Kalium og magnesium for hjertet. Kalium og magnesium tabletter

Sygdomme i kredsløbssygdomme og hjertet, tendens til at være mere modtagelige for de ældre. Men i dag disse lidelser meget "forynget". Årsagerne hertil er indlysende: en usund livsstil, hyppig stress, dårlig ernæring, dårligt miljø. Alt dette i den mest negativ indvirkning på det kardiovaskulære system. Et stort problem er dårlig ernæring. Ubalanceret menu tillader ikke kroppen for at få vigtige vitaminer og mineraler, især kalium og magnesium. Til hjertet af disse stoffer er afgørende. Denne artikel vil tale om den rolle, som kalium og magnesium i kroppen, og hvordan man kan gøre op for deres indhold afspilles.

Hvorfor har vi brug magnesium og kalium?

Magnesium har en effekt på hjerterytmen. Dette element sænker blodtrykket, forhindrer dannelsen af thromber, forhindrer angina. Det øger også virkningen af kalium, hvorved opretholdt normal muskelvæv. Den daglige magnesium dosis er 100-130 mg.

Kalium er den vigtigste celle byggemateriale. Det har en positiv effekt på nervesystemet og det kardiovaskulære system, normaliserer pres øger udholdenhed af hele organismen. De mandetimer kræves til 2000 mg stof.

Kalium og magnesium er nyttige for hjertet?

• Forbedre kardiopulmonal puls.
• Hjælp til at reducere viskositeten af blodet, hvilket forhindrer blodpropper.
• Bevare elasticiteten i blodkarrenes vægge.
• Bremse væksten af aterosklerotiske plaques.
• Regulere metaboliske processer i hjertemusklen.
• Normalisere stofskiftet i hjertemusklen og myokardiet energiforsyning.

Der er behov for lægemidler til hjerte og blodkar til forebyggelse og behandling af tilstande, såsom:

• forskellige typer af unormal hjerterytme (arytmi);
• koronar hjertesygdom (angina pectoris, myokardieinfarkt);
• hjertesvigt;
• atherosklerose og hypertension;
• metaboliske abnormiteter i hjertemusklen forårsaget af alvorlige ledsagende sygdomme (cancer, alvorlig anæmi, blodsygdomme, lever og nyresvigt og andre.).

Symptomerne på magnesiummangel i en organisme

Når der er utilstrækkeligt indhold af dette mineral i kroppen kan hjertet ikke fungere normalt. Patienten skal opleve nogen smerte i brystet, symptomer på arytmi observeret. Hjertet ikke slappe af, hvilket resulterer i kroppen mangler oxygen. Der er spasmer, kramper. I blodet øger niveauet af dårlige kolesterol. Magnesium-mangel øger risikoen for nyresygdom, hjerte-kar-sygdom. Derudover er der depression, migræne, søvnløshed. Fra mangel på dette vigtige element i kroppen påvirker hår, tænder, negle, deres tilstand forværres markant.

Tegn på kalium i kroppen mangel

Når kaliummangel biokemiske processer i kroppen erstatter det med natrium, som omfatter et salt. Som et resultat, kroppen mættet natriumindhold, hvilket fører til ødem. Kalium-mangel provokerer et hjerte rytme lidelse, forværre hjerte sundhed, hvilket øger risikoen for hjerteanfald.

Mangel på kalium og magnesium påvirker hele kroppen. Dette er manifesteret udmattelse, apati, hyppig arytmiske hjerteslag, højt blodtryk. Mennesket er svært at koncentrere sig om noget som helst, muskelkramper, enhver øvelse er ledsaget af smerter i hjertemusklen.

Hvad bidrager til tab af kalium og magnesium?

Disse elementer kan spare organisme i forhold såsom:

• sygdomme i bugspytkirtlen og galdeblæren;
• Gastrointestinale sygdomme;
• diabetes og en række metaboliske forstyrrelser;
• anvendelse af hormonal prævention;
• øget svedafsondring (høj kropstemperatur, de klimatiske forhold, i det varme værksted, saunaer, bad).

Sådan udfylder kalium, magnesium? I hvilke fødevarer indeholder disse stoffer?

I vores kost selv ved normale indhold af fedt, protein og kulhydrat er til stede en meget lille mængde af sporstoffer. Kalium og magnesium for hjertet i særdeleshed og for hele organismen er afgørende. Og velkendte for os basale fødevarer indeholder disse stoffer i små mængder og kan ikke give dem tilstrækkelig indtagelse af selv en afbalanceret kost. Derfor skal de genopfyldes ved at spise visse fødevarer med et højt indhold af disse elementer eller tage stoffer magnesium og kalium.

