Hvad er årsagen til en mangel på vitamin K? Hvilke fødevarer indeholder vitamin K? K-vitamin-mangel: implikationer

K-vitamin er ikke den mest populære sporstoffet, selv om det er vigtigt i blodpropper. Den menneskelige krop får sine dyre- og planteprodukter. Takket være en afbalanceret kost vil være i stand til at forhindre beriberi.

Kosten skal være sådan, at alle de nødvendige sporstoffer ind i kroppen. Du skal også kende konsekvenserne af en mangel på vitamin C. Det, som andre spormineraler kroppen har brug for, så manglen på det er ikke gyldig.

typer

Hvorfor har vi brug vitamin K? Dette skyldes de gavnlige egenskaber. Vitamin K er en gruppe af mikroelementer samme struktur, fra K1 til K7. Navnet kommer fra det engelske ord koagulation, som kan oversættes som "vind-down". I kroppen det kommer i to former:

• K1-vitamin, eller phylloquinone - er til stede i de lyse grønne grønsager;
• K2 vitamin, eller menaquinon - syntetiseres af mikroorganismer i processen for modtagelse af animalske fødevarer.

nyttige egenskaber

Biokemikere har identificeret følgende nyttige egenskaber af vitamin K:

• involveret i dannelsen af prothrombin, som er nødvendig for blodstørkning;
• produktion af osteocalcin, et protein, som beskytter mod brud, styrker knoglerne;
• er involveret i absorptionen af calcium;
• normaliserer nyrefunktionen;
• reducerer risikoen for diabetes;
• Det bevarer ungdommelighed af huden.

Vitamin K anses anabolske, giver kroppen energi. Komponent er fedtopløselige, mindre mængder forblevet i leveren. Det påvirker blodsukkeret. Med indtrængning i kroppen af deklasserede produkter er der en akkumulering af toksiner i leveren. Stoffet nedbrydes af sollyset og i alkaliske opløsninger. Det er nødvendigt at indtage moderate mængder af vitamin K. I hvilke fødevarer indeholder det, alt hvad du behøver at vide. Det kan også erstattes af en kilde i form af tabletter eller kapsler.

kilder

På grund af de gavnlige egenskaber af vitamin K der kræves af hver person i nogle fødevarer indeholder det? Det er i komponenten:

• vegetabilske og animalske olier;
• frisk frugtsaft;
• valnødder;
• korn og korn;
• grøntsager;
• kål, spinat, broccoli, salat;
• frugter og tørrede frugter;
• ost og gedemælk.

K-vitamin rige oksekød, torsk, svinekød, kalvekød, kylling. Hvis du jævnligt forbruge disse produkter, vitamin K-mangel, vil du aldrig være i fare. Disse kilder er de mest nyttige. Der er vitamin K tabletter, opløsninger. Dosis kan indgives af en læge, selv for ikke at gøre det. Ukontrolleret modtagelse af sådanne stoffer kan give bivirkninger. Dette gælder også i tilfælde, hvor vitamin K truffet i kapsler. Også, skal du omhyggeligt læse brugsanvisningen.

Mangel på vitamin K

Børn med fødslen kan være en mangel på vitamin K i kroppen, fordi det ikke er nok modermælk. Især hvis under graviditeten en kvinde havde en usund kost, så den nyfødte kan være patologi, herunder mangel på forskellige vitaminer. Det kan manifestere indre blødninger, blødning.

Kød er det rigtige produkt, men K-vitamin i det lidt. Han er i leveren, afhængigt af dyrets kost. Men nu bruges de til sådanne fødevarer, der er usandsynligt at gavne. I tarmen, absorptionen af vitamin K forekommer på forskellige måder, det kræver fedtstoffer og galde.

Med pølser og retter tilberedt stegt, er dette ikke et nødvendigt element kommer ind i kroppen. Hvad er årsagen til en mangel på vitamin K? Grund af kan forekomme denne hæmoragisk syndrom. Vises intradermale og subkutane blødninger, indre blødninger, blødende tandkød.

tegn på mangel

Hvad er årsagen til en mangel på vitamin K? Af de ydre tegn er følgende:

• høj træthed;
• svaghed;
• fordøjelsesproblemer;
• smertefuld menstruation;
• anæmi;
• blødende tandkød;
• blå mærker;
• blødning på grund af mindre skader.

Hvis der er det mindste nogle af disse symptomer, skal du genoverveje din livsstil og kost. Måske dette skyldes en mangel på vitamin C.

Årsagerne til den manglende

Hvorfor er der en mangel på vitamin C. Virkningerne af den negative karakter kan skyldes følgende årsager:

• cholelithiasis og leversygdomme;
• antibiotika, fordi der ødelagde tarmmikrofloraen;
• langvarig intravenøs ernæring.

Populære mangel årsag betragtes antikoagulanter - medicin, der sænker blodets evne til at størkne. I medicin, er de ofte bruges til at beskytte mod blodpropper. Disse lægemidler er ordineret til sygdomme i hjerte og blodkar. De fortætning af blod ødelægge vitamin K.

