Mad og drikkevarerOpskrifter

28 "sunde" opskrifter af dine foretrukne donuts

Hvem kan sige, at han ikke kan lide donuts? Tung eller let, med grus eller glasur, fyldte eller hele - de er en måde at spise kage til morgenmad allerede. Men hvis du køber dem i butikken, er der en mulighed for, at de vil være langt fra at være den mest nyttige: nogle af dem kan indeholde mere end halvtreds gram sukker. Så hvis du stadig nyde denne delikatesse, men ønsker ikke at ødelægge dit helbred, tager på i vægt og føler flere og flere problemer, så skal du vælge en mere kompetent udgave. Her er otte og tyve opskrifter, der vil vise dig, at selv disse godbidder kan være en sund og nyttig. Disse opskrifter er tilgængelige og lettere, for nogle af dem, vil du har brug for en præfabrikerede produkter, der skal blandes, med den anden stadig nødt til at pille. Men under alle omstændigheder, vil du have en utrolig velsmagende dessert, som derefter vil være rig på protein, fibre og andre gavnlige komponenter, men ikke tvinge dig til at have en enorm mængde af fedt og kulhydrater, især sukker. Du kan forberede dine egne slik på morgenmad med dig at arbejde eller endda til den festlige bordet, overraskende al den lækre og sunde fødevarer, som de ikke har prøvet.

Donuts af banan brød med kokos og chokolade chips

Bananer, kokosnødder og mandler udgør en utrolig sund base for en morgenmad rig på fibre. Mørk chokolade og honning gøre det mere sød og vanille aroma tilføjet.

Donuts af græskar med kokos og ahorn glasur

Græskar - det er utrolig velsmagende og sunde. Tilføj pekannødder og kanel, og det vil gøre din opskrift endnu bedre. For at få sådan et fad, skal du først at stege græskar, og derefter sætte prikken kokos og ahornsirup, derefter dyppe en doughnut i revet nødder.

Protein donuts med æble cider

Vanilla protein pulver vil tillade dig at genoplade batterierne, mens krydderier og æble cider vil give fadet usædvanlig smag.

Banana donuts Gluten

Bananer og mel uden gluten anvendes som grundlag, og olivenolie og bedepulver - til dekoration.

Donuts med kanel glasur og cashewnødder for palæo-kost

I denne opskrift, ingen korn eller mælkeprodukter. Mandel mel og kokosolie kombineret med æble cider eddike giver en sund fad udstyret med en glasur af jordnøddesmør og nødder.

Donut med jordnøddesmør og mørk chokolade

Kokosolie og agave gøre denne parabol mindst "diabetes", uden at forringe dens smag.

Banan donuts med chokoladestykker

Grundlaget er lavet af banan, græsk yoghurt og mel, hvortil tilføjes chokolade chips. Hvis det ønskes, klar til at rulle slik i sukker og kanel.

Kanel donuts af græsk yoghurt

Sinabony selvom utrolig velsmagende, men langt fra de sundhedsmæssige fordele. Så du bedre drage fordel af denne opskrift. Græsk yoghurt vil bidrage til at opnå en olieagtig tekstur og en behagelig duft uden et ton af overskydende fedt.

Græskar chokolade donuts

Dobbelt så mange chokolade to gange sjovere. Græskar og chokolade i bunden vil blive endnu mere lækker, hvis du tilføjer den chokolade glasur.

Fuldkorn donuts med æble smør

Disse fuldkorn godbidder bliver sød grund æblemos og æble smør. Men især de gør glasuren af honning og ahornsirup.

Vegansk kokos og vanille donuts

Kokosmælk med duften af vanille og mel glutenfri erstatning for konventionelle ingredienser, hvilket gør en vegansk måltid, men ikke mindre spektakulær.

Donuts med pistacienødder, kardemomme mascarpone og glasur

Kardemomme - er en vidunderlig krydderi. Og at det tilføjer en smule skarphed, kombineret med ingefær og lidt sødme i kombination med kanel.

Citron valmue donuts

Hvis du føjer til den klassiske citron-valmue opskrift lidt vanilje, så resultatet er simpelthen fantastisk.

Vegansk donuts med ahornsirup

Ahornsirup - det er en af de bedste alternativer til sukker, så denne veganske version - et paradis version af godbidder til dem, der ikke spiser æg, mælk og så videre.

Donuts med stegt sød kartoffel

Puré af ristede sød kartoffel gør fadet lidt sundere. Tilføj kanel og ingefær - og du får en reel mesterværk.

Donuts med ferskner og fløde

Bland de hakkede ferskner med de bedste ingredienser - mel hel hvede, æble cider eddike og mandel mælk for at få smukke godbidder.

Fuldkorn jordbær donuts

Disse hel-lyserød donut med rigtige jordbær og jordbær glasur er meget sundere end dem, du kan købe i butikken.

Mint chokolade donuts med kaffe smag mokka

Mandel mel og Semena Chia gøre disse behandler komplet protein. Tilsæt kaffe, chokolade og avocado - og du har et lille mirakel.

Blåbær-citron donuts

Blåbær og græsk yoghurt her er de vigtigste komponenter, mens citron tilføjer en særlig smag.

kokos donuts

Kokosmælk, kokos ekstrakt og ristet kokos - er de komponenter, hvorfra det er umuligt at afslå.

Gulerod donuts med glasur af honning og flødeost

Hvis du bruger grøntsager, er fadet blevet mere nyttige. Havremel er base, hvortil der sættes kokosnød, æblemos, ananassaft, revne gulerødder og kanel.

Chokolade donuts med chokolade glasur

At fremstille disse slik anvendes hørfrø er rige på fibre, samt agave og vanille ekstrakt. Chokolade som en del af dejen og chokolade glasur gør dette utroligt lækre godbidder.

Lav-carbon kanel donuts

Mandel mel gør denne skål er lav-carbon, mens vanille protein pulver øger proteinindholdet. Brug til at drysse kanel og sødemidlet efter eget valg.

Vegansk creme fraiche donuts

For at forberede denne delikatesse du har brug for en creme og hel-hvedemel og brun sukker og kanel.

Vegansk donuts Gluten

En blanding af havregryn, brune ris og mandel mel i en kombination af chia frø eller hør give dig den perfekte lyd grundlag for en vidunderlig oplevelse. Denne opskrift er veganer, men du kan ændre det efter forgodtbefindende - hvis du vil tilføje mælk, smør, yoghurt og æg.

Sunde honningkager donuts

Denne opskrift er perfekt til juletiden. Men i virkeligheden, kan du bruge det til enhver tid af året. Gingerbread aroma og smag, du kan opnå ved hjælp af muskatnød, nellike, kanel og ingefær. Ælt krydderier med andre ingredienser, såsom mel, æblemos, melasse og kokos sukker - og du bare kan føle jul.

Havre donut med kanel og rosiner

Mest sandsynligt, har du allerede prøvet at grille havregryn. Du kan på samme måde at gøre dig selv godbidder, ved hjælp af havregryn, rosiner, kanel og hørfrø.

Sunde græskar donuts

En blanding af forskellige typer af mel gør denne sødme er ikke den mest almindelige, mens græskar puré, vanille ekstrakt og kanel giver uforglemmelige aroma, der kan forbedres med favorit frosting.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.