Teknikere stoppe den interne dialog: en oversigt, funktioner og anmeldelser

Hver person i hovedet er konstant til stede forskellige ideer, som hver især er i stand til at tiltrække hans opmærksomhed. Opmærksomheden begynder at springe fra den ene tanke til den anden, så længe folk ikke kan fokusere på noget virkelig vigtigt for dig selv. Tanker begynde at svømme i dit eget sind og engagere sig i erfaringer, besætter sindet med unødvendig snak. Således tanker begynder at styre manden.

Definition stoppe den interne dialog anses for at være en proces, der finder sted i form af tale og er rettet mod at løse problemet med tvetydighed og konflikt.

Funktioner intern dialog

Intern dialog er en meget ineffektiv proces, der bruger en masse energi. Oftest er det ikke til formål at finde løsninger på problemer og spørgsmål. At huske tidligere begivenheder (angst, vrede), en af deres analyser, forslag til, hvordan det kunne være sket anderledes, beklager om noget uudsigelige, eller ikke gjort, etc. Når en intern dialog går godt og meningsløse spild af energi. For at forhindre dette, er du nødt til at mestre kunsten at stoppe den interne dialog.

Brugen af intern dialog

Self-talk i forskellige situationer kan være meget nyttigt, hjælper det at finde et stort antal af forskellige måder at løse problemer, er interesseret i noget, der hjælper til at tale. Intern dialog med dig selv, skal du køre, når du har brug for det, og i tide til at stoppe det, når det ikke er nødvendigt. Med hjælp fra et internt opkald, kan du finde svar på mange spørgsmål og løse nogle problemer og udfordringer. Men meget ofte sker det, at sindet bliver distraheret af en samtale om nogle forretninger. I denne tilstand, anbefales det at bruge teknologien stoppe den interne dialog.

De negative konsekvenser af den interne dialog

Under interne dialog man oplever, giver han sine tanker, der kommer energi og springer fra den ene tanke til den anden. Denne handling forhindrer koncentrere sig om det vigtige business og finde den rigtige løsning. På grund af de unødvendige tanker i sindet er konstant angriber person ophører med at høre stemmen af din intuition, som kan bede den rigtige rådgivning. Derfor, folk har tendens til at ændre sig som dine mål, snarere end at gøre dem til virkelighed.

Det skal bemærkes, at den interne dialog, såvel som fysisk aktivitet, er i stand til at fremkalde træthed. Dyk ned i de tanker og spilde deres vitale energi til dem fører til det faktum, at ikke nok tid til at udføre de nødvendige tilfælde hos mennesker.

Så hvis der er nogen ordentlig kontrol over den interne dialog, det begynder at skade, nemlig: en distraktion fra anliggender og beskæftigelse; fokuserer på negative begivenheder; forhånd varsler svigt i alle tilfælde; Det rejser det gamle angst og vrede.

Når en person går igennem de seneste begivenheder, de kontraherende samtaler, bebrejder og forbander sig selv, at meget vigtig tid stoppe denne uproduktiv dialog med sig selv.

Stop det interne dialog: hvorfor og hvordan det skal gøres

Den menneskelige natur er konstrueret således, at det er i stand til konstant at tale med sig selv, uden at sige tanker højt. Standsning af dialogen vil bidrage til at stoppe selv-snak, og rydde op i sindet fra dårlige tanker og vil bidrage til at gøre opmærksom på de nødvendige opgaver.

For at stoppe den interne dialog, den har brug for en masse koncentration og udholdenhed. De mennesker, der var i stand til at mestre denne interne dialog stopper teknik, bemærkede øget tillid, ro og effektivitet. Stop, eller ændre den interne dialog, personen er i stand til at ændre deres syn på verden og verden omkring ham. Men denne proces kræver vedholdenhed og regelmæssige målrettede aktioner, der fører til det resultat. Det er meget vigtigt at være i stand til at stoppe den interne dialog af sig selv.

For at slukke for intern dialog du ønsker at finde, og derefter slukke kilderne til dens opståen, og anvende teknikker, til praksis og øvelser stoppe den interne dialog. Det er værd at bemærke, at hver kilde skal lukkes hver for sig.

Det er nødvendigt at skelne mellem følgende kilder: hørelse, berøring, lugt, smag, syn. Når du har blokeret kilderne til intern dialog, vil det være fundamentet, eller snarere tanken. Hver enkelt kilde, sanseligt opfatte og analysere opdeler sans for det smukke eller grimme, behagelig eller ubehagelig, velsmagende eller smagløst, etc. Kombinationen giver anledning til opfattelser hurtige kontinuerte tanker, beregninger og analyser. Derudover er der andre faktorer, såsom sociale, intellektuelle, og alt relateret til livet.

Derfor er behandling modtaget fra forskellige kilder skaber indtryk i sindet af en kontinuerlig strøm af tanker.

