Sport og FitnessFitness

Gummi expander - en praktisk pude simulator

Gummi ekspander kan forbedre betydeligt kropsform og giver fremragende uddannelse. Dette er et fremragende redskab til at styrke musklerne og støtte dem i god form i den periode af tvungen inaktivitet. En sådan simulator er ofte brugt af sportsfolk og bodybuildere under aerobe og power belastninger. Det er let, kun optager lidt plads og passer nemt i en taske. Med kan tages hyppige ture eller rejse i sin ferie for en tur og træne hvor som helst.

Gummi expander har en række fordele:

  • en universel praktisk simulator (velegnet til mænd og kvinder);
  • brugervenlighed;
  • billig pris;
  • tilgængelig i alle fitness, fitnesscenter, sportslige varer butikker;
  • muligheden for at udarbejde individuelle videoprogrammer - konti;
  • belastning forandring afhængigt af styrken trænet atleter.

Ekspander strækning er baseret på princippet om tælleren dets elastiske del af bevægelsen. For at bringe den i handling kræves, er at strække. Dette sikrer, at lasten og strække flere muskelgrupper. Ved hjælp af denne simulator giver dig mulighed for at reducere eller øge den fysiske aktivitet. Reduceret gummifjeder længde til at øge sin elasticitet og styrkeegenskaber udvikle den menneskelige udholdenhed.

Gummi expander gør det muligt at udføre gymnastiske øvelser og elementer af aerobic i gymnastiksalen og i poolen. Styrkelse hans hofter rundt og bag væggen (ved poolen eller svensk), kan du udføre en række øvelser, der er i et godt tempo er fremragende træningsapparater systemet:

  • køre med spænding (i vand under anvendelse flydeindretninger, finner);
  • gå fremad - bagud (du kan hæve høje knæene);
  • svømning i forskellige stilarter;
  • i klassisk aerobic - nogle elementer af koreografi.

Moderne industri producerer flere typer af gummi puder. Afhængigt af de elastiske egenskaber, de følgende typer af ekspandere:

1. elastikbind:

- gul - meget lys;

- lys grøn - lys;

- pink - medium;

- lilla - elastisk;

- rød - meget elastisk.

2. elastik med håndtag.

3. Kortere bælte støddæmper.

4. Støddæmper til låsning stop.

5. Terra bue.

Derhjemme, til en gummi griber nok fange døren og udføre følgende øvelser:

  • Hånd og skulder muskler - trække spjældet folde og løfter hænderne til siderne;
  • ben - bøje knæene, ligger ned, på hug;
  • for pressen - twist på blokken, side bøjninger ;
  • til balder og lår - ben presser;
  • for ryggen - bøjet i en siddende stilling;
  • Breast - krydse arme.

Expander skiløber - det er en lang elastik lavet af gummi (flettet) med håndtag. Dens virkemåde ligger i frispænding og komprimering af projektilet. Den er designet til at generere dynamikken i armene på farten og er meget effektiv til at træne underarmene, hænder. Systematisk træning med simulator udvikle mål muskler, forbedre kroppens arbejde og hænder, giver relief konturerne af overkroppen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.