Kost på poretter i 10 dage: anmeldelser. Hvordan man effektivt tabe sig på korn

Mange spørger spørgsmålet: "Kan jeg tabe på grød?" Svaret er ja, men husk at kosten på poretter anses for at være den hårdeste, og ikke alle er i stand til at overholde det. Men som de siger, kræver skønhed ofre. Du bør gøre en indsats og følge den relevante kost, og resultatet vil ikke tage lang tid at vente.

Til dato er der mange typer kostbegrænsninger, der ikke indeholder grød i deres kost. Dette skyldes, at korn indeholder mange kulhydrater. Men ernæringseksperter har en anden mening: de er sikre på, at du kan tabe sig på poretter, og selv i en kort periode. Når du spiser korn uden salt og sukker, kan du smide 6 kg og om kun to uger. Selvfølgelig er der en grød i denne form er vanskelig og slet ikke velsmagende, men det er muligt at diversificere lidt. Det vigtigste er at inkludere fantasi og have en kraftig stimulering.

Vælg grød

Før du går på en diæt, skal du vælge, hvilken korn du mest vil smag. Kan du lide pishenk mest af alt? Great, så vil du have en kost på hirsegrød. Men ikke alle kan lide det. Kan du lide andre croup? Så vil du have en diæt på poretter, den menu, som du skal tænke igennem. For at diversificere din kost kan du bruge forskellige kornarter. Du kan spise morgenmad med havregryn, frokost - boghvede og middag - ris.

Mange tror at monotont kost til korn i 10 dage. Anmeldelser af piger, der allerede har prøvet det på sig selv, siger det modsatte. De sikrer, at dette er en glimrende mulighed for at lære velsmagende og varierede korn. Kashi, opskrifter, som kan være meget forskellige, er ikke kun nyttige, men også lækre.

Hvad er brugen af grød?

Alle kornprodukter har komplekse kulhydrater i deres sammensætning , derfor kroppen fordøjes og assimilerer dem i lang tid. Plus en sådan kost er, at kalorier ikke vil blive deponeret i fede folder på maven og i andre dele af kroppen. Også i korn er proteiner og fedtstoffer, men de er få. Grød indeholder mange vitaminer B og fiber.

Hver gryn har sine egne nyttige egenskaber og elementer. Porridges perfekt rengøre kroppen af toksiner, eliminere forstoppelse, fremme god tarm funktion. Men hvorfor er det muligt at smide overskydende vægt så hurtigt? Svaret er simpelt: under en diæt på korn i kroppen bliver meget lidt fedt, og det har bare ikke tid til at fordøje.

Kost på poretter i 10 dage

Hvad skal du ikke spise, når du dyrker en diæt til korn i 10 dage? Feedback fra folk, der allerede har forsøgt denne kost, og råd fra ernæringseksperter vil hjælpe med at forstå.

Det er nødvendigt at udelukke: mejeri, bageriprodukter, sukker, kød, kartofler, chokolade. Vigtigste: Alle ti dage, du har brug for at spise grød, er ikke sødt, ikke salt, selv uden smør. Sammen med dem kan du spise rødder, tomater, kål og forskellige usødet frugter.

Hvis du bare vil rense kroppen, så kan du bruge honning, magert olie og nødder. Hvilken mængde af en portion giver en diæt til korn i 10 dage? Anmeldelser siger, at du kan spise så meget som du vil have. Det er ønskeligt at drikke så meget vand som muligt. Det er alt sammen fordi du ikke kan spise mere grød, end din krop vil have brug for. Du med lethed og uden anstrengelse vil overføre denne slags diæt.

Allerede bogstaveligt talt på den tredje dag vil en person føle en bølge af styrke og energi, og i den niende tiende - får en behagelig og uventet overraskelse - minus fem kilo. Kroppen bliver meget mere slank, og hudfarven er lettere.

Kost på 7 korn

Den "7 grød" kost har sådanne regler og forskelle: Først og fremmest skal du rense tarmene med en enema. Hver dag skal du spise en slags grød. Hvilken slags korn er den næste dag - vælg dig.

Kasha skal koges om aftenen kun 5 minutter uden tilsætning af salt, sukker og olie. Når croupen er kogt, skal du pakke den i et håndklæde og lade det brygge. Forbereder porridge, hvis opskrifter kan være forskellige, meget hurtigt. Andelen er dette: tre kopper vand pr. Kop korn. Hver morgen skal du drikke et glas varmt vand, fordi spiserøret er blevet frigivet om aftenen og skal vaskes. Så kan du starte morgenmad fra grød. Det kan suppleres med et halvt glas kefir og usødet frugt.

