Sådan fjerner du en sagging mave

Flad mave - det er ikke bare et æstetisk overlegenhed, flad mave giver et godt helbred. Derfor er alle, der bekymrer sig om deres helbred, er det værd at overveje, hvordan du fjerner sagging mave. Sammenfattende kan vi sige, at alle fedtvævet i underlivet - det er enten spæk (placeret mellem huden og bugvæggen), eller visceralt fedt (placeret omkring abdominale organer). Der er en tæt sammenhæng mellem visceral fedt og risikofaktorer, såsom et fald i immunitet, inflammation, diabetes.

Undersøgelser har vist, at fedtceller, særlig viscerale fedtceller er biologisk aktive region. Især fedtet tjener som de endokrine kirtler, der producerer hormoner, der påvirker menneskers sundhed. En af disse hormoner er leptin, som frigives efter et måltid og undertrykker appetitten. Fat celler også syntetisere adiponectin - et hormon, der påvirker respons på insulin celler. Overskydende visceralt fedt forstyrrer den normale balance og funktion af disse hormoner. Den mere visceralt fedt, jo mindre adiponectin produceret. Overskydende fedt kan også presse lungerne og forårsage åndedrætsbesvær. Sådan fjerner du en flænge mave? Der er ingen magisk metode til at slippe af fedtvæv, som supplement til passende kost, regelmæssig motion og god søvn.

Sådan fjerner du en sagging mave ved hjælp af den rigtige tilstand af søvn og vågenhed

Undersøgelser har vist, at dårlig søvn øger niveauet af ghrelin, et hormon af sult og grænseværdier af leptin, et hormon af mæthed. Du skal prøve at sove det ikke var kortere end syv og en halv time om sommeren og otte timer - om vinteren.

Sådan fjerner du en sagging mave med kost

Grøn te. Den nøjagtige virkningsmekanisme er endnu ikke blevet undersøgt. Fytokemikalier forbindelse fremskynde stofskiftet, hvilket får opdeling og forbrænde fedt.

Kirsebær. Ifølge undersøgelser foretaget på University of Michigan, inddragelse i kosten af selv den mindste mængde af kirsebær accelererer afbrænding af fedt i maveregionen. Formentlig er denne påvirket af oder af anthocyaniner.

Nødder. Giv en følelse af mæthed. Desuden monoumættede fedtsyrer forhindre udsættelse af fedt på maven. Kan bruge nogen form for nødder, men bør være på vagt over saltede nødder.

Avocado og hørfrø. Tilvejebringe et højt niveau af monoumættede fedtsyrer (samt møtrikkerne).

Fuldkorn. Denne havregryn (havregryn), brune ris og pasta fra fuldkorn. Fuldkorn opretholde lave niveauer af insulin, som hjælper med at forbrænde fedt.

Kokosolie. Det er en velsignelse for kvinder forsøger at tabe fedt fra maven og reducere bredden af taljen.

Æble cider eddike. Eddike med tilsætning af vand hjælper til at miste en stor mave (3-4 teskefulde om dagen).

Parmesanost. Lav-kalorie og rig på calcium, det aktiverer hormoner, der brænder fedt.

Hindbær. Den er rig på fibre, som gør det muligt at holde længere følelse af mæthed. En af antioxidanter kaldet hindbær keton, hjælper med at forbrænde fedt. Anthocyanin - en anden antioxidant indeholdt i hindbær sænker blodsukkeret efter et måltid rigt på stivelse, som hjælper med at kontrollere appetitten.

Sådan fjerner du en sagging mave med motion

Det er velkendt, at for at blive en flad mave, skal du downloade pressen. Men for at opnå effekten af disse øvelser, skal du omkring seks uger. For dem, der er bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man fjerner den sagging hud i en hurtig tid, er der andre øvelser. Det er nødvendigt at vælge en personlig, egnet for den enkelte kompleks. At øvelse vil hjælpe til at fjerne den nederste del af maven og slap hud uden medvirken af en plastikkirurg.