Hvordan til at modtage en valleprotein at rekruttere muskler

For at opnå det bedst mulige resultat for en kort tid i styrketræning er nødvendigt at bruge en ernærings program, der giver atleter med alle de nødvendige næringsstoffer. Men som praksis viser, ingen kost er ikke i stand til at give atleten de nødvendige stoffer, hvis du bruger kun naturlige produkter. Grunden til dette er de relativt lave niveauer af gavnlige forbindelser i konventionelle fødevarer. Med andre ord, for at få alle de næringsstoffer, at en person har brug for, for alvor involveret i sport, for at dække de basale behov i kroppen, er det nødvendigt at spise så meget mad, da det ikke er i stand til at behandle mave-tarmkanalen.

Derfor er den påførte recirkuleres og koncentreret kosttilskud, hvoraf den ene er valleprotein. Ernæring til sportsfolk skal opfylde flere obligatoriske krav. For det første skal det være let fordøjelig, da modtagelse af nyttige elementer opstår hver 2-3 timer. For det andet bør fødevaren være meget koncentreret at give kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer i små portioner, som i væsentlig grad reducerer byrden på fordøjelseskanalen. Svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan tage valleprotein til vægtøgning afhænger af flere faktorer.

Primært, relevansen modtager denne sport kosttilskud bestemt nytte atlet kost: fattigere end det, især proteinkomponenten, jo mere nyttigt det vil være. Hertil kommer, en individuel tidsplan for modtagelse af valleprotein er direkte afhængig af den fysiske udvikling af atlet og uddannelsesformål. Fx de atleter, der har stor muskelmasse, to gange den konventionelle sats af menneskelige, bør tage dette tilsætningsstof dosering, flere gange højere end anbefalet. Ud over spørgsmålet om, hvordan man kan tage valleprotein, kan også forekomme, og så hvorfor var han?

Mest populære blandt de retshåndhævende og andre sports atleter såvel som produktet blandt almindelige fans er den første. Alt dette i sin kvalitet, tilgængelighed og relativt lave pris. Der er flere modifikationer af valleprotein, der afviger i sammensætning og produktionsmetode. Så det bedste og, selvfølgelig, dyre er et hydrolysat af proteinet, så en lidt mindre kvalitet - isolere, og den billigste - koncentrere sig. For de mennesker, der har brug for kortsigtet gevinst muskelmasse, meget ofte er der et spørgsmål om, hvordan man kan tage valleprotein i løbet af dagen.

For maksimal effekt anbefales det ikke at bruge på én gang mere end 25 - 30 g af dette produkt, som alt for meget, kan ikke absorberes. Derfor er de atleter, der har behov for de bedste resultater, skal du blot øge hyppigheden af dets anvendelse. For eksempel, ud over at modtage den cocktail time før og umiddelbart efter træning for at tilføje en tid om morgenen efter vågner og natten før sengetid. Hvis dette vil virke lidt, kan du bruge det mellem morgenmad og frokost, middag og eftermiddagste, og så videre. Af det foregående følger det, at det afgørende er ikke blot at tage valleprotein, men også hvornår, hvor meget og i hvilke tilfælde.