Andre sygdomme, for hvilke der er malabsorption af fedt i tarmen, kan også forårsage en mangel på stof. Dette kan være forbundet med colitis, infektioner, gastrointestinale lidelser dysbacteriosis, svækket pancreas drift. Hypovitaminose synes på grund af kemoterapi og antikonvulsiva.

Hvis en person har en normal metabolisme, vitamin K det er i den normale mængde. Hypervitaminosis er sjælden, selv i store mængder det forårsager ingen bivirkninger. Stoffet er ikke-toksisk, men nogle er det nødvendigt at tildele en sygdom og bruge med forsigtighed, da blodpropper stigende uønsket. Syntetisk vitamin anvendes til skader og sår, sår.

overskud

Det er nødvendigt at kende ikke alene konsekvenserne af en mangel på vitamin K, men som tydeligt overskud. Dette fænomen kun optræder hos nyfødte. Når det kommer hæmolytisk syndrom. Kan omfatte følgende symptomer:

• kernicterus, især hos for tidligt fødte spædbørn;
• hyperbilirubinæmi;
• hæmolytisk anæmi.

Hos voksne, er en overdosis ikke forekomme. Dette stof har nogen toksisk virkning, er det overskydende let elimineres ved den naturlige måde.

dagskurs

Den rette mængde af vitamin K bestemmes individuelt for alle mennesker. Per kilogram legemsvægt af 1 ug nødvendig. For eksempel, hvis en person vejer 70 kg, han havde brug for en dag til 70 mg af stoffer. Normalt, folk får det i store mængder. Manglen er sjældne, det kan forekomme på grund af samspillet med narkotika.

Andre vitaminer kroppen har brug for meget mere, så denne sag behøver kun 1 mg pr 1 kg. Livsstil, der er moderne mennesker, ofte årsag til en mangel på vitamin C. Mange tarmen er ikke normal, ofte er der en forstyrrelse af lipid metabolisme. De fleste mennesker bruger forskellige lægemidler.

Bevarelse af vitamin K

Niveauet for denne komponent reduceres ved indvirkning af alkohol, sodavand, samt den overdrevne modtagelse af vitamin E. Det absorberes dårligt på grund af stoffer, der er i de færdige produkter - konserveringsmidler, smagsstoffer, farvestoffer, smagsforstærkere og andre tilsætningsstoffer.

Men nyttigt at bruge kefir, yoghurt, fiskeolie. Hvis du holder dig til en sund livsstil, spise rigtigt, vil du aldrig have mangel på vitamin K.

mangel Forebyggelse

Til forebyggelse af mangel på nyfødte og reducere blodtab under fødslen fremstilling af vitamin K anvendes før levering. Hvis inden for 12 timer efter fødslen aktivitet ikke starter, gentages dosis. Ved behandling af hypovitaminose hos nyfødte dosis "menadion" er ikke mere end 4 mg oralt og 2 mg intramuskulært.

Dette stof anvendes i forskellige typer af blødning ved kirurgi, forstoppelse, hepatitis epidemi. Maksimale daglige dosis for voksne mennesker er 60 mg "menadion". Behandlingen udføres under kontrol af prothrombin i blodet. Kontraindikation anses for høj hastighed blodpropper.

diætetik

K-vitamin har Antihemorrhagic effekt. Da det er opløseligt i fedt, skal det genopfyldes konstant. Produkter med dette sporstof skønnes nyttigt og tilgængelige. Fra dem kan du nemt skabe en sund menu. Store mængder af vitamin i grøntsager giver mulighed for at bruge det ikke kun i det omfang det er nødvendigt, men også at skabe en passende kost for at tabe sig.

Vitamin styrer blodsukker. Hvis du spiser disse fødevarer, kroppen mættet, og en følelse af falsk sult er ikke bekymret. Grønne grøntsager er lavt kalorieindhold, og med proteiner, de er perfekte til frokost eller middag.

Efter varmebehandlingen mikrocellen ikke forsvinder. Nogle gange er det endda antallet er stigende. Dette bestemmes af lokalisering næringsstof. For eksempel planteceller af grøntsager udlede vitamin K, og dette tab kompenseres. Fra industriel forarbejdning af frugt og grøntsager, samt bevaring komponent forsvinder.

interaktion

K-vitamin bør ikke anvendes sammen med antikoagulanter. Med deres interaktion nedsætter niveauet af sporstof og reducerer koagulation hastighed. Under den sidste trimester af graviditeten, bør kvinder ikke spise en masse af vitamin, fordi det kan have en toksisk effekt på fosteret.

I små doser er det anvendes efter fødslen. Det bør ikke tages sammen med vitamin E. Ved modtagelsen denne dosis af antibiotika mikrocelle stiger. Antibakterielle midler eliminere mikroorganismer danner stof i tyndtarmen. Dets absorption forstyrres grundet barbiturater. Derfor er det vigtigt at en sund kost.

Vitamin K er nødvendig for at proteiner, der anvendes i processen med blodpropper. Det giver også mulighed for at styrke knoglerne og forbedre knoglevækst grund rabotke osteocalcin. Denne komponent påvirker den korrekte arbejde af nyrerne. Hver person er vigtigt at spise friske grøntsager, frugt, urter, mejeri og kødprodukter. Disse fødevarer giver kroppen ikke kun energi, men også beskytte mod en mangel på vitaminer.