Sådan fremskynde stofskifte uden skade for sundheden

Mange mennesker er bekymrede over problemet med overvægt, især den kvindelige halvdel af menneskeheden. Ladies livslang gør alt for at holde den ideelle form og forblive attraktiv. Men opslidende kost og periodiske sultestrejker ikke har den ønskede effekt, fordi de dumpede kg hurtigt tilbage. Eksperter anbefaler at træffe foranstaltninger, der vil fremskynde stofskiftet. Dette vil sikre ikke blot slippe af med den forhadte vægt, men også i høj grad øge vitalitet.

For at fremskynde stofskifte, dyrke sport!

Fra gammel tid til i dag det mest effektive middel, der kan spare folk fra alle lidelser, betragtes som en sport. Moderat motion bidrager til at stimulere tarm motilitet, reduktion af fedt folder på grund af den aktive strømforbrug. Hvorfor sker det? Det faktum, at inddrivelsen af muskelceller efter vægttræning tager meget længere tid, dvs. fedt absorption proces fortsættes i 12 timer efter træning.

Sådan fremskynde metabolismen af en fraktioneret magt?

Så først og fremmest er du nødt til at radikalt ændre sin holdning til mad. I de fleste tilfælde, tilstedeværelsen af fedme tyder overspisning og hyppig brug af skadelige produkter. Disse faktorer bidrager til den aktive ophobning af fedt, så du skal spise ordentligt. Alle ernæringseksperter anbefale at spise små måltider, men ofte, op til 6 gange om dagen. Regelmæssigt modtager en lille mængde mad sikrer uafbrudt drift af mavetarmkanalen og dermed øget tone. Dette princip er som ild: hvis du bare smide brænde, så vil de blive brændt op hurtigt, og kun gløder tilbage, og hvis gradvist tilføje på en log, vil ilden i lang tid glæde vores øjne. Så du har brug for at spise hver tre timer, samtidig tjener til at være sammen med en hånd, et maksimum på glas, men ikke mere. Der bør lægges særlig vægt på valget af fødevarer, er du nødt til at spise fødevarer, der fremskynder stofskiftet, især frugt og grøntsager friske, vegetabilske olier. Selvfølgelig er det nødvendigt at opgive forbruget af sodavand og søde vand, forskellige former for bagning, er kaffekop kun tilladt i dag.

Sådan fremskynde stofskifte? særlige midler

De bedste hjælpere i denne sag anses for at være rene vand uden kulsyre. Dehydrering kan endda føre til døden. Alle ved, at en person på dagen skal drikke mindst 1,5 liter vand. Dette bidrager til at forbedre metaboliske processer i kroppen, rettidig fjernelse af toksiner og andre skadelige stoffer. Desuden manglende væske i kroppen truer forstærket krop hævelse. Faktum er, at når vi er lidt drink, kroppen gør sit bedste for at bestanden op fugt for fremtiden. Og i stedet for ødem ophobes skadelige stoffer, der øger risikoen for infektion og infektion af indre organer. Eksperter siger, der hjælper med at fremskynde metabolismen af ingefær te og varme krydderier. Disse produkter ikke blot øge tonen, men også reducere appetitten.