Fedme grad 3 - hvor mange kg? Hvordan til at bestemme graden af fedme?

Overvægt er nu en af de store problemer i det moderne menneskeheden. I denne artikel vil jeg fortælle dig om et problem som fedme grad 3: hvor mange kg, mens picking up en mand, og hvordan til at tabe det overskydende vægt.

Hvad er det?

I begyndelsen, jeg ønsker at forstå de grundlæggende begreber, der anvendes i artiklen. Så fedme - en sygdom, i hvilken i det subkutane væv eller andet væv i den menneskelige krop ophobes fedt. Det er derfor, jeg vil sige, at den ekstra vægt - er ikke kun et æstetisk problem, men også sundhed. Faktisk i løbet af denne personen har alle former for problemer i de forskellige organer og organ systemer.

grader

Der er tre grundlæggende grad af fedme: den første, anden, tredje. Hvordan gik det korrekt skelne?

1. Pre-fede og første grad af sygdommen. På dette stadium, oftest personen ikke opstår nogen klager fra synspunktet af medicin. Men der er allerede frustration kan forekomme udseende. Men på trods af dette, er der stadig en for stor belastning på rygsøjlen, led og knogler. Hvis der på dette tidspunkt, der ikke gribes ind, at sygdommen er temmelig hurtige fremskridt og sygdommen vil snart træde en ny fase. På dette stadium en person har en kropsmasseforøgelse er højst 50% af normal vægt.
2. Anden grad. På dette stadium mere vægt til 50-99% af den ideelle vægt. Symptomer, der opstår på samme tid: følelsen af konstant træthed, svaghed, irritabilitet. Også patienterne siger, at de har en konstant følelse af sult og tørst. Også i dette tilfælde er der åndenød, kvalme, smerter i leddene. Men der kan være alle mulige sygdomme i indre organer og skader vigtige organ systemer.
3. Tredje grad. I dette tilfælde en persons vægt overstiger normen mindst to gange. Der er flere problemer og sygdomme.

beregning af masse

Også separat Jeg ønsker at tale om, hvordan man kan bestemme graden af fedme. Hvad du behøver at vide? Så er det vigtigt at være i stand til at beregne den såkaldte Brocken indekset, som er en indikator for en sund vægt i mange år. Beregningen algoritme:

1. Du skal kende din højde i centimeter. Fra det, skal du tage 100.
2. Næste, fra de opnåede resultater skal trækkes fra omkring 10-15%.

Imidlertid kan disse beregninger kun være egnet for dem, hvis vækst er i området fra 155 til 170 cm.

eksempel:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53,5 (kg).

Der er ideel for væksten i mennesket er 163 cm vægt på 53 og et halvt kilo.

Endvidere er det allerede muligt at beregne graden af fedme. Så bare nødt til at tage væk fra denne idealvægt og beregne den procentdel af resten. Denne indikator og snak om, hvad graden af fedme hos en patient.

BMI

En anden måde at beregne graden af fedme - beregne BMI, foreslået af den belgiske Adolphe Quetelet. I dette tilfælde bør du bruge følgende formel:

I = m / ^h2

Udskrift:

1. I - det er den body mass index.
2. med m - legemsvægt i kg.
3. h - højde i meter.

Eksempel: Lad vækst ville være 1,63 m, og vægt - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Dernæst er det nødvendigt at henvende sig til en fortolkning af en eksisterende tabel. Indikatorer kan omfatte:

1. 16 eller mindre - undervægtige.
2. 16-18,5 - normen.
3. 25-30 - er overvægtige.
4. 30-35 - disse tal siger om den første grad af fedme.
5. 35-40 - Dette er den anden grad.
6. 40 og over - den tredje grad af fedme.

Hvordan til at bestemme fedme grad 3 (kg som det er for en mand)? Så bare nødt til korrekt beregne dit BMI. Efter alt, vil disse indikatorer være anderledes (er afgørende vækst) for hver enkelt.

symptomer

Separat ønsker at være opmærksom på symptomer, der ledsager et sådant problem, som fedme grad 3 (som kg samtidig med at få folk - individuelt, men ikke mindre end to gange den normale vægt). Hvad hvis det kan føles syg?