Overhold denne kost kan kun være en gang om måneden. "7 grød" kost giver mulighed for den tredje dag er der tre forskellige korn. Tillad ikke en stærk følelse af sult: Så snart du vil spise, skal du straks tilfredsstille din krop. Da kosten på grød er meget nyttig, kan den gentages hvert halve år.

Kost på 6 korn

Den anden mulighed er "6 korn" kost. Den indeholder i sine diætkorn af seks typer: hvede, hirse, havregryn, ris, byg, perlebyg. Varigheden af en sådan kost som helhed er 7 dage. Hver dag skal du spise korn i samme rækkefølge som angivet ovenfor. På den syvende dag skal du lave en grød fra alle seks gryn i lige store dele.

"6 korn" kost er slet ikke kompliceret, og du er nødt til at forberede ryggen som følger: Tag tre glas vand til et glas. Kog i fem minutter og lad det brygge. Om morgenen før morgenmaden skal du drikke varmt kogt vand. Kasha kan spises i enhver proportioner, tilføjes som en sideskål, forskellige frugter og vaskes med en lille mængde kefir.

Er kosten effektiv i korn? Anmeldelser tynde mennesker bekræfter det faktum, at det virkelig virker, og en person, hvis det ønskes, kan virkelig smide af overskydende vægt.

Det er tilladt at drikke te eller kaffe, men kun usødet. Brug ikke mejeriprodukter, undtagen kefir, som skal skumme. Det er forbudt at spise kød, fisk, æg og forskellige slags slik. Du kan kun bruge denne kost en gang om måneden, ikke mere. Hvis du vil spise, ignorerer du ikke denne følelse, da sult ikke er tilladt.

De mest nyttige korn til at tabe sig

Gør det indre ubehag i kosten på grød? Anmeldelser tynde mennesker siger at det er næsten ingen. Iagttagelsen af kosten skal du vide, hvilke korn er mest nyttige for din krop. Til slankekure kan du bruge enhver grød, da der i alt er komponenter, der reducerer fedtaflejring.

Hvedegryn

Hvedegrass er meget nyttigt for kroppen, det fremmer hurtig fedtforbrænding, og personen føler ikke ubehag og stress fra restriktionerne. Det fjerner ikke kun slaggen, men normaliserer også procentdelen af sporstoffer, såsom: magnesium, fosfor, kalium og andre. Forhindrer ophobning af fedt i kroppen. Ligeledes vil kroppen modtage vitaminerne B og E.

Boghvede grød

Boghvede kaldes guldkrus, fordi det har mange nyttige stoffer, vitaminer og mineraler. Rutin er for eksempel en vitaminiseret komponent.

Hvede grød

Hvedegrød isoleres sjældent fra alle kornarter. Og forgæves, fordi det betragtes som det mest kostholdige produkt, da det indeholder et minimum af kalorier. Hvis du sidder på en sådan kost i 7 dage, kan du hurtigt tabe dig, normalisere hele kroppens arbejde. Nemlig: At fremskynde udvekslingen af fedt, for at sænke niveauet af kolesterol, for at forbedre udseendet af hår, hud og negle, for at styrke immuniteten.

Munk

Manka er et korn, der er lavet af hvede, men i modsætning til hvedekorn har semolina andre komponenter. Med sin hjælp kan du smide 8-9 kg i en uge, det normaliserer også stofskiftet, eliminerer skadelige toksiner og toksiner.

havregrød

Havre fuldstændig renser kroppen, da den har fiber i sammensætningen, men den indeholder mange fedtstoffer. Derfor behøver en sådan diæt ikke at blive suppleret med andre kornarter.

Byg grød

Kornkorn har mange mineralkomponenter og vitaminkomplekser, hvilket gør det muligt meget hurtigt at normalisere de metaboliske processer i kroppen. Reducerer sukkerniveauet i blodet, mættes med nyttige stoffer og vitaminer.

Perlebyg

Perlebyg er lavet af bygkorn, så det er rig på mineraler og vitaminer. Også i dets sammensætning er der en aminosyre lysin, som producerer kollagen, som hjælper kroppen til at forynge, strammer huden.

Corn Croup

Kost på majsgrød er den hurtigste og mest effektive, det vil medføre store fordele for din krop. Reducerer risikoen for hjertesygdomme, fjerner slagge, opdeler fedtceller og reducerer niveauet af kolesterol i blodet.

Tvivler du stadig på, om grødens kost er effektiv i 10 dage? Vitnesbyrdene fra folk, der prøvede det på sig selv, forsikrer dig om, at du vil tabe hurtigt og rentabelt på det.