Rask gang med Leslie Sansone: anmeldelser tabte vægt

Og hvad gjorde ikke pereprobuyut ønsker at tabe sig! Så er du og udmattende cardio, zumba, fitness, tai-bo med elementer af thailandsk boksning og aerobic samt udmattende træning i gymnastiksalen. Og selvfølgelig, glemmer ingen lovende chokolade kropsindpakninger, massage og begrænse din kost kostvaner. Som de siger, bør alt gøres med omtanke og i kombination.

Det er bare denne tilstand, ikke alle overlever. Som et resultat, er der en fejl i strømforsyningen, et farvel til sporten form og øvelser derhjemme generelt er deponeret regelmæssigt "til senere". En anden ting, når der er noget nyt og interessant. For eksempel er det en omvandrende Leslie Sanson. Anmeldelser af dette system til at tabe sig, og vi vil dække i denne artikel.

Lad os få kendskab, fitness instruktør!

Så, gå med Leslie Sansone (anmeldelser om det vil blive drøftet i denne artikel) - den er kompetent sammensat et kompleks, opdelt i flere sværhedsgrader. Han gjorde en ganske rigtig kvinde-træner, der i sin 50-plus ser godt og har en anstændig kropsform.

Ifølge de fleste af Leslie, hendes metoder til at tabe sig gentagne gange testet, herunder selv. Det betyder, at de virker. I øjeblikket, sport, og strammet kvinde lærer ukompliceret metode alle. Han er kendt under navnet Walk hjemme eller "Rask gang med Leslie Sansone." Anmeldelser af egnethed træner taler for sig selv. For mere end 25 år, vores heltinde modigt kæmpe for en sund livsstil og en slank krop med mange af sine spillere. De fleste af dem har værdsat den indsats, som instruktøren af værdighed og tale om ham kun behagelige ord.

Generel information om vægttab metode

"Rask gang med Leslie Sansone '(anmeldelser tilhængere mistede vægt metode bekræfte disse oplysninger) er en særlig sports program, der giver tabe ved at gå. Og for at udføre disse øvelser kan eventuelt være på gaden, og i lejligheden. Imidlertid grundlaget ikke walking vraltende, og hurtige bevægelser udføres med forskellig intensitet og frekvens.

Detaljer enkel og økonomisk overkommelig metode

Hele komplekset af "Walking med Leslie Sansone '(anmeldelser om det at lære om metoden er effektiv i kampen mod overvægt) er inddelt i fem niveauer. Alle af dem er kaldt af miles og tager højde for forskellige niveauer af fysisk træning involveret i programmet mennesker. Det begynder med et sæt af "Miles №1", efterfulgt af "Mile №2», «№3» og så til '5'.

Ifølge fans af denne metode, dette kursus - en reel velsignelse for den dovne. Sagen er, at mange drømmer at tabe sig, men enten umiddelbart forvente at få de længe ventede resultater, eller ønsker at lægge så lidt som muligt for at gøre det. Selvfølgelig kan vi ikke acceptere, at fra du ikke er forpligtet til at gøre intense cardio eller mere kedelige gentagelser, som i øvrigt også arbejde. Forestil gå ned videoen, du indånder, du får en positiv ladning, og vokse tynd. Så hvor skal jeg begynde "Walking with Leslie Sansone 1 mile"? Brugeranmeldelser giver mulighed for at sætte pris på nytten af denne uddannelse video.

Chagall Leslie under "Mile №1»

"Mile №1» - uddannelse, der er designet til folk med mere vægt. Det er meget nemt. Ikke peretruzhdaetsya led og muskler. Desuden er denne video er velegnet til alle, der er på scenen af genoptræning, for eksempel i den postoperative periode (medmindre, selvfølgelig, ingen individuelle kontraindikationer).

Generelt går med Leslie Sansone (om en mile №1 anmeldelser gøre det klart, hvor godt fordelt last i video) varer nøjagtig 21 minutter. Hun er at gå på plads i forskelligt tempo og ved hjælp af et lille sæt af yderligere øvelser, der fremmer udholdenhed og styrke.

Hvad brugerne mener om lektionen №1?

Hvis du mener, de damer der er interesseret i at gå med Leslie Sansone (anmeldelser Dieters ikke modsige denne kendsgerning), №1 lektion letteste. Denne træning er velegnet til begyndere og dem, der ønsker at vågne op om morgenen. Det er udført i en rolig rytme og ikke overbelaster kroppen, der forårsager ham til at vågne op, energi hele dagen.

Også brugerne selv siger, vil det være nyttigt at dem, hvis egnethed er på den "-1" niveau. Nogle også der fører en aktiv livsstil eller har en lille fysisk træning, bare se videoer og gå direkte til №2 mil.

Vi beskæftiger os med Leslie på "Mile №2»

Gåture med Leslie Sansone (anmeldelser med fotos perfekt bekræfte effektiviteten af metoden) - en unik mulighed for at trække op alle muskelgrupper og lindre unødvendig hjemme. Hvis du ikke er nybegynder eller allerede er på et bestemt tidspunkt i vægttab, bør du prøve en anden instruktionsvideo kaldet "Mile №2». I denne lektion vil du have et lidt andet niveau af kompleksitet. Denne gang er du nødt til at gå over én, og kun to miles væk. Dermed passage af denne rute forøget til 33 minutter.

Ifølge nogle elskere af fitness i dette sæt allerede følte sig godt belastning på benene og mavemuskler. Dog sker en stigning i belastningen gradvist, som ikke kan, men glæde sig. Den begynder dette kompleks med en varm op og derefter rytmen af bevægelse forøges, og øger vifte af bevægelse. Efter sådan en "walking", siger brugere, bare brænde muskel.