1. I dette tilfælde kan folk ofte ikke gøre uden hjælp. Svært for ham at bøje sig over, at få sine hænder bag ryggen, nogle gange endda svært at flytte rundt.
2. Åndenød. Det kan forekomme ikke kun under træningen, men selv i hvile.
3. Der er også en buket af forskellige sygdomme, der påvirker en række forskellige organer. Meget almindelig åreforkalkning, forhøjet blodtryk, diabetes og pancreatitis.
4. Patienten føler næsten altid svaghed, døsighed. Arbejde kapacitet er meget lav.
5. Kan forårsage hovedpine og smerter i hjertet.

patientbehandling udføres i et hospitalsmiljø.

diæt

Hvis patienten er overvægtig 3 grad (hvor mange kg således være redundant - forstået), vil være meget vigtigt at kost. Således vil i tabellen vist №8. Kost er ikke kun rettet mod at reducere vægten, men også at genoprette vand-salt balance i kroppen. Denne magt vil bestå af produkter med lavt kalorieindhold. Også du skal spise ofte og brøkdele portioner. Prøve menu for en dag:

Breakfast. 90 g kød, vegetabilske salat med olie i en mængde på ikke mere end 150 g, 200 ml noget med mælk, men ingen sukker.

Frokost. 100 gram æble.

Frokost. 200 g suppe eller vegetariske borscht, 10 gram kål, kogt fisk 100 gram og en kop tørret frugtkompot (uden sukker). Som fructose sødemiddel kan anvendes.

Eftermiddagste. Deltid kop fedtfattig mælk.

Middag. Farsbrød (bages) - 100 g Half fyldte æg. En kop grøn te.

Før sengetid kan drikke 150 g yoghurt.

behandling

Tredje grad af sygdommen er karakteriseret ved stabiliteten af fedtaflejringer, og at overvinde problemerne med menneskelige behov, ikke kun kost, men også en række foranstaltninger.

1. Fysisk aktivitet. Hvis patienten har 3 grad af fedme, hvordan man taber overskydende vægt kan være som følger: vand aerobic, gymnastik. Bedre at starte med en let sport, gradvist at øge belastningen. Umiddelbart gør styrketræning ikke kan. Dette kan skade kroppen.
2. Hydroterapi. Også stor hjælp til at tabe magt brusebad eller vandmassage.
3. Psykoterapi. Det er meget vigtigt og en psykolog. Efter alt, ofte fører til fedme forskellige depressive tilstande, til at klare, at mennesket alene ikke kan.
4. Medicin. Det udnævnt en endokrinolog i hvis kost og motion ikke giver det ønskede resultat.
5. Kirurgi. En sidste udvej, beslutte, om denne metode kun vil acceptere en læge.

ethnoscience

Hvor ellers kan udføres behandling af fedme grad 3? Folk retsmidler for behandling - det er hvad du skal være opmærksom. Hvis problemet kan hjælpe på følgende måder:

1. Infusion. Vi er nødt til at tage et hundrede gram af mistelten bær af røn og lindebark samt 75 gram vand peber og lind blomstre. Ingredienserne blandes grundigt. er det nødvendigt at tage 3 spiseskefulde skeen samling til en infusion (1 gang). Inden vi går til at sove urter har brug for at hælde et glas kogende vand og indgyde det hele natten. Den næste dag filtreret og taget 4-5 gange om dagen med 150 ml en time før et måltid. Kursus: mindst 1 måned.
2. Kaukasisk nyserod. Det er også et glimrende redskab i kampen mod fedme tredje grad. Til fremstilling skal du tage 2 spsk skeen samling, hæld en halv liter kogende vand og indgyde omkring 75 minutter. Drik den medicin, du har brug for en halv kop en halv time før måltider 3 gange om dagen. Forløbet af behandlingen med dette middel - cirka seks måneder.