En flydende kost for vægttab menuer, resultater, anmeldelser. Flydende mad. Enkel og lækker suppe

Der er en bred vifte af flydende diæter til vægttab. Nogle af dem er strengere og kræver særlig viljestyrke, andre blødere og ikke som "sulten". De varierer også i varighed fra et par dage til en måned.

En flydende kost til supper

En af de bedste og relevante varianter af vægttab, denne diæt til supper. En flydende kost sådan plan kræver ikke nogen særlig magt vilje og ikke tvunget til at gå sulten.

Desuden er det rart at vide, at denne type fødevarer specielt er designet til folk, der lider af fedme. Og her taler vi ikke omkring 2-3 kg. En sådan kost flydende kost levet op til mennesker med svær overvægt. Det blev testet i en kost kendte medicinske centre i Belgien og Schweiz.

Hvad kan ikke være, og hvad kan være?

De vigtigste ingredienser i suppen kost - det er grøntsager, og for det meste negative kalorieindhold. Denne lavt kalorieindhold kost, der indeholder en lille mængde af kulhydrater og indeholder ingen fedt. Derfor vil kroppen blive tvunget til at sige farvel til fedtdepoter og bruge dem til deres levebrød.

Forbudte produkter:

• Slik i nogen form eller manifestation, selv de mest nyttige, såsom honning.
• Wienerbrød, brød, boller, boller.
• Alkohol er også forbudt.
• Det er nødvendigt at fjerne fedt, så eventuelle fedtholdige produkter, eller kan ikke være olie.
• Soda er også forbudt enhver, selv mineralvand.

tilladt:

• Usødet te, kaffe og vand.
• Frisk juice.
• Grøntsager: agurk, salat, bønner, gulerødder og alle grønne grøntsager.
• Frugt: æble, ananas, vandmelon og cantaloupe.

Flydende mad skal spises inden for 5-7 dage. På en enkelt dag bør være mindst tre receptioner. Suppen skal ikke være kold, brug kun varmt måltid.

Kost og opskrifter

Overvej flere opskrifter enkel og lækker supper:

• Den første mulighed er de mange velkendte "Bonn" suppe. For at koge det, du har brug 6 store løg 4 tomater, en flok af selleri og kål stik medium størrelse. Alle produkter er knust og sat i en gryde. Tilsæt vand i en mængde på 6 liter. Sæt en kraftig brand, stå 10 minutter. Efter dette, skifte til lav varme og kog i yderligere 30 minutter. Som krydderier kan anvendes salt og halvdelen terning vegetabilsk bouillon.

• En anden mulighed enkel og lækker suppe med bønner. For sin forberedelse får brug selleri, løg, et par peberfrugter, 6 store løg og lige så mange gulerødder. Også brug for et pund af bønner, tomater og 5 medium hvidkålshoved. Denne udførelsesform svarer til suppen i første madlavning.
• En tredje mulighed er også meget let at tilberede. Vi får brug for 250 gram gulerødder, halvt kilo løg, 300 gram selleri, 250 gram blomkål og den samme mængde persille. Alt dette skal suppleres med et hoved af hvidløg og 200 gram porre. Vand vil behøver kun 1,5 liter. Da denne suppe, bør alle produkter skal koges indtil de er møre. Efter madlavning, skal de behandles i en blender. Du kan supplere suppe med krydderier og grøntsagsfrø såsom spidskommen.

Du kan kombinere produkter efter eget skøn. Det vigtigste i supper bør være kød, korn og fedtstoffer.

Resultater og kontraindikationer

Denne flydende kost for vægttab kan gøre dig glad i en uge "styrtdykke" i 5-10 kg. Men det kan gentages tidligst 4 måneder. Kontraindikationer standard. Det er umuligt at overholde denne slags mad til mennesker i alderen, gravide og ammende, samt personer under 18 år.

Afslut fra kosten

Kom ud af en sådan streng behov for at levere gnidningsløst. I første omgang er nødvendigt at tilføje lidt flere grøntsager, derefter frugt, korn, og så gradvist vende tilbage til normal kost.

