Salat med kinakål med tun. Mange lækre opskrifter

Tun salat i dag er meget populære. Dette forklares ikke alene fantastiske smag af fisk i udlandet, men dens gavnlige egenskaber. kød tun indeholder en stor mængde proteiner, aminosyrer og fedtsyrer (omega-6, -3). Det er også rig på vitamin B3, magnesium og jern. Her er nogle muligheder for, hvordan man forbereder en salat med kinakål med tun. Det er velsmagende og sund parabol er også lavt kalorieindhold. Derfor kan det være sikkert indtages af mennesker, vi holder os til kosten.

Salat med tomater

Ingredienser: krukke dåse majs, tre tomat fire æg, løg, salt, gulerod, 200 g ost, olivenolie. Du skal også bruge polvilka kinakål og en krukke med tun.

opskrift

Skyl kålblade og hakkes fint. Kog æggene. Efter at de er afkølet, skæres hver i seks dele. Rivejern riv osten. Tomater skæres i store skiver og løg - semirings. Kogte gulerødder rist. I en dyb skål, forbinde alle ingredienserne. Fyld fadet med olie og lidt salt. Velbekomme.

Salat med tomater og skalotteløg

Ingredienser: 4 tomater, to skefulde eddike cider, peber, 30 g sennep. Ud over dette har vi brug for nogle flere ingredienser i denne salat: tun, kinakål (syv ark) og skalotteløg.

opskrift

Skyl tomaterne og skær dem i små skiver. Kinakål at rive sine hænder i stykker. Løg skæres i små skiver. I en skål, bland sennep, peber og æble cider eddike. I bunden af den salatskål sætte derefter tomater, tun skiver og løg kål,. På toppen af salat med kinakål med tun sauce hæld. Velbekomme.

Salat "Spicy"

Ingredienser: 100 g dåse majs, kål polkochana, krukke tunfiskekonserves, fem asier, én hoved hvid løg, mayonnaise, eddike og friskkværnet peber.

opskrift

Løg skæres i ringe og marinere i 10 minutter i eddike. Fint poshinkuyte kålblade. Pickles skæres i terninger. Opdel tun i små stykker. Løg i et dørslag fold. I en separat skål, bland alle ingredienser. Krydr salat med tun og agurk med mayonnaise og tjene.

Salat «Vitamin»

Ingredienser: Jar af tunfiskekonserves, en flok af frisk persille, citronsaft, fire agurker, 50 g olivenolie, oliven, kål, sesam.

opskrift

Denne salat med kinakål med tun er meget let og lav i kalorier, men på samme tid er meget nærende og velsmagende. Så vi gå videre til sin forberedelse. Hakkede agurk skive. Hak persille. Tun kød, opdele i stykker. Put alle ingredienserne i en salatskål, drys med citronsaft og olivenolie. Bland godt. Pynt fadet kan være oliven eller oliven. Velbekomme.

Salat med ost

Ingredienser: tun jar, en radise, en skefuld sesam, olivenolie, kinesisk kål, grønne løg, basilikum, sukker, hvidløg, salt og peber. Du skal også bruge en solid 100 og en pakke af smelteost.

opskrift

Skær strimler af kål og radiser. Hård ost rist. Forarbejdede - tern. Hak krydderurter og hvidløg. Tun kød, opdele i stykker. Bland alle ingredienser, tilsæt krydderier og krydderurter. Fyld med kinakål salat tun olivenolie og saltvand af dåsemad. Bon appetit!