Produkter, der indeholder magnesium

Produkter, som vil bidrage til at mætte kroppen med magnesium og vedligeholde dens indhold er som følger:

• Fersk kød og mejeriprodukter;
• hvede, klid, boghvede;
• bælgfrugter (især sojabønner og hvide bønner);
• kartofler, gulerødder, spinat og alle bladgrøntsager;
• ferskner, abrikoser, bananer, hindbær, brombær, jordbær;
• nødder, sesam.

Hvilke fødevarer er rige på kalium?

I tilstrækkelig mængde, vises denne post i:

• kødprodukter;
• næsten alle korn;
• hvedeklid og hvedekim;
• bælgfrugter (især grønne ærter);
• friske svampe;
• kartoffel (især bagt eller kogt i deres skind);
• gulerødder, rødbeder, græskar, radise, peberfrugter, tomater, agurker, kål, grønne (især i spinat og persille);
• æbler, appelsiner, bananer, vandmelon, cantaloupe, kiwi, avocado, mango, kirsebær, drue, solbær, stikkelsbær, brombær;
• tørret frugt (svesker, abrikoser, dadler, figner);
• nødder (især valnødder og hasselnødder).

nyttige tips

Vælg fedtfattige mejeriprodukter og kødprodukter. Det anbefales at give fortrinsret til magert oksekød, kylling og kalkun fileter (kogt eller bagt). Mælkefedt skal være højere end 0,5%, yoghurt - 1%, hytteost - 9% eller derunder. Fisk, tværtimod, anbefales det at vælge den mere fedt (makrel, hestemakrel, sild, lodde). Æg skal spises ikke mere end to gange om ugen. Vegetabilsk olie anvendes fortrinsvis (oliven, majs, solsikke, sesam, bomuldsfrø, sojabønne) i en mængde på ikke mere end tre spiseskefulde pr dag. Brødet anbefales at bruge fuldkornsmel, klid eller majs - højst 200 gram om dagen.

For at forhindre udviklingen af hjertesygdomme og holde balancen af kalium og magnesium i kroppen, er det nødvendigt at begrænse forbruget af visse fødevarer:

• Salt bør holdes på et minimum. Overdreven indtagelse af salt mad overtræder vand-saltbalance, som krænker funktion af hjertet.
• Ved risiko for at udvikle hjertesygdom mængden af væske forbruges må ikke overstige 1,5 liter pr dag, herunder juice, supper og andre.
• Sukker forbrug er også nødvendigt at betydeligt begrænse. Som det bidrager til udseendet af ødem, hvilket komplicerer arbejdet i hjertemusklen.
• Fed mad bør udgå. Selvfølgelig at give i hvert fald ikke kan fiske og kød, som på grund af dem, vi får kalium og magnesium for hjertet. Bare være fedt sorter at udskifte mere magert. I stedet for smør brug grøntsag i stedet for mayonnaise - fedtfattig creme fraiche.
• Begræns brugen af en dej kager, stærk kaffe og te.

Kalium og magnesium tabletter

Til forebyggelse af cardiovaskulære sygdomme er meget nyttigt at bruge vitaminkomplekser indeholdende kalium og magnesium. "Heart" vitaminer (kalium og magnesium) Det hjælper kroppen til at modstå en bred vifte af spændinger og selv ved forhøjet følelsesmæssig stress køre problemfrit. Disse elementer beskytte skibe og hjerte celler fra de frie radikaler, der er nødvendige for muskelsammentrækning, herunder infarkt. Det er ønskeligt, at forberedelserne til hjerte og blodkar fra vundet coenzym Q10. Dette materiale sikrer også den normale funktion af hjertet. Coenzym Q10 forhindrer udviklingen af åreforkalkning og bremser aldringsprocessen.

Følgende præparater magnesium og kalium kan købes på apoteker:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (indeholdende coenzym Q10).

Fastsætte sådanne lægemidler bør kun læge.

Når behovet for kalium og magnesium øges?

Derudover tage medicin indeholder kalium og magnesium, nødvendig, når:

• gastritis, gastroduadenite, mavesår og andre sygdomme i fordøjelseskanalen;
• motion;
• tungt mentale arbejde;
• kronisk stress.

Ved regelmæssigt ind i kroppen gennem mad magnesium, kalium og andre væsentlige elementer i arbejdet i hjerte og blodkar vil være uden afbrydelser. Hvis produktet eller anden grund ikke er nok, er du nødt til at tage vitamin komplekser, men kun på lægens råd.