Tomaterne er nyttige for organismen? Egenskaber og kalorieindhold

Gør tomater til hjælp? Dette spørgsmål er sandsynligvis spurgt mere end én person. Denne artikel vil fortælle dig, hvad er tomaterne nyttige egenskaber og kontraindikationer. Du vil også lære om kalorieindholdet af denne grøntsag og dens anvendelse i visse situationer.

Gør tomater til hjælp? Spørg lægen

Hvis du er interesseret i spørgsmålet, chancerne er du hører til den gruppe af mennesker, der ønsker at spise rigtigt. Jeg kan ikke svare på det utvetydigt. Naturligvis de gavnlige egenskaber af tomater (friske eller forarbejdede) er ubestridelig. Dog bør nogle mennesker afstå fra sådanne fødevarer.

Ernæringseksperter sige, at hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, bør du konsultere en læge før brug af sådanne fødevarer. Hvad er de tomater nyttige egenskaber og kontraindikationer?

Begrænsninger i anvendelsen af tomater

• Fra at spise tomater bør afholde sig mennesker, der er tilbøjelige til allergi over for produktet. I dette tilfælde taler vi ikke kun om den friske frugt, men også deres derivater.
• Tomater også kontraindiceret til ammende kvinder. Produktet kan forårsage luft i maven og kolik hos børn. Tomater er også et allergen til babyer.
• Hvis du lider af sygdomme i lever og galdeblære, du absolut ikke kan spise tomater. Grøntsag kan fremprovokere en forværring af patologi.
• Patienter med urolithiasis er det nødvendigt at opgive brugen af produktet.

Fordelene ved vitaminer til human

Næringsstoffer, der er indeholdt i tomater i store mængder. Tomater kan prale med følgende sammensætning: Vitamin C og E, B1 og B6, B2 og B5, A og PP. Vegetabilsk indeholder calcium, magnesium, zink, såvel som mange andre nyttige stoffer.

Alle disse komponenter tilsammen har en fantastisk virkning på kroppen. Mennesket bliver mere munter og sundt med regelmæssig brug af disse røde grøntsager til mad. Lad os betragte nærmere end tomater nyttige for den menneskelige krop.

For fordøjelsessystemet

Tomaterne er nyttige for organismen? Friske tomater indeholder en masse fiber. De fleste af dem er fundet i skræl. Disse stoffer er ikke fordøjes i maven og tarmene. De øger intestinale perilstatiku. Som et resultat, kan kroppen slippe af fækale sten.

Fordøjelse og stol justeres på et tilsvarende kost. Grøntsager, herunder tomater, er fremragende forebyggelse af sygdomme i maven. Tomater betragtes som en kraftig antioxidant. Inden for et par ugers daglig indtagelse af tomater, vil du bemærke den lethed og komfort.

til figur

Tomaterne er nyttige for kvinder? Tomater er lavt kalorieindhold produkt. Regelmæssig brug af denne grøntsag, kan du hurtigt komme af med de ekstra kilo. I dette tilfælde behøver du ikke at sulte dig selv og udmattende kostvaner.

100 gram tomat indeholder ikke mere end 20 kcal. Dette giver dig mulighed for at bruge den energi værdien af grøntsagerne i ubegrænsede mængder. De fleste nyttigt at spise tomater med kogt kød, vegetabilsk olie, ost og andre fedtstoffer. En sådan magt vil bidrage til en hurtig optagelse af næringsstoffer.

Tomater og skønhed

Tomaterne er nyttige for kvinder? Ikke den sidste rolle, som grøntsag spiller i opretholdelsen af skønhed. Takket være vitamin A og E, produktet fremmer en sund teint. Huden strammes over tid (med regelmæssig brug tomater). Også, i ansigtet og på kroppen forsvinder, mange mangler. Tomater bidrager til regenerering og helbredelse. Ud over de interne virkninger af vegetabilske kan også have en lokal effekt. For at gøre dette, udarbejde en maske baseret på tomater eller saft.

Fighting Cancer

Tomaterne er nyttige for organismen? Forskere har fundet, at denne grøntsag er i stand til at forhindre dannelsen af kræftceller. Særlig tomat beskyttelse har på bugspytkirtlen, skjoldbruskkirtlen og prostata. Tomater på mystisk vis begrænser udvikling og deling af kræftceller. Som et resultat af denne sygdom skarpt trækker sig tilbage eller ikke rammer på alle.

Det skal bemærkes, at til dette formål at foretrække at bruge tomater efter varmebehandling. Det kan koges, braiseret eller bagt produkt. Husk, at tomater i kræftbehandlingen er ikke et universalmiddel. Giv ikke op på traditionel medicin, men blot supplere den.

Brug for nervesystemet og blodkar

Tomaterne er nyttige for kroppen endnu? Sammensætningen af tomater indbefatter zink og magnesium. Disse elementer er væsentlige for den normale funktion af nervesystemet og det kardiovaskulære system. Ved periodiske Brugt vener og kapillærer produkt blive stærkere. Til en vis grad af tomat kan forebygge udviklingen af åreknuder og hæmorider.

Magnesium har en kumulativ effekt. Det er grunden til den daglige brug vil du være i stand til at konstatere, at havde været stod op søvn, irritabilitet forsvundet. Også dette element forbedrer effektiviteten og forbedre stemningen. Vi kan ikke sige om serotonin. Dette er det hormon af lykke, uden hvilken en person har depression begynder.

Indvirkning på beskyttelsesfunktioner

Tomater med til at styrke immunsystemet. På grund af det høje indhold af C-vitamin i tomater færre mennesker syge. Ascorbinsyre er et naturligt antibiotikum. Når sygdommen er på benene kan levere en startdosis på vitamin C. Det betyder ikke, at du skal spise flere kilo tomater. Daglig indtagelse af grøntsager vil bidrage til at styrke immunforsvaret.

Hvordan vælger og lave mad?

For at få den maksimale dosis af næringsstoffer fra tomater, er det nødvendigt at vælge og forberede grøntsager. den bedste løsning er således uafhængig dyrkning produkt. Hvis du ikke har en sådan mulighed, så kan du købe tomater i butikken eller på markedet. Sæson af grøntsager startede i sensommeren og varer indtil slutningen af efteråret. I denne periode tomater indeholder den største mængde af næringsstoffer.

Det maksimale udbytte er opnået ved anvendelse af vegetabilsk rå. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at afskære skræl. Forberede en salat eller vegetabilsk skæring. Varmebehandling er bedre at vælge stewing eller bagning. I dette tilfælde kan den snoede skræl ødelægge udseendet af maden. Fjern det før tilberedning.

Opsummering af resultaterne af artiklen

Du ved nu, hvad tomater er nyttige for organismen. Ud over de positive egenskaber ved de vegetabilske har en jævn og behagelig smag. Altid huske kontraindikationer til brug. Kog tomaterne ordentligt, spise dem med glæde og være sundt!