Sport og FitnessVægttab

Vægttab ben

Hvilken kvinde drømmer ikke om smarte , slanke ben? Men desværre ikke alle messen køn kan prale af ideelle former. Meget ofte problemer såsom cellulitis, brede hofter, hævelse og overskydende fedt er blevet en anstødssten på vejen for fødderne af elegante formular.

For at opnå ideelle proportioner, du har brug for en stor indsats, tålmodighed og arbejdskraft. Foot Slankende muligt med permanente regelmæssige beskæftigelse gymnastik, at komme af med overskydende vægt og en afbalanceret kost.

mad

Følg en speciel diæt, fra det i høj grad vil afhænge af slankning. Spis naturlige, nærende og sunde fødevarer, der indeholder en lille mængde fedt. Drikker så meget som muligt, fortrinsvis ikke mindre end to liter frisk vand eller naturlige saft i løbet af dagen. Kaffe og te anvendelse ikke anbefales, men hvis du stadig ikke kan modstå fristelsen, så prøv ikke at misbruge sådanne drikkevarer, og ikke sætte sukker i dem.

Eliminer fra dine fødevarer såsom marmelade, sukker, æg, pølse, oksekød, kalvekød, lammekød, svinekød, and eller gås kød. Men frugt og grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, korn (ingen olie) og hvedekim spiser kan og bør være. Men du behøver ikke hele tiden spise det samme. Det anbefales at blot holde sig til det grundlæggende i en sund kost. Også, ikke spiser stegt mad, i stedet, forberede sig en gryderet, salat eller dampede grøntsager. Vægttab ben med ordentlig ernæring vil forekomme mere effektivt.

gåture

Slip af med overskydende fedt i benene, kan du bruge gå. Det bør være hver dag, afsætte tid walking i den friske luft. Det er ønskeligt, hvis det er 30-40 minutter. Denne form for fysisk aktivitet ebber overskydende fedt og skabe lean muskelmasse i stedet.

øvelser

Foot Slankende muligt med velvalgte øvelser, hvoraf den ene er squat. Du skal beskæftige sig med dem regelmæssigt, og før spisning og efter. Hvis regelmæssige afskedskoncert for dig er ikke svært, så prøv hugsiddende på ethvert ene ben og derefter den anden. For at holde balancen, kan du læne en hånd på en stol eller væg.

Det er også nyttigt for vægttab ben hoppe reb.

bad

En sauna eller et bad, vil hjælpe til hurtigt at slippe af med de ekstra kilo. Før du går til dampbad, sat på huden på fødderne en blanding af honning og salt. Efter denne gode popartes, tage et brusebad og slappe af. Dampede ben, skylles godt med vand og tørres af med et håndklæde. Så igen, anvende en honning maske - og i dampbad. Gentag denne proces fem gange. I løbet af denne tid du slippe af med fedt og overskydende væske. Men i sygdomme i hjertet, dette værktøj er kontraindiceret diabetes og forhøjet blodtryk.

Kropsindpakninger til vægttab ben

Denne kosmetisk metode betragtes som den mest effektive redskab i kampen mod overvægt. Her er et par opskrifter til wraps til benene:

  • Tre spiseskefulde honning blandet med ti dråber kanel olie og den samme mængde orange olie.
  • Forbind de tre spiseskefulde honning, fem spiseskefulde malet kaffe og en skefuld stødt rød peber.
  • Bland honning og mælk i forholdet 1 til 2.
  • Yoghurt og honning forbinde i forholdet 2 til 1.

Før du begynder at indpakning procedure, rense huden. Dette vil åbne porerne og fjerne den øverste forhornede lag. Derefter påføres et tykt lag af wrap, opvarmet til stuetemperatur og benet wrap plastfolie. Undgå stramme overlay film, så blandingen vil holde på varmen bedre og tørrer ikke op. Efter dette, dække med et tæppe fødder. I slutningen af fyrre minutter, skyl agent. Gentag proceduren tre dage. Alt du behøver at gøre 15 wraps.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.