Hvor nyttig tørrede abrikoser?

Tørrede abrikoser - er en af de mest almindelige og populære tørrede frugter. Selvom dette produkt er at bruge en masse, forbereder desserter fra det og kompot, hvilket bidrager til salater, ikke alle ved, at det er også nyttigt. Og hvis du ønsker at vide, om abrikoser nyttig og hvor meget det kan bruges, de nødvendige oplysninger vil blive offentliggjort her.

Hvor nyttige tørrede abrikoser og hvilke stoffer det indeholder? Faktisk tørrede abrikoser er meget nyttige. Vi kan ikke sige, at tørrede abrikoser - en uundværlig kilde til vitaminer, sporstoffer, men det meget.

For eksempel i disse tørrede frugter indeholder magnesium, kalium, natrium, calcium, enorme mængder af jern og phosphor. Der er i det og nyttige for organismen umættede syrer. Dette produkt indeholder ikke sukker, men simple kulhydrater, som er godt absorberet af kroppen og ikke påvirker niveauet af insulin produktion. Måske er det derfor tørrede abrikoser - en favorit behandler folk med diabetes.

Og selv om vitaminer i dette produkt er ikke så meget, de er der stadig. Fx tørrede abrikoser indeholder forholdsvis store mængder af vitamin C og A. Der kan også finde thiamin, nicotinsyre og vitamin B2.

Hvor nyttige tørrede abrikoser for den menneskelige krop? Faktisk kan nytten af dette produkt ikke overvurderes. For det første indeholder magnesium, kalium og natrium, som har en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Eksempelvis anbefales tørrede abrikoser at have folk, der er tilbøjelige til aterosklerose, da det forhindrer aflejring af cholesterol på vaskulære vægge og er en fremragende forebyggelse af blodpropper.

Desuden indbefatter sammensætningen jern abrikoser. Det er derfor, tørrede frugter anbefales til folk med en form for jernmangel. Tørrede abrikoser - er en værdifuld kilde til grovfoder fiber. Som du ved, fiber er de bedste naturlige stimulerende mekaniske peristaltiske afføring. Derfor anbefales det for forstoppelse og andre lidelser fordøjelse. Tørrede abrikoser og en positiv effekt på nyrerne, fordi de mineraler, som den indeholder, opretholder en normal vand-salt stofskifte, samt har evnen til at fjerne hævelsen.

Som allerede nævnt, tørrede abrikoser indeholder en temmelig store doser af vitamin A (ved den måde, forklarer denne sin gule farve). Regelmæssig indtagelse af dette produkt har en positiv effekt på de processer af synet. Desuden tørrede abrikoser forbedrer tilstanden af hår og hud.

På trods af nytten af tørrede abrikoser, der er nogle begrænsninger. For eksempel kan en dag spiser ikke mere end 100 gram produkt. Af den måde, kalorieindholdet er ganske høj, så 100 g tørrede abrikoser lig med 245 kcal. Hvis den overdrevne brug af dette produkt kan fordøjelsesbesvær.

Retter af tørrede abrikoser

Vide om hvad der er nyttige tørrede abrikoser og hvor gavnligt det påvirker den menneskelige krop kan findes og at det samme kan tilberedes ud af det.

Til at begynde, agt på valg af tørrede abrikoser. Det faktum, at de mest nyttige tørrede frugter - er dem, der tørres i solen uden brug af kemikalier. Og det klareste indikator her - farve. Naturligvis tørrede frugter er ikke for lyse, let grålig farve. Samtidig en lys orange farve indikerer brugen af hjælpekemikalier.

Blandt tilhængerne af ordentlig ernæring er meget almindelig salat finthakkede tørrede abrikoser, valnødder og fedtfattig creme fraiche. Denne parabol perfekt erstatte morgenmad eller dessert, og for børn vil det blive ikke blot en kilde til næringsstoffer, men også en reel behandling.

Hvis du har købt alt for søde tørrede abrikoser, derefter lægges i koldt vand og lad det natten over så. Om morgenen bliver det ikke kun behageligt at smagen, men også meget blødere.

Glem ikke om den kompot af tørrede frugter, da de ikke kun er velsmagende og perfekt slukke tørsten, men også til at genopbygge bestandene af mineraler i kroppen. Vel vidende om, hvad der er nyttige tørrede abrikoser, kan du bruge den mere effektivt.