Man skal huske, at outputtet bør ikke tage mindre tid end den faktiske kost, og endnu mere. For eksempel, du slankekur på flydende kost 7 dage, derefter dit output bør være mindst 14 dage. Kun på denne måde kan vi opnå bæredygtige resultater.

anmeldelser

Generelt er resultaterne af en flydende diæt og positiv feedback. Antages information fora, så dybest set "taber" fra 2 til 5 kg. Nogen vægt varer lang tid, nogen blot tre dage tilbage. Måske nogen ikke forlade kosten, så resultatet er anderledes.

Chokoladen kost

Dette er den oprindelige kost, der byder på varm chokolade, kakao og vand uden gas. For drikkevarer, kan du bruge fedtfattig mælk. Sukker er forbudt. Holder sig til en sådan kost behøver ikke mere end 7 dage. Chokolade flydende kost menu:

• Den første dag. Vand.
• Den anden dag. Varm chokolade og kakao.
• Den tredje dag. Chokolade og kakao.
• Den fjerde dag. Vand.
• Den femte dag. Vand.
• Den sjette dag. Kakao og chokolade.
• Den syvende dag. Kakao og chokolade.

I slutningen af ugen, kan du slippe af med 5 til 7 kg af overvægt.

drikke kost

Denne indstilling er en flydende kost for vægttab er ikke det første år har været anvendt med succes af mange piger. Men for at opretholde en sådan kost er ikke alles styrke.

På trods af forskellige vurderinger, kan du ikke kun tabe sig, men også rense din krop med korrekt overholdelse af drikke flydende kost.

Staple mad

Denne diæt på en flydende diæt, indeholder følgende produkter:

• Te, kaffe, vand.
• Bouillon, suppe.
• Mælk og mejeriprodukter med et fedtindhold på højst 2%.
• Også på en flydende diæt tillader fødevarer smoothies fra frugt, grøntsager og mejeriprodukter.
• Frugtdrikke og frugtsaft, men uden sukker.
• Mælk.
• I nogle variationer tilladt vandmelon.

Ud over de ovennævnte drikkevarer, bør drikke på en flydende diæt spise vitamin-mineral-komplekser. Efter kosten er meget mager og derfor kan begynde problemer med hud, hår og negle. Især det drejer sig om langsigtede kostvaner.

Fremstilling af legemet til diæt

Er nødvendig for at forberede kroppen gradvist til en sådan stress. Efter kosten, er det altid stressende. Derfor oprindeligt værd fjerne fedt, mel og alkohol. Fylde plader bør også gradvist reduceres. Hver dag en af måltider har at gøre med væske, så der i et par dage helt til flydende menu. Det var først efter alt dette, kan du gå på en diæt.

Kost i 3 dage

Du skal spise mindst 4 gange om dagen. Produkter kan kombineres, for eksempel for at gøre smoothies fra frugt og yoghurt. Betragt den omtrentlige menu for dagen:

• Breakfast. Et glas mælk eller mælkeprodukter.
• Frokost. Friskpresset juice af grøntsager.
• Frokost. Suppe af grøntsager. Der bør udvises forsigtighed, således at fadet var løbende, ikke tyk yoghurt.
• Eftermiddagste. Kissel baseret på bær og frugter.
• Middag. Et glas fedtfattige mejeriprodukter.

Hvert måltid bør være i volumen på mere end 300 gram. Denne menu skal overholde tre dage. Generelt er resultaterne af en flydende kost og positive anmeldelser på det, vil sådan udtømning tillade dig at slippe af med 5 kg.

kost kost i 7 dage

Denne indstilling er en flydende drikke diæt længere og stiv. Menu, såvel som i kosten i 3 dage, for at være eksemplarisk og malet af dagen.

• Day One. Forbruge mælk og mælkeprodukter, vand.
• Dag to. Den kost kun bouillon. De kan fremstilles på basis af kosten kød eller fisk.
• Tre Day. Det foreslås smoothie forbrug og grøntsagssaft, frugt. Saft tidligere fortyndet med vand.
• Dag Fire. Suppe, til dens fremstilling, kan du bruge næsten alle grøntsager. Selvfølgelig er kartoflen forbudt. Hold øje med konsistensen af suppen, bør det ikke være tyk. Ud over suppe, kan du tage te med mælk.
• Femte dag. I menuen, vegetabilsk bouillon. Ud over sin frugt gelé eller kompot. Naturligvis alle drikkevarer uden sukker.
• Sjette dag. Kompot uden sukker og suppe analogi af den fjerde dag.
• Den syvende dag. Kun vand uden gas.

