Jeg holdt op med at ryge: hvordan man kan rense lungerne? menneskelige lunger

Hvis en person i mange år kontinuerligt røget, er lungerne sårede og tilstoppet med giftstoffer og harpikser. Fordi ar humant ånde vil blive svækket, og oxygenindholdet sænkes. Der er en række muligheder, der kan hjælpe med at rense lungerne og til at normalisere deres funktion. Disse metoder vil hjælpe med at rydde lungerne af toksiner, som gennem årene gradvist akkumuleret.

Vær opmærksom på dit helbred

Hvordan at rengøre lungerne fra rygning? Dette spørgsmål generer mange tidligere rygere, der afslutter eller bare planlægger at holde op afhængighed. Klar lys af tjære og giftstoffer alle har brug for en storryger. Bemærk foto lys ryger. Selvfølgelig, de er skræmmende, men på et øjeblik direkte menneskelige tanker i den rigtige retning og giver motivationen til at stoppe med at ryge, og at gennemgå din livsstil.

Selvfølgelig vil ikke alle kunne tage viljestyrke i en knytnæve, til straks at stoppe med at ryge, men det er vigtigt at vide, at lungerne nødt til at klare selv til de mennesker, der ikke kan slippe af med en dårlig vane, fordi med hver puff cigaretter en persons lunger er fyldt med tunge harpiks og skadelige giftstoffer . Over tid er disse stoffer, som slim, hvilket fører til tilstopning af bronkierne. Ryger begynder at føle sig træt hurtigt efter den mindste fysiske anstrengelse, åndenød, og en ubehagelig lugt fra munden, hvilket er meget svært at slippe af med.

Metoder til oprensning

Nogle mennesker tror, at hvis du holder op med at ryge, så som ved et trylleslag nemt få sig af sig selv, og du vil være helt rask. Dette er naturligvis, alt er ikke, fordi harpiksen i struktur og klæbrig når hoste fordamper. Rengøring lungerne af rygeren er faktisk - en kompleks og langvarig proces. Vores krop har evnen til at selv-ren, men alle kan fremskynde kroppens rensning.

Den første metode - afgiftning

Det bør være motivation og lyst til at have folk holder op med at ryge. Hvordan at rengøre lungerne og bringe dem tilbage til normal, bør hver ryger vide. Der er måder at hjælpe befri kroppen af toksiner. De fleste mennesker er specielle forberedelser - sorbenter, som er kun et par dage forårsager svær hoste med slim, som går sammen med slim og toksiner harpiks.

Meget god hjælp til at rense let gang i nåleskov. Kanyler træer indeholder flygtige, anses det helbredende. Indånding så meget som muligt frisk fyr luft, rygeren er ikke kun detoxifies, men også forbedrer immunsystemet, som beskytter mod udvikling af bronkitis.

traditionelle opskrifter

Til dato, kan moderne mennesker på grund af besværet og arbejde ikke har råd til hyppige ture ud af byen, og så opstår spørgsmålet om, hvordan man kan rydde lungerne af folkemusik retsmidler. Og her er svaret:

1. Du kan erstatte en tur til fyrreskoven, apotek urter og æteriske olier perfekt klare denne opgave. I ethvert apotek kan du købe fyrretræ olie eller kogler, kalk, enebær, og opskriften er faktisk meget simpelt. Tag nogen af de ovennævnte olier og tilsæt et par dråber (2-3 dråber) i en gryde med varmt vand. Dernæst skal du bøje gryden og dæk med et håndklæde eller et tæppe ned. Det er vigtigt at trække vejret dybt gennem munden (bemærk, ikke gennem næsen).
2. Fremskynde rensning lunge kan bruge urtete, fx, lind. Og ikke nødvendigvis at plukke fra træet for at gøre sig som en drink, hver apotek du kan købe urtete. Det er meget belejligt, da det ligger i posen, og det er nødvendigt at drikke 2 gange om dagen.
3. Smør og mælk. Disse to produkter kan forårsage hoste bedre end medicin. Drikke en daglig glas varm (helst hjemmelavet) mælk og spist efter 2 teske af olie, inden for et par dage efter en sådan behandling kan blive bemærket forbedring, men det er meget vigtigt i denne opskrift, så folk til sidst op med at ryge. Hvordan at rengøre lungerne ved hjælp af mælk, bør alle vide. Det er meget vigtigt ikke at behandle hoste forårsaget af lægemidler, ellers er det muligt at afbryde behandlingen.
4. Brændefyret sauna. Bemærkelsesværdig for fremgangsmåden til rensning af hele kroppen. Det er tilrådeligt at bruge pine-oil, som er nødvendig for at dryppe på de varme sten.

Korrekt vejrtrækning og motion

Det er meget vigtigt at lungerne, begynde at træne så hurtigt som muligt, så snart en person holder op med at ryge for at rydde. Hvordan at rengøre lungerne gennem sport? Det faktum, at ex-rygere har brug for at mætte kroppen med ilt og genoprette ventilation, og dette kan gøres under træning. Det er ikke nødvendigt straks at overtax kroppen, så det er bedst at starte med en lang tur, godt, efter allerede gå på flugt. Hvis løb er for vanskelig udfordring for dig, kan du vælge andre sportsgrene: gymnastik, svømning, yoga.

ordentlig ernæring

En anden måde at klare lungerne af toksiner og tjære er den rigtige kost og spise fødevarer. Det er meget vigtigt at overholde de grundlæggende regler i kraft en mand, der gav op med at ryge. Hvordan at rengøre lungerne, spise de rigtige fødevarer?

De vigtigste produkter, som fremskynder lunge oprensning:

• Æbler. Spise æbler flere gange om dagen på grund af indholdet af magnesium og ascorbinsyre har kun en positiv effekt på kroppen af en tidligere ryger.
• Ananas. Tilskud af dette produkt vil ikke kun hjælpe med at rydde lungerne, men også berolige nervesystemet (og er kendt for at stoppe med at ryge, en mand i et stykke tid ikke finde et sted for sig selv og ofte nervøs).
• Citrusfrugter og nogle grøntsager på grund af indholdet af vitaminer og mineraler til at hjælpe helbrede skadede væv.
• Grøn te. Brugen af denne særlige drink før de går i seng, vil hjælpe i natten for at fjerne giftstoffer, der ophobes i årenes løb.
• Hvidløg. Selvom han har en meget ubehagelig og skarp lugt, men det hjælper til at klare de giftstoffer, der har akkumuleret i kroppen af rygeren.

Find styrken til at opgive deres afhængighed. Og med de tips, der er beskrevet i denne artikel, kan du forbedre lungefunktionen og forbedre hans svækkede krop.