Kost 2468. Effektiv vægttab metode eller en måde at underminere dit helbred?

Det menes, at kosten blev opfundet i 2468 modeller, som du kan få brug for hurtigt at tabe sig. Fordelene ved dette system omfatter det faktum, at det er tilladt at spise af alt, hvad hjertet begærer. Det er kun en mængde, fordi tabe bliver nødt til nøje at beregne kalorier absorberes. Så ifølge denne teori, er det muligt at tabe sig ved at spise chokolade barer og burgere.

Men er det virkelig effektiv denne metode er, som beskrevet? Er det muligt at fjerne den ekstra vægt, forbrugende sandwich med bacon? Prøv at forstå.

I en ideel kost bør starte 2468 med en daglig udledning vand. På denne dag, kan du drikke kun almindeligt vand uden gas, og andre tilsætningsstoffer. Hvis vi udholde sådan hån er for svært, så kan du råd til sådan en delikatesse, ligesom en kop espresso eller grøn te. Intet andet at spise for den første dag, er det umuligt, men vand kan du drikke så meget som nødvendigt. Om ønsket kan is tilsættes, eller omvendt, opvarme vandet til at drikke det varmt.

For at forbedre rensende effekt af udledning, natten anbefales det at drikke et afføringsmiddel te, som kan købes på apoteket.

På andendagen kost i 2468 giver mulighed for brug af en fødevare med et "men". Samlede energiindtag bør ikke overstige to hundrede kalorier. Selvfølgelig, for at gøre det lettere at overføre sådanne restriktioner, er det bedre at vælge lavt kalorieindhold, men hovedparten mad. Og spise en daglig servering ikke er i et møde, og spredes i flere etaper.

Hvad kan du anbefale at spise, for at opfylde de to hundrede kalorier? For eksempel vegetabilske gryderet, kogte uden olie. Det er vigtigt, at i det vegetabilske blandingen ikke omfattede højt kalorieindhold fødevarer såsom kartofler, ærter, majs, bønner. Denne ret er "trække" omkring tredive kalorier per hundrede gram. Det er også muligt at anbefale at fremstille kål (enhver art), hvor ca. 25 kcal per 100 gram eller svampe - 18 kcal / 100 g. Naturligvis, behovet tælle kalorier, ikke kun i selve produktet, men også i saucer og dressinger. Så ingen mayonnaise, creme fraiche og smør. Grøntsager kogt helt på vandet. Brugen af salt og krydderier ikke forbudt, fordi deres kalorie ubetydelig.

Du kan spise på den første dag, og frugt, men de er flere kalorier end grøntsager, så du er nødt til alvorligt begrænse deres antal.

På andendagen af kosten i 2468 gør det muligt at anvende produkter på 400 kcal. På denne dag, anbefales det at indgå i kosten af protein. For eksempel 100 g kyllingebryst (kogt eller bagt uden olie og saucer) eller den samme mængde af ost. Resten af kalorier er bedre at "få" grøntsager.

I tredje og fjerde dag, lov til at bruge produkterne 600 og 800 kcal, hhv. I dagene efter kosten bør gentages, holder samme ordning - 2468. Diæten kan følges til opnåelse af den ønskede vægt.

Princippet i denne metode til vægttab - Variationen i daglige kalorier, er det også kaldes "swing" eller "rutschebane."

Jeg må sige, at ingen ernæringsekspert, der offentligt har anbefalet en kost, der tilbyder kost 2468. Anmeldelser læger om dette vægttab system er også langt fra rosenrødt.

Kosten er ikke afbalanceret, så kroppen vil opleve en mangel på næringsstoffer. Desuden kan sådan en mager menu provokere ernæringsmæssige nedbrud og efterfølgende sæt endnu mere vægt. Denne diæt er absolut kontraindiceret i unge under 18 år, samt folk, der har problemer med mave-tarmkanalen.

Hans vigtigste argument imod denne diæt er, at stofskiftet er på et så lavt kalorieindhold kost nødvendigvis langsom, det vil sige, at tabe vægt vil blive endnu hårdere.

Så hvis nogen virkelig ønsker at prøve denne metode til at tabe vægt, du bør begrænses til en cyklus, det vil sige, at holde ud i fem dage. Men "for at gå til anden runde" er uønsket.