Sådan en flydende diæt for at tabe er i stand til at fjerne et par centimeter fra taljen op til 7 kg om ugen. Det bør afstå fra intens træning og andre exploits, da der kan være svækkelse, svimmelhed, og generelt ikke er meget kraftig tilstand.

Mulighed for 14 dage

En anden af de variationer, der kun tilbyder væsker. Her er det brug for mere selvkontrol, trods alt, sidde en halv måned. Kosten af denne kost er meget lig den syv-dages, men holder længere. Det bør ikke være meget hurtig, som i udformning af den syvende dag.

Den samlede kalorie om dagen bør være 1.200 til 1.400 kalorier. Stolen skal være regelmæssig, hvis det rejser spørgsmål, der skal bruge hjælpemidler (enema eller afførende).

Overholdelse af en sådan væske diæt for at tabe kan give væk "Plumb" 10-15 kg i to uger. Alt afhænger af de indledende parametre og metabolisme af organismen.

Kost i 30 dage

Det er meget vanskeligt at overholde diæten. Men det er værd at tidspunktet. Du har kun spise flydende mad i en hel måned. Sammen med at være overvægtig, kan du slippe af toksiner. Toksiner forlader din krop efter den første uge. Efter den tredje uge renset nyrerne og leveren. Og i denne måned i kroppen er renset på celleniveau.

Hvis vi taler om resultaterne af vægttab, de 30 dage, du kan smide 20 kg. Men du behøver ikke blive forstyrret, hvis tallene på skalaen ikke ændrer sig så hurtigt, skal du sørge for at foretage målinger af dens volumen. Faktisk anmeldelser af denne diæt fokuserer på dem. Imidlertid kunne denne mulighed medføre at levere dårligt helbred, så det er bedst at rådføre sig med en specialist.

Generelle anbefalinger

Fælles anbefalinger omfatter konsultation læge. Desuden vedhæftende væske kost, er det nødvendigt at drikke hver dag i mindst 2 liter frisk vand tilsat kulsyre. Frugtdrikke, te og kaffe er ikke vand, så det er meget vigtigt at drikke almindeligt vand. Den eneste måde din krop vil tage en god rengøring.

Afslut drikke kost

Der er intet nyt i tilfælde af exit kom ikke op. Derfor er det nødvendigt at gange antallet af dage i kost for to, det tager så meget ud. Men hvis straks begynder at spise almindelig mad, vil vægten tilbage.

En advarsel: i begyndelsen af exit du begynder at tilføje fast føde, men ikke kød, og frugt og grøntsager. Efter - tilføje grød til morgenmad. Derefter supper. Og så videre, indtil du fuldt ud tilbage til nærende mad.

Sådan overlever et elsystem?

I de fleste tilfælde udholde en lang forløb kost mislykkes. Men, i udtalelsen, ikke desto mindre er der de kvinder, der har formået at overvinde opdelingen. Derfor anbefaler vi at du:

• Spørg dig selv spørgsmålet, hvorfor har du brug for at tabe sig? Du er nødt til at være en grund og incitament. Den eneste måde at opnå et godt resultat og opretholde drikke kost.
• Forestil dig selv tynde og luftige. Tænk over hvad du havde råd til ingen ekstra kilo? Måske er nogle lyse trendy bukser? Eller du ligger et sted favorit kjole, som allerede er et par år du ikke størrelse?
• Raschertite ark papir i to kolonner. I den ene beskrive vægttab fordele, og at du vil drage fordel af det. I de øvrige kolonne - cons. Og i det øjeblik, hvor du virkelig ønsker det slik, tage et kig på denne liste. Måske vil du gøre et valg til fordel for harmoni?
• For hvert mål nået Beløn dig selv. Køb dig noget tøj og se på dig selv postroynevshuyu. Gå til salonen.

Det er ikke nødvendigt at hade mig selv på grund af overvægt i et tempo, du kun ødelægge alt. Derfor er en kultivator og forsøge at gøre dig selv kun bedre.