"Walking med Leslie Sansone 3 mile": anmeldelser

Den tredje øvelse, i henhold til de fleste piger og kvinder for "vedvarende". Det øger transmission vifte af ruten op til 3 miles. Samtidig stiger og betinget tildelte tid til praksis, allerede udgjorde så meget som 45 minutter.

Som Dieters hævder i løbet af denne uddannelse er aktivt involveret mavemuskler, ben og endda overkroppen. I dette tilfælde er belastningen igen jævnt fordelt. Med denne konditionstræning styrkes ikke kun den vigtigste muskel korsettet, men hjertet af systemet. Øge dit niveau af udholdenhed, og, vigtigst af alt, aktivering af metaboliske processer, herunder en tilstand for skarp brændende ekstra kalorier. Sådan er resultatet af årsagerne intens gå med Leslie Sansone. Anmeldelser, brugergrupper resultater med fotos samt muligt klart bevise effektiviteten af metoden.

Mange mennesker stopper på dette tidspunkt. I fremtiden de gentage det igen og igen. I dette tilfælde næsten alle beskrive en bølge af styrke og tale om den visuelle vægttab. Det siges, at efter 30-40 minutters intensiv træning på kroppen begynder fedtforbrænding tilstand. Det er grunden til lektionen №3 er en fantastisk video tutorial for alle, der ønsker at tabe sig hjemme.

Flytning til den "Mile №4» og «№5»

Efter "Miles №3» gå med Leslie Sansone (anmeldelser, resultater, billeder giver mulighed for at lære om intensiteten og brug af yderligere undersøgelser) bliver mere rytmisk. Disse klasser kræver ikke kun øget udholdenhed, men også en vis margin på fritid. For eksempel for at udføre en lektion №4 du har brug for omkring 67 minutter. På samme tid, du nødt til at udføre en temmelig komplekst sæt af øvelser, når det kombineres med en frisk gåtur på stedet.

Som de siger folk, der har nået niveauet 4, klasser finde sted i et udvidet rytme. De er mere intens og hurtig. En "Mile №5» - dette er ved at løbe på plads. På dette tidspunkt, fitness-entusiaster nødt til at bevæge sig hurtigt og udføre en række øvelser med vægte så lidt som 70 minutter. Men denne uddannelse bidrager til hurtig opvarmning af musklerne. Hun trækker op og træner hele kroppen. Sidste nye video, fortæller brugere, udvikler udholdenhed og lærer dig, hvordan at trække vejret korrekt, mens den kører. På et vist færdighed ånde ikke går på afveje og bliver med tiden med bevægelserne.

Hvorfor gå?

Så snart nogle mennesker hører om denne metode, mange af dem spekulerer: "Hvorfor, i virkeligheden, valgte gå på stedet?". Desuden er der ofte skeptikere, der tvivler, at en "stempling på ét sted", kan du faktisk pumpe hele kroppen, stramme muskler og tabe sig. Og de ting er dette:

• bare gå på plads belaste hjertemusklen;
• blod begynder aktivt cirkulere og starter en reaktion for hele organismen (kommer i bevægelse næsten alle store muskelgrupper);
• begynde at opdatere processer, herunder et system, der er ansvarlig for stofskiftet.

Ifølge eksperter, for at tabe nok til at foretage en daglig gåtur. Du kan starte med 15 minutter. Samtidig gradvist til fods tilføje Mahi hænder. Gradvist træning tid kan øges op til en time eller mere. Kort sagt, gå og gå igen. Sådanne handlinger har næsten ingen kontraindikationer. Her er blot selv med disse klasser har brug for at vide, hvornår de skal stoppe. Må ikke deltage gennem kraften eller udføre mere end normen. Gøre alt efter dine følelser og uddannelsesniveau.

Velegnet til at gå med Leslie?

Hvis man ser på videoen, i hver af de valser instruktør udfører en bevægelse med sine Disciple. Blandt dem kan man se mennesker af forskellige vægtklasser, mænd og kvinder, samt slankning af forskellige aldre. Mange brugere ældre også dele deres indtryk. De siger, at med hjælp af at gå med Leslie lykkedes det dem at delvist løse problemet med ømme led, for at slippe af hyppig hovedpine og endda normalisere blodtrykket.

I dette tilfælde, uanset om du er et kontor medarbejder eller en husmor. Closeted i hjemmet og engageret sig i fornøjelsen.

Hvor meget kan du tabe?

Under sessioner med Leslie Sansone ekstra vægt som Dieters fortælle, bogstaveligt smelter for øjnene af os. Det er bare sagen rent individuelle. Nogle brugere rapporterer, at når daglige aktiviteter i den første uge var de i stand til at reducere vægten af 2-3 kg. I den anden uge af deres vægt blev reduceret med yderligere 600-800 gram. Tredje uge eliminerer unødvendige 400-500 gram, og en fjerde - fra 1-2 kg. Totalt: det er realistisk at tabe sig ved hjælp af at gå over måneden med 5-6 kg. Nogle har imidlertid kombinere dette program med kost og taler om, hvordan de var i stand til at tabe så meget som 10-12 kg per måned af regelmæssig motion.

Tips til vellykket vægttab

Før du deltager i video, få en lille håndvægt hånd og, hvis det er muligt, vægtningen for fødderne. Det er også værd at købe sko eller sneakers, som de erfaringer optræder stadig i intensiv tilstand og er givet en belastning på vores samlinger. Hertil kommer, før han i, fjerne alle unødvendige elementer fra gulvet, og slip dig selv plads (ca. 1-2 meter), fordi i timerne, du nødt til at flytte, ikke kun i en lige linje, men sidelæns. Og selvfølgelig, materiel op på vand, håndklæde og tålmodighed. Og så får alle jer!