Som zaparivat boghvede kost?

Boghvede kost - en fantastisk måde at rense kroppen og slippe af med overskydende vægt. Krupa mætte kroppen med gavnlige vitaminer, sporstoffer og mineraler, som det er rig. Det er bedst ikke at anvende i udarbejdelsen af den bryg, at maksimalt bevare nytten. Så opstår spørgsmålet om, hvordan zaparivat boghvede i overensstemmelse med reglerne. Vi vil forsøge at undersøge sagen og give en omfattende svar.

Fordelene ved boghvede

Boghvede - en indfødt russisk korn rige på essentielle mikronæringsstoffer. indeholder:

• vitaminer B;
• phosphor;
• kalium;
• magnesium;
• fluor;
• mangan;
• iod;
• zink;
• kobolt;
• folinsyre;
• oxalsyre.

Den indeholder et vigtigt element i rutinerne. Det hjælper kroppen gain energi og styrker det kardiovaskulære system.

Det er vigtigt at vide, at dyrkning af denne afgrøde ikke bruger kunstgødning og giftstoffer til bekæmpelse af ukrudt. Boghvede kultur tilhører den fordringsløs plante og kan vokse i enhver jord.

Fiber sammensat af korn - et element, der bidrager til udledning af overskydende vægt. De vigtigste ting - ikke at miste sine gavnlige egenskaber efter varmebehandling. Hvordan kan zaparivat boghvede maksimalt udbytte for figuren? Der er flere måder. Men først skal vi analysere nærmere på spørgsmålet om, hvad der er nyttige dampede gryn til tallene.

Hvor nyttige dampet boghvede kost?

• Produktet indeholder komplekse kulhydrater, som de kommer ind i kroppen, og i lang tid holdt fordøjelsen procedure. Således synes det menneskelige sult snart.
• Ved overholdelse af de kostvaner baseret på dampet boghvede ikke forekommer vitamin- og mikronæringsstoffer mangler.
• Unik boghvede protein er i stand til at erstatte animalske proteiner. Derfor uundværlig fad til vegetarer. Egnet til protein kost.
• Som enhver grød, boghvede fungerer som en renser af kroppen af toksiner. Som et resultat, forbedrer metaboliske processer i fordøjelsen, og der er et tab af ekstra kg. I dette tilfælde, tyndere mand ser frisk og ung.

Men alle disse udsagn er sande med ordentlig madlavning boghvede uden brug af olier og sukker. Det går godt med fad af yoghurt, naturlig yoghurt. Vask ned med en dåse grøn te. Som dampet boghvede slankende kogende vand og mælkesyre produkt, se nedenfor.

Boghvede med kefir

Rå boghvede kerner med yoghurt vil ikke kun tabe sig, men også styrke immunsystemet. Denne skål har gavnlige virkninger på mave, tarme, pancreas og lever. Hvor dampet boghvede kefir for at opnå ikke kun nyttig, men velsmagende fad?

Kog bedre om aftenen. Faktisk nogen big deal. To spiseskefulde kerner du skal tage 0,2 liter yoghurt. Selvfølgelig, før madlavning glem ikke at vaske rump flere farvande, indtil væsken bliver gennemsigtig. Dernæst er det nødvendigt at tørre kornet til kun mælkeprodukt involveret i processen med hævelse. Hæld grød kan kefir, yoghurt eller flydende naturlig yoghurt uden sukker.

Med dækket med et låg resulterende blanding skal efterlades på hele natten. Til morgenmad får du en stor skål for skønhed og sundhed. Hvis kosten er ikke streng, kan du tilføje krydderier: gurkemeje, dild, persille, fennikel og andre til at smage. Ikke forbudt at tilføje en skefuld honning, en håndfuld nødder eller frugt. Hjælp med forstoppelse æbler eller svesker.

Må ikke være bange for, hvad der vil rod solid og smagløst. Due syrer kefir korn svulmer og bliver en velsmagende og nærende. Bare et par dage denne morgenmad en person kan føle en bølge af styrke og forbedring i hudfarve, hår og negle.

dampning med kogende vand

Ikke alle kan lide smagen af yoghurt, så lad os beskæftige sig med spørgsmålet om, hvordan dampet boghvede kogt vand. Forberede kernen behov såvel som i det første tilfælde. For at forberede bedre at få en skål med en tætsluttende låg eller en termokande. Om aftenen, hæld kogende gryn, og om morgenen til at bruge som en morgenmad. Denne rod vil ikke afvige i deres smag af boghvede, kogt den traditionelle måde.

Anvendelsesbegrænsninger nej. Du kan spise så meget, som kræves af kroppen. Men det er bedre ikke at misbruge og spise grød som quenchere sult i små portioner.

Steaming koldt vand

Hvordan dampet boghvede kost med den største fordel? For at gøre dette, udfylde krydset for natten var koldt, og det er bedre at tage det fra foråret. I dette tilfælde er tabet af vitaminer ikke kommer til at ske. Grød konsistens er smuldrende og lidt fastere end i behandlingen med kogende vand. Men ikke vil miste sin smag. Anskaf en let smag af nødder.

