Hvad er den magt adskillelse: hvordan man kan tabe ved at tilslutte sig en sådan kost

Der er mange metoder og teknikker, der hjælper opretholde vægten, opretholde sundhed, ungdom og genvinde lethed i hele kroppen. Men på trods af alle opfindelser, læger og forskere nødt til at "pause" lederen af "livseliksir". Selvfølgelig er en separat strømforsyning hovedsagelig rettet mod vægttab og udrensning af kroppen, i stedet for at komme af med rynker.

Ved denne lejlighed, er der en række forskelle og modsætninger. Ingen kan virkelig ikke besvare spørgsmålet om, hvor skadeligt eller nyttig mad hver for sig. Tilhængere af en sund og korrekt livsstil er ikke helt enig med den separat strømforsyning kan kun gavne kroppen. Men på trods af dette, er antallet af tilhængere af denne teknik stigende årligt.

Hvad der menes med en separat strømforsyning? Grundlaget for princippet om anvendelse anses for at være kun kompatible produkter. Proteiner og kulhydrater er nødvendige for at absorbere adskilt fra hinanden - på forskellige tidspunkter, ellers vil der være forstyrrelser i fordøjelseskanalen, og dette vil føre til aflejring af fedt og slaggedannelse af kroppen. For proteiner omfatter følgende ingredienser: fisk, kød, æg, fjerkræ, svampe, mælk, bønner osv

For kulhydrater - stivelse, mel produkter, korn, sukker, sukkerholdige fødevarer. Power adskillelse skal være afbalanceret, sund og rig på vitaminer. Det fremherskende produkt i kosten bør være friske grøntsager, urter og frugter. Stivelser, proteiner og fedt anvendes særskilt fra de andre komponenter i små mængder. Alle forarbejdede fødevarer er udelukket fra menuen (sukker, mel, margarine).

For korrekt fordøjelse af fødevarer er nødvendig for at opretholde et interval på 4 timer (mellem fødeindtagelse). Hvis du ikke helt forstår, hvad magt adskillelse, vil de følgende eksempler blive givet en menu for dagen.

Hvis du har spist til morgenmad frugt, så efter en halv time de genanvendes og sendt til tarmene, efterlod en enkelt gram fedt. Men hvis frugten blev anvendt som en dessert lige efter proteinmel, det er på sin side vil medføre, at forrådnelse og gæring i maven. Fødevarer vil forblive i kroppen i mindst 6 timer.

Kontraindicerede tilhængere adskille kost: belyashi, pasties, dumplings, kager, tærter, kartofler og kød. Intet andet end skade, disse højt kalorieindhold, fede og usunde fødevarer vil ikke bringe sundhed. Først og fremmest, er du nødt til at tænke over, hvordan man kan hjælpe din krop forblive ung og energisk, men ikke beruset. Derfor, hvis du tydeligt besluttet for sig selv, at fødevarer - det er et værktøj til at opretholde en stærk ånd og et godt helbred, og du altid ønsker at blive slank, mens en afbalanceret kost - det korrekt valgt stien til målet.

Anslået særskilt mad: menuen for dagen

Morgenmad bør bestå af ernæringsrigtige fødevarer: for eksempel den klassiske yoghurt og orange.

Til frokost, kog kylling med selleri puré.

Forkæl dig selv med middag lys grøntsagssuppe og havregryn cookies.

I første omgang kræver det udholdenhed og tålmodighed, fordi maven og hjernen vil kræve en høj-kalorie mad og glukose. Hvis denne metode kan virke tiltrækkende, så kan du forlænge den. Kost (90 dage) af en særskilt mad vil være med til at kaste overskydende vægt og normalisere stofskiftet. Uden smerte og opslidende træning vil være positive resultater er synlige.

En sådan kost er meget nyttig i første omgang, det er lavt kalorieindhold, og for det andet, ikke udmattende og bringer en fantastisk effekt. Eventuelt en gang seks måneder til at holde sig til en sådan kost, så prøv at korte afstande. Den vigtigste ting at nøje følge anbefalingerne og ikke at spise efter 20 pm. Nødvendig i løbet af dagen, drikker 2 liter væske. Brew, frugt, urtete, usødet frugtdrikke. Kombiner kost med mindst et minimum af motion for at opretholde muskeltonus.