Kost "6 kg for 6 dage": effektiv indstillinger menu og deres resultater

Har en smuk figur og indsamle de komplimenter af mænd - det er en drøm for enhver kvinde. Men for at vores indsats i køkkenet og ønsket lave mad til familien noget fantastisk velsmagende drejning imod os. Arrow vægte afviger langsomt i starten, men derefter begynder at støt indsamle opad. Og nu er det klart, at uden nogen indsats fra din side at gøre. Men derude: kost, "6 kg for 6 dage" vil give dig mulighed for hurtigt at vende tilbage til den tidligere størrelse.

En serie af mono-kost

Alle ved, at begrænsningen af kosten til 1-2, der fører til drastiske vægttab. Dog kan holde sig til denne menu ikke vare længe. Manglen på vitale stoffer føre til helbredsproblemer, fejlfunktion af mave-tarmkanalen og det endokrine system. Ernæringseksperter har forsøgt at udvikle et system så effektiv, men blottet for de skadelige virkninger på kroppen. Denne beslutning og begyndte at kost "6 kg i 6 dage." Faktisk er det noget af det mest effektive mono-kost, indsamlet i én.

Hvad er på bordet serveret

At dømme efter de anmeldelser, dette system er ikke særlig sulten. Kost "6 kg i 6 dage", eller alternativt er "Six kronblade" overføres let og således giver et fremragende resultat. På grund af det faktum, at belastningen på kroppen ikke er for høj (hver dag kost ændringer), kan du gå et par omgange i træk kost.

Den første dag - fisk. Hvis du ikke kan lide fisk, trøstende tanke, at kost vil ændre i morgen. Kost "6 kg for 6 dage" og det adskiller sig fra alle de andre. Efter en dag på bordet kun fisk, du kan spise, og olie-rige, men ikke stegt. Du kan tilføje lidt salt. Desuden er det vigtigt at drikke rigeligt med vand eller te.

Anden dag - udledning, menuen kun grøntsager. De kan spises rå eller kogt. Den berømte kost "6 kg i 6 dage" er kendetegnet ved, at de alternative protein og kulhydrat kost.

Den tredje dag er afsat til kyllingekød. Den foregående dags levering af protein i kroppen næsten tørret op, og hønen vil fylde det. Så i dag er ikke spises, vil blive udskudt i fedt og energi dine muskler. Du kan koge eller stege kylling.

Vi går til målstregen

De første tre dage passerer næsten ubemærket, men vil fortsætte med at være en smule mere kompliceret. Fjerde dag - korn. Korn i lang tid at fordøje og giver en masse energi, så kroppen ikke mister styrke og du fortsætter med at tabe sig. I disse dage kan du spise korn og korn af enhver slags. Et godt supplement vil blive spiret frø.

Næste dag - hytteost. Det er en kilde til protein, essentielle aminosyrer, og kalorier i det ikke så meget.

Endelig er den sidste dag i rettelser. Du vil fest på velsmagende frugt. Alle frugter er tilladt i nogen form.

At dømme efter de anmeldelser, næsten alle, der overholder denne ordning, roligt rydder 6 kg i 6 dage. Kost, som menuen er bygget så perfekt, er beundringsværdig. Tag i hans sparegris og være den smukkeste!

"Easy Butterfly" -system

Dette er en anden effektiv kost: 6 kg for 6 dage - det er det mindste, lover at dens skabere. Men husk, at på trods af de attraktive udsigter, hurtigt vægttab er ikke godt for dit helbred. Kilogram per dag - det er en masse, og mere end det tal er ikke nødvendig. Lad os se på menuen.

• På den første dag tilbød 70 g kogt oksekød til morgenmad, lidt grønne bønner til middag og tre peberfrugt til middag. Ikke for meget, og følelsen af sult vil sikkert pine dig.
• På den anden dag om morgenen, kan du spise to appelsiner. Til frokost, har du tre spiseskefulde revet ost, 70 gram kyllingefilet. Kylling kan koges eller bages. Til middag, spise en spiseskefuld mandel nødder og rødt æble.
• Ved morgenmaden den tredje dag tage et glas enhver frugt. Til frokost, frugtsalat, herunder pære, æble og kiwi frugt på én. Til middag 50 g fisk bages i ovnen.
• Start dagen med et par nukleoler valnød. Til frokost kan du nyde en portion pasta eller spaghetti. Ved middag - 100 g oksekød og damp agurker.
• På den femte dag, kan du få morgenmad med yoghurt og en spiseskefuld mandler. Men frokost og middag royal dag - kød gryderet med grøntsager, så er du nødt til at komme sig fra den foregående dag.
• Den sidste dag omfatter et glas appelsinjuice til morgenmad, 1 æg, 70 g kogt ris til frokost og en halv moden ananas om aftenen.

