Hvordan man kan stoppe gråd om alt og råben?

Overdreven emotionalitet iboende til mange messen køn, og nogle gange dette træk har både mænd. Du græde ser trist film, meget erfarne i enhver kritik og ikke ved, hvordan man undgår konflikter, hvilket bringer alle detaljer for at skandalen? Så bør du tænke over deres egen adfærd og ufrivillige følelsesmæssige reaktioner. Hvordan man kan stoppe gråd og nervøs eller anden grund?

Ro - garanti for sundhed

Lad os se, hvorfor du ikke skal være nervøs. Stress og nervøse spændinger - de daglige ledsagere af alle mennesker, der bor i moderne byer. Det er en konstant kapløb, dagligdags problemer, køer, og mindre konflikter. Så hvorfor én person opretholder en positiv holdning og overbeviser sig selv, at alle disse ting, og den anden er ramt af alvorlig enhver situation - fra skandalen i butikken kø indtil ti minutter for sent på arbejde? Det hele afhænger af den personlige holdning og mental stabilitet af en bestemt person. Faktisk nervøs - det er meget dårlig. Stress er en af årsagerne til mange kroniske sygdomme. Enhver oplever en negativ indvirkning på den mentale ydeevne. Selv hvis du føler, at du har dulmer og græd, længe nok til at være vanskeligt at fokusere og hurtigt gøre komplekse beslutninger. Enhver oplever en negativ effekt på nervesystemet og hæmmer det. Som et resultat, konstant nervøs, folk hurtigt bliver træt og ofte forbliver i uproduktive tilstand.

Skal jeg bruge beroligende midler?

I dag, på ethvert apotek kan du se hele arsenal af medicin for at få ro i sindet. Denne piller, sirup, og en række beroligende dråber. Hvordan man kan stoppe skrigende og grædende? Er det virkelig nok til at begynde at tage særlige medicin? Nogle sedativa producere en god effekt, når de andre følelser er sløvet, andre og gjorde det samme som blokerer produktionen af tårer, uanset testens erfaringer. Imidlertid kan kontinuerlig brug af farmakologiske midler af denne type ikke meget godt. For det første har de bivirkninger, oftest døsighed, langsom reaktion, forringelsesfaktorer koncentration. Når du modtager disse stoffer kan ikke køre biler og komplekse mekanismer. For det andet gør piller og dråber ikke bringe ro, og indførte en tilstand af sløvhed og sløvhed. Mange mennesker sammenligne virkningerne af sådanne lægemidler med en gennemsnitlig alkoholforgiftning. Og den største ulempe ved beroligende midler - stor sandsynlighed for afhængighed. I overensstemmelse hermed til at anvende farmakologiske midler er værd kun én gang, i en særlig vanskelig situation. Med daglige stress skal bekæmpes med magt af vilje.

Enkle teknikker til beroligende

Du føler, at er ved at briste i gråd eller er klar til at begynde at bevise sin uskyld skrigende? Stop og mentalt tælle til ti. En anden god måde at tage en lille pause og slappe af - drikke lidt vand, ikke for ingenting, at personlige flasker og kopper er arrangeret altid ved bordet inden mødet eller vigtige forhandlinger. Du ved ikke, hvordan man op med at græde, så prøv den samme metode. Hæld et glas koldt vand og drikke langsomme slurke, det hjælper til at normalisere vejrtrækning og distraktion. Åndedrætsøvelser - en anden god måde at hurtigt at få ro i sindet. Du ved ikke, hvordan man gør nogle specielle øvelser? Det betyder ikke noget, kommer til et åbent vindue eller gå udenfor og indånde den friske luft dybt.

Erklære krig mod stress!

Du ved ikke, hvordan man op med at græde over ingenting? Lær at styre din pleje. Dine nerver er udtømt, så øjnene begynder at rive på ethvert aggressiv kritik i din adresse, eller endda kommentarer fra helt fremmede? Lær at ignorere det indgående strøm af negativitet. Du kritisere eller gøre et krav? Lyt kun halvdelen, så tænk på noget personligt og behageligt distrahere eller for miljøet, at revurdere den tapet på værelset eller udsigten fra vinduet. Husk, omkring 80 procent af, hvad i dag synes skræmmende for dig, eller uopløseligt, i virkeligheden - et mindre problem. Der er orientalsk visdom om emnet: "Før du får nervøs, tænk, hvis du huske om det et år senere?". Prøv at huske dette Ord, og så du ikke behøver at tænke over, hvordan man op med at græde ved den mindste påskud.

positiv tænkning

Prøv at lære at sætte pris på sig selv og optimalt evalueret. Tænk, er sådan en vidunderlig og talentfuld mand fortjener at blive alvorligt forstyrret i løbet af små ting? Men hvordan man op med at græde på grund af andre folks problemer og erfaringer? Sentimentalitet fælles for mange kvinder, så lad en tåre er ikke nogen skam efter at have set en rørende film eller huske nogle triste historie. Men hvis du bekymrer sig om skæbnen for heltene fra serien mere end deres egen, eller blive frustreret, hver gang du for meget, bør du tænke over dit helbred.

Husk, at det kun er vigtigt, hvad der sker med dig. Hvis du ikke ved, hvordan man kan stoppe græde over andres historier og problemer, så prøv at beskytte sig mod sådanne oplysninger. Se sjove film og læse positive bøger. Enkel og hurtig til at hjælpe berolige nogle positive måde. I vanskelige tider tænke på noget, som du er uendeligt glad. Dette kan være dit eget barn, din elskede eller kæledyr. Eller bare forestille dig selv et smukt landskab. Så snart du noget ubehageligt sker, og du er klar til at bryde, tænke over dette lille mirakel, at forestille sig det visuelt i detaljer.

Tag dig tid til dig selv

Hvor mærkeligt det end kan lyde, men forskerne har bevist, at den menneskelige evne til at håndtere stress, afhænger af hans fysiske helbred. Vær ikke doven til at tage vare på sig selv. Prøv at spise mere sund mad, være fysisk aktiv, forsøge at få nok søvn og glem ikke nok til at være udendørs. Og tro mig, med sådan en livsstil nervøs, vil du være langt mindre. Det er også nyttigt til at opgive dårlige vaner. Det menes, at cigaretter og alkohol er rolig, men det er ikke - disse midler, snarere hæmme nervesystemet og forårsage kun at glemme en lille periode. Hvis alle de givne råd i denne artikel, ikke hjalp dig, giver det mening at henvende sig til en psykolog eller terapeut. Tro mig, i nogle tilfælde kun en ekspert er i stand til at lære at falde til ro og stoppe gråd og bange for besøget er ikke det værd.