Hvordan man kan forbedre IQ. Programmet for ugen

dag i ugen

Hvad skal man gøre?

Tid (min.)

beskrivelse

IQ stigning (i point)

mandag

Spil forbundet med korttidshukommelse, ligesom en Dual N-Back Online dual-n-back.com eller spise nogle druer

25

Udvikling af korttidshukommelsen muligt at røre sindet og gøre det mere adræt, og brugen af druer eller druesaft er så rig med forskellige antioxidanter kan forbedre vores evne til at huske.

+4

tirsdag

Tag kreatin eller spise oksekød

1

Kreatin bruges som sport kosttilskud at øge kroppens muskler. Det er også en masse i oksekød retter. Undersøgelser har vist, at et dagligt indtag af 5 gram kreatin giver mulighed for 6 uger for at øge iq med 15 point. Dette stof stiger i hjernen energiforsyning, som er nødvendig til beregning operationer.

+2

onsdag

Play "Scholar» (wordgameolympics.ru eller erud.it)

50

Styrke og forbedre ordforråd - det bedste råd, der ønsker at lære hvordan man kan forbedre IQ. Kæmp i udarbejdelsen af ord fra et givet antal bogstaver kan være som på internettet med andre spillere, og på din telefon eller en computer.

1

torsdag

Spil dine favorit videospil (det var den tur Call of Duty)

60

Videospil kan ulushit vores visuelle opfattelse af verden omkring os, som til gengæld er en af de vigtigste faktorer for at forbedre IQ.

+2

fredag

Nok daske ved bordet - en march på løbebåndet!

20

Forskere fra det svenske institut for psykologi og neurovidenskab har bekræftet, at et sundt og være i god form kardiovaskulære system er i stand til at øge mentale evner med 50%.

5

lørdag

Træn i afgørelsen af IQ-tests

30

Vores intellekt i form af uddannelse ligner mishtsam - jo mere vi giver ham en lang række opgaver, jo stærkere bliver det.

+2

søndag

Tid til at være vegetar

10

Flere undersøgelser har afsløret et mønster mellem vegetarisk mad og en høj IQ. Derfor, i din kost være sikker på at inkludere nogle af de grøntsager.

1

Bottom line:

196 minutter eller 3,5 timer

17 point