Der er en regel om, hvordan zaparivat boghvede. Det er nødvendigt at tage så meget korn som vil spise for en dag. Efter opbevaring i køleskab eller ved stuetemperatur næste dag ville være uspiselig grød.

Baseret kost med dampet boghvede

Nu hvor du kender alle reglerne om, hvordan dampet boghvede om natten, med vand og yoghurt, kan man tale om en kost baseret på denne skål.

Ernæringseksperter rådgive modtagelse dampet boghvede opdelt i 6 dele. Dele bør være lig med størrelsen af en håndfuld, der passer ind i håndfladen. En sådan fremgangsmåde ville indsnævre maven.

Som for zaparivat boghvede kost? Ligeledes som beskrevet ovenfor. Ingen tilsætningsstoffer i grøden bør ikke være. Dette gælder især for salt!

Spisning brug for 4 timer før sengetid.

Ud over boghvede, er muligt og nødvendigt at drikke rent vand. Mængden af mindst 1,5 liter. Ikke forbudt urteteer og mælkedrikke.

Hvis kosten varer i 3 dage, bør du ikke medtage i sine supplerende produkter. For andre tilfælde, jo flere dage, jo mere de nye produkter kan tilføjes. Disse kan være frugt og grøntsager.

At dømme efter de anmeldelser, kan du miste op til 7-8 kg om ugen. Sådanne resultater - ikke en myte. Som et resultat af kost aftager og forsvinder hævelse i vævene. På grund af fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen forbedrer funktionen af indre organer.

Før du spørger: "Hvor zaparivat boghvede kost" - du har brug for at komme i nærkontakt med kontraindikationer.

Kontraindikationer

Som med enhver kost, kost, baseret på dampet boghvede, det har sine kontraindikationer. Disse omfatter:

• Sygdomme i mave-tarmkanalen (kronisk og akut).
• Diabetes mellitus.
• Sygdomme i det cardiovaskulære system.
• Amning.
• Ungdomsårene og barndom.
• Stressende forhold.
• Sygdomme i mundhulen.
• Forøget blodstørkning.

Husk, at dette er en kontraindikation til kosten, men ikke at spise dampede gryn fra tid til anden.

Det er vigtigt at overholde en streng diæt lytte til din krop. Ved den mindste forekomster af dårligt helbred nødt til at stoppe kosten. Læger anbefaler ikke at spise dampet boghvede mere end tre på hinanden følgende dage. Faktisk kan manglen på vitaminer og essentielle stoffer i kroppen forekomme. Selvom ernæringseksperter anbefaler at udfylde defekter under anvendelse af vitamin komplekser.

Mennesker med hjertesygdomme og vaskulære overdreven brug af boghvede truer med at forværre tilstanden. Efter alt, krydset har den egenskab at øge den samlede tone.

Et stort antal af boghvede i kosten kan bevirke dannelse af slim, galde og gasser. Dette er uacceptabelt i gastrointestinale sygdomme.

Dog ville moderat forbrug af korn, der ikke indebærer nogen negative konsekvenser.

I hvilke sygdomme og tilstande dampet gryn mest nyttige

Ovenstående er malet en række måder, hvordan man korrekt dampet boghvede til vægttab og sundhed vedligeholdelse. Og under alle omstændigheder en skål af korn brygget vil være det mest nyttige?

Læger og ernæringseksperter anbefaler at medtage i kosten af dampet boghvede til patienter med sådanne diagnoser som:

• diabetes;
• neurologiske lidelser;
• kardiovaskulær sygdom;
• anæmi;
• leversygdom.

Boghvede hjælpe med at håndtere anæmi, forbedre synet og cerebral blodgennemstrømning.

Krupa nyttige i kosten af mennesker, der for nylig har haft alvorlig sygdom.

Som zaparivat boghvede i diabetes? Det er nødvendigt at male korn og valnøddekerner. 500 gram korn taget 100 gram nødder. Femten spoon opnåede pulver til at hælde ostemasse nat - 55-60 ml. Om morgenen for at spise morgenmad produceret på tom mave. Suppler fadet æble.

Anmeldelser af kosten med dampet boghvede

Anmeldelser af kosten med dampet boghvede er af forskellig art. Først selve processen. Der er mennesker, der sådan kost optrådte stiv og ensformigt. De varede knapt tre dage og scorede kost. Men på samme tid lykkedes det at reducere vægten af 2-3 kg, hvilket også er godt.

Fans boghvede glad for at reducere vægten gennem elskede retter. For en uge de formår at kaste op til 5 kg. Samtidig øger vitalitet, forbedrer teint og generelle sundhed.

Ifølge anmeldelser, slankende mennesker, der gik på lidt hårde kost regler til side, opnået gode resultater. Nøgleordet i dette tilfælde - lidt. Nogle gjorde sig stegt gulerod og løg og tilføje til grød. Fry, er ikke længere muligt i dette tilfælde til et fald på vegetabilsk olie. Det er bedre at bruge non-stick pander.

Egnet til påfyldning sojasovs, men du skal vælge et naturligt produkt uden tilsætningsstoffer af sukker og konserveringsmidler.