Typer af køretøjer stoppe den interne dialog

Det skal bemærkes, at den interne dialog er intet andet end en mand dannet i løbet af sin levetid vane. Derfor har hver person har en unik og umiskendelig indre dialog. en tilstrækkelig mængde af tid, det ville tage at ændre denne vane, samt regelmæssig motion og kontrol. Det er kendt, at bevidstheden kan ændre vaner i 40 dage efter starten af regelmæssig motion. Så det tager hver dag for omkring en halv times motion og meditere i 40 dage.

Apparater stoppe intern dialog er opdelt i følgende to dele:

1. De stopper i hovedet på fantasifulde og verbal strøm af dagligdagen.

2. Stopper den ukorrekt fortolkning og analyse.

Motion skal udføre i en stående eller siddende stilling, ud over det flade kropsholdning, det vil sige, bør hovedet være på linje med rygsøjlen. Se, du har brug foran dig ret, ikke ser fra objekt til objekt, og at fokusere på noget punkt.

Teori og praksis for at stoppe den interne dialog

Udstyr stopper visuel perception

Ser man på enhver hændelse, såsom sjov, kamp, ferie, lidelse, skal du bevare roen og ligegyldig observatør. I denne udtalelse bør være ligeglade. Leder du efter et smukt ansigt, det er ikke nødvendigt at erkende, at i tankerne billedet blev betragtet smuk.

Hverken godt eller dårligt bør ikke berøre de følelser og tanker. Med denne teknik kan man objektivt se på ting og begivenheder i livet, for at se dem på en ny måde.

lydopfattelse

Når du lytter til nogle triste historier om livet må ikke glide tanken om selvmedlidenhed, bitterhed og vrede.

Når du lytter til den samme vittighed eller noget sjovt, skal du forsøge at ønske at grine ikke kommer til at tænke.

Du kan oprette forskellige situationer, baseret på modsætninger.

Arbejde med denne teknik, er det ikke nødvendigt at knytte en anden lyd med hinanden.

Udstyr stoppe ildelugtende

Brug af disse modstridende begreber som "skarpe" - "svag", "behagelig" - "dårlige", er det muligt at komme med relevant uddannelse. Følelser bør ikke forårsage behagelige eller ubehagelige følelser - at dette er den praksis at stoppe den interne dialog gennem lugtesansen.

smag

Du kan bruge det, der er velsmagende og smagløs. Den vigtigste ting, der forårsagede fødevarer fornemmelser forårsager ikke følelser i tankerne.

røre

Teknikken skal bruges efter det modsatte: skarpe - en kedelig, blød - hård, og andre.

Apparater stoppe intern dialog på det niveau af tanker

Hver person har passiv og aktiv tanke. Passive tanker opstår ubevidst, uanset personens, aktive skaber også sig selv. For at udføre den teknik at stoppe den interne dialog bør slappe af og koncentrere sig om de tanker susende hoved. Så du er nødt til at sidde i et stykke tid og holde styr på ukontrollerede tanker. Fokusering deres opmærksomhed på de forstyrrende tanker, stopper den person dermed er det. Et vigtigt element i kunsten er, at det tager dit sind aktiv passiv monitor. Det er på grund af den passive tænkning er en intern dialog. Intentioner og det vil blive medtaget på grund af aktive tanker, så de kan kontrolleres og "fange" passive tanker. For at holde styr på dine egne tanker, du skal kigge inde i dig selv og holde fokus på de tanker i midten af hovedet.

Denne teknik er ganske kompliceret, men effektiv. Det skal foretages regelmæssigt i en halv time hver dag.

Eftertænksomme teknikker stoppe intern dialog

En anden udførelsesform bekæmpe intern dialog er kontemplativ teknik. For at gøre dette, kan du drage fordel af specielle billeder til fordybelse. Under udførelsen af skal overholde for at beskrive den teknik stop den interne dialog. Denne teknik er udført med ufokuserede øjne og afslappet vejrtrækning. Det er nødvendigt for at nå det punkt, hvor billedet bliver statisk. Det fjerner hurtigt den interne dialog og rolig knust psyke.

Blokering indkommende oplysninger via mantraer

Denne metode er baseret på teknikken med at stoppe den interne dialog i din yoga. Det er nødvendigt at komme med det rigtige ord, som du fuldt ud kan koncentrere sig. For at gøre dette, du ønsker at vælge harmonisk ord, ikke forårsager følelser. Den bør kun forårsage en følelse af ro. Eksempler på mantraer: ra-sind - rolig, frit the - verden. Mantra på noget tidspunkt i stand til at frigøre menneskets bevidsthed fra unødvendige tanker. Når du har valgt mantraet du skal tage en komfortabel position til at stoppe på et bestemt synspunkt. Så har du brug for at sige i en røst mantraet, og derefter gentage det rytmisk. I dette tilfælde er det sikker på at nyde processen, eksperimentere med lyd. Gradvist er behov for at bremse lyden, siger ordet roligere og mere stille.

Efter mantraet er blevet en knap hørbar hvisken, er det nødvendigt at holde op med at sige, lukke øjnene og lytte til dig selv. Det er vigtigt at høre, hvordan det lyder indefra, fylder sindet. Denne meditation bør ske i 20 minutter hver dag.