Vitamin B12 - normal vitale aktivitet af det menneskelige legeme

For normal funktion af den menneskelige krop har brug for en række stoffer. Og deres antal, selvfølgelig, omfatter vitaminer. Nytten af disse organiske forbindelser er svært at overvurdere, uden dem ingen kan simpelthen ikke overleve. Og hvis mindst én vitamin er ikke nok for en lang tid, en person udvikler en sygdom kaldet beriberi. Dette fører til inhibering af metaboliske processer og andre mange overtrædelser. Vores krop er desværre ikke selvstændigt producere disse næringsstoffer (den eneste undtagelse er vitamin K) , og vi får dem fra fødevarer. Også nogle vitaminer udvikle de mikrober, der lever i vores kroppe. Og generelt, er det nok for den normale levetid for de fleste mennesker.

Forskerne, i mellemtiden, havde allerede åbnet en masse nyttige forbindelser. Og for at gøre det lettere at sortere dem ud, er alle disse stoffer traditionelt opdelt i bestemte grupper. Blandt dem er en bånd B, som består af 11 forskellige vandopløselige (lettere at fordøje med lidt vand) vitaminer. Alt denne gruppe af vitaminer er vigtige forbindelser, der er involveret i alle cellulære processer. Dette er den fulde udstrækning angår sådanne stoffer som cobalamin eller vitamin B12.

Cobalamin ind i den menneskelige krop og de fleste vitaminer - gennem fødevarer. Og i kosten af de fleste mennesker, det er til stede i de nødvendige mængder. Den eneste undtagelse er en streng vegetarisk kost. Efter alt, er stoffet ikke findes i vegetabilske fødevarer. Også nogle mennesker, der har overvundet de 50 år mærket, mister evnen til at absorbere vitamin B12 fra fødevarer. En anden vanskelighed med købet af cobalamin opfatter mennesker, der misbruger alkohol.

Og når det mangler, så er den menneskelige sundhed kan starte nogle problemer. Cobalamin mangel fører til afbrydelse af dannelsen af erytrocytter. Dette følgelig en risiko for, at reduceret hæmoglobin i blod, og forværrede kvaliteten af overførslen oxygen. Denne tilstand kaldes anæmi, og det ophører forudsætning for en lang række sygdomme. I anæmi, begynder personen at føle svaghed, sløvhed, irritabilitet og træthed. Også vitamin B12 er involveret i neutralisering af flere skadelige kemikalier. Og hvis deres koncentration er for høj, kan det føre til skader på nervesystemet, og øger risikoen for hjerte-kar-sygdom. Og det faktum, at disse sygdomme er forbundet med en mangel på vitamin B12 er fuldt bekræftet af adskillige observationer og eksperimenter.

B12 - et vitamin, der er unik inden dens gruppe. Kun cobalamin kan akkumulere i store mængder i det menneskelige legeme, især i hans lever. Men processen med assimilation af vitaminet i kroppen meget vanskeligt. Fordøjelsesenzymer på tilstrækkelige mængder af mavesyre B12 adskilt fra proteiner, der er til stede i fødevaren. Derefter binder vitamin til et protein, er isolerede celler, der beklæder maven. Så denne forbindelse kommer ind i tyndtarmen, hvor det absorberes sikkert. Og så i løbet af årene er skabt cobalamin reserver i vores lever. Og derfra afmålte distribueres gennem kroppen efter behov. Denne "butik", hvor "butik" vitamin B12, rummelig nok, og at det er helt "tomt", vil tage flere år.

Og når de "reserver" af dette vitamin er ved at være slut, skal den genopfyldes. Årsagen til "mangel" kan være fremskreden alder af mennesket, såvel som sygdomme, såsom Crohns sygdom, ulcere og andre relaterede til mavetarmkanalen. Selv patienter, der tager medicin mod epilepsi, gigt, eller halsbrand kan også opleve en mangel på dette vitamin. Derfor, folk i fare sådan gruppe, er det ønskeligt at tage vitamin B12. Instruktioner for brug og dosering af dette stof har på emballagen. Men det er bedst at tage dette vitamin, i samråd med lægen.

En B12 produceres i form af kapsler, tabletter og pastiller. Og på den sædvanlige tablet indeholder 50-100 mikrogram dette vitamin. Denne mængde er tilstrækkelig til forebyggelse af cobalamin-mangel. Men hvis en person er afsløret perniciøs anæmi, dissemineret sklerose, tinnitus, eller han føler prikken og følelsesløshed i ekstremiteterne, samt til forebyggelse af hjertesygdomme, bør dosis øges op til 1000 mikrogram per dag. Der kan være andre årsager til den manglende dette vitamin. Og først og fremmest, skal du installere disse grunde og derefter begynder at tage den dosis, lægen har ordineret B12.