indikatorer, der tidligere bekymret kun pensionister, men nu, på grund af ugunstige miljøforhold, vi lever i, en masse unge mennesker lider af diabetes. Endvidere er der såkaldte en genetisk disposition for sygdommen. For eksempel, din bedstemor, mor, eller måske endda en fjern slægtning, syg eller lider af diabetes, og dette faktum giver betydelig procentdel sandsynlighed for, at du også bliver syg.

En overflod af kulhydrat fødevarer, ubegrænset forbrug af sukker, alkohol og fastfood fører til skjoldbruskkirtlen dysfunktion og følgelig til udviklingen af diabetes. En blodprøve for sukker er blevet obligatorisk for generel undersøgelse af patienter, der deltog i klinikken. Denne indikator skal kende alle borgere i vores land, fordi ingen er immune over for en alvorlig sygdom. Norma blodsukker bør ikke overstige antallet 5, ellers er der stor risiko for sygdom.

Sukker stiger ikke kun fra misbrug af søde og ikke-sund livsstil, men også i tilfælde af den inflammatoriske proces i kroppen i tilfælde af alvorlig sygdom eller tilskadekomst. For at reducere risikoen for diabetes, skal du følge nogle enkle regler.

1. For det første at reducere forbruget af sukker i sin rene form, især raffineret, eftersom den bidrager til en kraftig stigning i niveauet af glukose i blodet og dermed til fremkomsten af følsomhed over for diabetes.

2. Folk er disponeret for diabetes bør være kærlighed og at medtage i din daglige kost, nødder, alle former for kål, især broccoli og kål, grønne æbler, brød af en tæve, måltid, boghvede. Eliminer stivelsesholdige fødevarer: kartofler, semulje og andre kornarter, undtagen havre.

3. Blodsukkerniveauet, satsen for som er lig med 3-3,5 mmol / l., Kan også være forhøjet i alvorlige følelsesmæssige og mentale belastning og stress. Set i lyset af moderne stressoporazhdayuschey økonomiske og miljømæssige forhold, er det nødvendigt at lære at blive distraheret, at slappe af, for at meditere.

4. Det er meget vigtigt at tage sig af en sund kost. Hvis det er muligt, give op slik, eller reducere deres antal. For eksempel bagning, bagværk, slik og skumfiduser bedre at erstatte mørk chokolade i moderate mængder. Udeluk fra kosten af søde sodavand, fed mad og hvidt brød. Tillad kun dig selv til dessert efter hovedmåltid.

Norma sukker i blodet - certifikatet for rigtige levende og sund kost. Det er meget vigtigt at overføre disse færdigheder til dit barn allerede i de første leveår. Lad ham falde i kærlighed gulerødder, grønne æbler, greens - kendte antioxidanter. Begrænse den til den søde, begrunder deres handlinger. Det er vigtigt at forklare ham årsagen til forbuddet. Det er bedre at straks lære ham at "nyttige" slik. For eksempel er det muligt at fremstille slik i hjemmet af chokolade, honning, tørrede frugter og nødder, uden tilsætning af sukker. Barnet skal bevæge sig mere, bruge mindre tid ved computeren og udelukke fra kosten af "hurtig" mad. Mangel på bevægelse og kulhydratrige fødevarer bidrage til udviklingen af tidlig fedme hos børn og i sidste ende fører til diabetes.

I dette tilfælde ville det være et passende ordsprog "advaret -. Og skimmelsvamp" Derfor skal du blive screenet regelmæssigt og sikre, at antallet af blodsukker ikke overstiger de tærskler, og muligvis være stabil.