Banan, nyttige egenskaber af frugt

Nogle mennesker tror, at bananer - selvom velsmagende, men næsten ubrugelig. Med dette kan vi ikke blive enige. Efter banan, nyttige egenskaber som er velkendt, let fordøjelig produkt også rig på mineralstoffer.

Den indeholder magnesium og kalium, som er så nødvendig for mennesker med hjertesygdomme. Desuden kalium reducerer muskeltræthed og smerter, udskillelse af legemsvæsken (ikke mindst for ødem). Mængden af vitaminer i denne frugt er imponerende. Dette vitamin A, E, PP, B-gruppen (1,2,3,6,9), ascorbinsyre.

Vitamin E har gavnlige virkninger på seksuel funktion og den fødedygtige alder, og effektiviteten af leveren, forhindrer dannelsen af frie radikaler, der kan føre til kræft og for tidlig ældning. Med det bedre absorberes proteiner og fedtstoffer. Desuden bananer er rige på fosfor, calcium og natrium.

Hvad er nyttig i bananer, foruden de indeholder sporstoffer og mineraler? Nytten af bananer i det faktum, at de indeholder fibre, som hjælper med at rense kroppen for giftstoffer. De er let fordøjelig og høj i kalorier (100 gram til ca. 97 kcal). For at øge deres kropsvægt anbefales at spise med mælk. På trods af at de har en masse af kalorier, banan anbefales til vægttab. På grund af det faktum, at de er nemme at fjerne følelsen af sult, vil du ikke lyst til at spise noget andet. De vigtigste ting - ikke overdrive mængden, det er bedre at spise en banan. Nyttige egenskaber af planten er også i det faktum, at den indeholder jern nødvendig til behandling af anæmi. Bananer - fremragende antidepressiva (da de indeholder en vitamin B6), bidrage til at normalisere nervesystemet. Serotonin, der er indeholdt i denne frugt hjælper med at slappe af kroppen og forbedre stemningen. Banan, nyttige egenskaber er gavnlig virkning på huden, anvendes i kosmetologi. Det kan hjælpe dig forynge din hud, hvilket gør det mere elastisk.

Indeholdt i pulpfiber og pektin forbedre fordøjelsen. De anbefales til folk med leversygdom og mave-tarm-sygdomme. Optagelse i banan kost nedsætter risikoen for tarmkræft. Fremragende energikilde kan endda blive en banan.

Nyttige egenskaber af frugt kan anvendes ved fremstillingen af forskellige masker:

- til ansigt, da det blødgør papirmasse- og frugtsyrer forbedrer farven og fjerne døde celler;

- hår, som er indeholdt i en banan olier og vitaminer fugter og blødgør håret, hvilket gør dem mere blød og elastisk, hvilket skaber en sund glød, løse problemet med spaltede spidser.

anvendes, hvor ikke kun en banan! Nyttige egenskaber i sig uvurderlig for fjernelse tømmermænd. Til disse formål anbefales det at udarbejde en banan milkshake. Du er nødt til at skære og mos frugten, sætte en skefuld honning, hæld mælk og slog med hjælp af en blender. Mælk vil forhindre dehydrering, honning genoprette normal blodsukker og banan forbedre fordøjelsen.

Nytten af bananer vi har bevist, og hvad med den skade, det kan bringe til den menneskelige krop?! Det er uønskeligt at anvende denne frugt i en umoden form som det indeholder en masse af stivelse, fremmer gasning. Bananer er kontraindiceret for mennesker med diabetes. Læger anbefaler ikke at give dem til små børn, som planten vokser i det andet område, og barnets krop kan absorbere kun lokale fødevarer. Som et resultat af brugen af oversøisk frugt, kan barnet have en allergisk reaktion. Det anbefales ikke at spise bananer til personer, der har øget blodpropper, da denne frugt er fjernet fra kroppen fugt, hvilket kan medføre komplikationer i kredsløbet.

Når du køber bananer er bedst at vælge dem, der har mørk gul: de er modne og har en delikat smag. Hvis der er pletter på skallen - det siger om frugt modenhed, men på samme tid, og at frugten snart vil forkæle. Derfor er det bedre at spise en banan.

Nyttige egenskaber - det er bestemt vigtigt, men det er ikke den største fordel. Det vigtigste er, at denne frugt er også lækre, duftende og stor.