At sige, at en hård kost - er ikke at sige noget. sult og følelsen af svaghed, du er forudsat, men resultaterne er meget god. At dømme efter de anmeldelser, kan du tabe op til 10 kg for hele perioden. Men ud af kosten bør være meget forsigtigt, for ikke at ringe alle de hadefulde kilo siden.

britisk kost

Som du kan se, en masse af rationer i en uge, og hver af dem har sine egne fordele og ulemper. Kost i 6 dage minus 6 kg løfter til alle, der grundigt vil opfylde alle betingelserne. Hvis du ikke kan forestille sig et liv uden sandwich, så er dette den perfekte løsning for dig. Britisk kost - det er en enkel og alligevel meget effektiv måde at reducere vægten. Det er ikke for stressende for fordøjelseskanalen, og i virkeligheden er det vigtigste for os - ikke kun tabe sig, men også for at bevare sundhed.

Engelsk kan bestilles

Lad os se på det så godt for dag, for at gøre det lettere at forestille sig opgaven forude.

• Begyndelsen er typisk for England og velkendt for os - havre måltid. Ikke dårligt. Til frokost er afhængig parabol af kylling suppe og et stykke brød. Du har råd til en lidt salt. Til middag, vil du finde te og en sandwich af brød med smør. I pauserne kan du drikke stærk te uden sukker.
• Den næste dag begynder traditionelt med havregryn. En kop stærk te supplerer hvert måltid. Til frokost, forberede dig to æg og en sandwich af hvidt brød med ost og smør. Til middag, to æbler.
• Den tredje dag vil du sætte pris på den søde te. Til morgenmad kan du nyde en kop friskbrygget drikke og spise en tredjedel kop marmelade. Til frokost - kogt kylling (f.eks skinnebenet), middag - en plade af bønner.
• Den fjerde dag begynder igen med havregryn. Til frokost, tre æg, to pærer til middag.
• Femte. Start den med en sandwich med ost og smør og frisk te. Til frokost vil du finde et glas mælk og kogt skinnebenet. Afslut dagen med to kogte kartofler.
• Sjette dag gentager den første.

Det er ganske let kost "6 kg i 6 dage." Anmeldelser sige, at det er lettere at vedligeholde end mange kolleger, men det anbefales ikke at overholde sin længere grund.

ekstrem Vægttab

Der er en anden populær ordning, der giver mætte kroppen med protein, og derefter skære ned til et minimum kost. Forfatteren - en kvindelig ernæringsekspert fra byen Tallinn. Hun har testet sin metode på frivillige, der deltog hendes salon. De alle kom til den konklusion, at på trods af visse vanskeligheder, der er forbundet med en streng diæt begrænsning, er dette en meget god kost "6 kg i 6 dage."

• Dag 1 - 6 æg. Menuen giver håb om, at hele forløbet foregår meget nemt, men på diæt bliver strengere.
• Dag 2 - ost: divider med 3-4 gange med 500 g fedtfattig produkt.
• Dag 3: om morgenen koge 700 gram kyllingebryst, det er din morgenmad, frokost og middag.
• Dag 4: Alle dine menu er et glas kogt ris.
• Dag 5: Kog Me 6 små kartofler.
• Dag 6: et kilo æbler gøre op for en mangel på vitaminer og antioxidanter.

Fordele og ulemper ved dette system

Først og fremmest må vi forstå, at dette er en alvorlig begrænsning af kosten, som let transporterer kun en sund krop. Derfor, før du begynder at overholde en sådan kost, skal du sørge for at tjekke med din læge. Måske skulle du bruge lidt mere tid til at opnå den ideelle, men kommer til det med mindre tab. Ja, i det første sted, vi ønsker at forblive sunde og fulde af energi, samt den smukke og blomstrende.

Af fordelene ved dette system er det muligt at konstatere et godt resultat. Inden for en uge hele vejen rundt vil bemærke en dramatisk forskel. Derudover er der en vane at slugten på små portioner, som er med til at opretholde en sund vægt og kost efter forløbet.