Psykologi for hver dag Hvordan man finder en effektiv kost.

Orden i vores samfund, i medierne, er blevet næsten ensbetydende med succes. Komplette mennesker ofte opfattes fiasko, uanset dens virkelige resultater.

Og det er grundlæggende forkert og meget offensiv tilgang. Desuden denne stereotype opfattelse er meget overfladisk, en kvinde kan blive elsket, populær, populære, uanset udseende, langt mindre vægt. Og have et par ekstra kilo er ikke nødvendigt at forbinde dem med deres livs modgang og havde ikke forvente, at med bortfaldet af deres forandring til det bedre. Og kun sortere de interne problemer ved at definere et mål for sund din kost, kan du begynde vægttab.

Så hvordan kan du finde en effektiv kost? Faktisk vil enhver kost bringe et resultat, hvis du fjerne de faktorer, der svækker dens effektivitet. Og i denne kan bidrage til at give suschestvnnuyu psykologi.

1. For at starte, skal du identificere de faktorer, der bidrager til overspisning og ophobning af fedtdepoter i kroppen. Det er værd at huske den berømte sætning: "Put Off ikke fedt deponeres følelser" spise fødevarer under stress, sorg og endda lykke fører til det faktum, at fokus er ikke på mad og relaterede følelser, og erfaringer. Også i stressede situationer, tilpasning til de kommende udfordringer, kroppen ofte ophobes fedtmasse, med forventningen om, at i fremtiden kan have brug for en masse energi for at overleve. For at undgå overspisning på sådanne øjeblikke, så prøv at adskille sult fra lysten til at spise noget ligesom det, så prøv at gøre noget, drikke et glas te eller urtete bouillon.

2. Vores hjerne er i stand til at lære de smag og begivenheder i forbindelse med dem, og dermed Nogle fødevarer forårsage os kun behagelige minder, og tage os i en behagelig atmosfære for os. Hvis du kender til sådanne produkter, erindringer, forsøger at bruge visualiseringsteknikker til at vende tilbage til fortiden magt fantasi, og uden at gå på kompromis med deres fysiske helbred.

3. I nogle tilfælde overvægt har en beskyttende funktion, såsom evnen til at klage til sin ven, tilskrives ham alle de problemer i livet, modvilje mod at ændre deres karakter, modvilje mod at skifte job. Prøv at skrive ned på et stykke af de fordele, du får ved at have overvægt, men i den modsatte kolonne - fordele, som giver dig en sund kost og et fuldt liv.

Efter at have identificeret de største hindringer for den slanke figur, kan du gå videre til valg af kost. Men prøv at undgå alt for strenge restriktioner, de fører til, at den sædvanlige måltid bliver til en kult, forbudte produkter får en overdreven betydning. Lyt til din krop, foretage ændringer gradvist.

Brug positiv tænkning til at omkonfigurere din underbevidsthed til din egen velproportioneret billede (uanset hvad jeg spiser, hvilket fører til sundhed og skønhed, jeg er tilfreds med sig selv, uanset om jeg spiser eller ikke spiser, hver dag jeg får slankere og andre.). Brug andre værktøjer til rådighed, der giver os psykologi, som der er et stort udvalg af øvelser for selvhypnose til detaljeret test introspektion.

Sæt et mål opnåelige sundhedstilstand - 1-2 kg. en uge, så du vil have en chance for at gemme resultatet. Det er bedre at foretage væsentlige ændringer i et år, end at tabe i et par måneder og derefter få det bedre. Husk en ny måde, forestiller det selv så klart som muligt, så lad det være din incitament.

Tro på succes og din krop vil tro på ham.