Simpelt men effektiv æble kost: anmeldelser og anbefalinger

Apple kost for vægttab - et effektivt, afprøvede mange måder at styre din vægt. Derudover giver det dig at rense tarmene og organisere arbejdet i mave-tarmkanalen. Kost på æblerne er med til at normalisere stofskiftet: det er nødvendigt at anvende det på en regelmæssig basis, en gang om ugen eller to, en-dags-version.

Den kortsigtede løsning æble kost er designet til en dag. I løbet af dagen kan du ikke spise noget, men disse frugter: alt, hvad de får omkring halvanden kilo. Vigtigt: Under denne mulighed, kost, i modsætning til de andre, er det umuligt at drikke - intet overhovedet, ingen vand eller grøn te, som normalt løses! Men en dag en "udledning" er meget muligt at miste en eller to kilo, især i varmt vejr. Der er en mere skånsom måde: Det er muligt at supplere æble menuen liter yoghurt. Sådanne faste dage - en fantastisk måde at rense kroppen: de anbefales, fx gravide kvinder, der lider af alvorlig toksicitet.

Den anden mulighed er den mest populære af alle - den tre-dages æble kost er 3 dage til at spise nogle æbler. Du kan drikke mineralvand - så meget som du ønsker. Lettere og acceptabel for mange sti - suppleret frugt menu til frokost animalsk protein. Produkter således fordelt på følgende måde: på antages den første dag for at spise 100 gram kød (kylling bryst eller magert oksekød), i den anden - 150 gram fisk (Alaska Pollock eller hvilling fit, magert torsk). På den tredje dag lov til at spise to æggehvider. Om natten, hver dag er nødvendig for at drikke et glas kefir eller yoghurt. Æbler kan spise alt hvad du ønsker, men normalt for den anden dag, og halvdelen af kilo plaget på ingen måde alle. Hvis i løbet af dagen er der en svaghed, er det muligt at spise en teskefuld honning. De, der har svært ved at styre en plante mad, er mere egnet det er denne æble kost: anmeldelser til rådighed om det på internettet, siger, at det er lettere at bære. I tre dage er det muligt at slippe af med to eller tre kilo - især hvis du flytter meget rundt.

De, der tunet ind for at tabe sig alvorligt, er det værd at prøve den tredje mulighed - en uge æble kost. Svar om det er forskellige: en ligesom det, og en anden, når den er underlagt at blive syg. Forringelse af sundhed siger, dybest set, de, der har valgt den hårde version af det: hele ugen - intet men æbler.

Antal frugt varierer afhængigt af de dage af kosten. Således i den første af disse formodes at spise et kilo æbler, i den anden - halve, i den tredje og fjerde - to i den femte og sjette - over et og et halvt, og endelig, i den syvende - over et kilo. Kan drikker kun vand uden gas. Svag te eller økologisk kaffe uden sukker er tilladt en gang om dagen, om morgenen. Resultaterne af dem, der går til "sidde" på denne diæt, jeg lover en virkelig ambitiøs: tager omkring ti kg overvægt! Selv hvis vi antager, at det er muligt, en ting er klart: sådan hurtigt vægttab er intet andet end skade kroppen ikke kan. En sådan kost kan kun praktiseres af nogen helt sunde - ellers uundgåelige negative konsekvenser i form af, i det mindste, svimmelhed og svaghed. I dette tilfælde bør stoppes kosten.

Den bedste mulighed - en afbalanceret kost baseret på æbler. Anslået daglige menu i dette tilfælde er som følger: Morgenmad - kost brød, 50 g hytteost, sød te eller kaffe. Melet spist proteiner - kød eller fisk (ikke mere end 200 g), vegetabilske salat. Middag - frugtsalat eller dampede grøntsager. I mellem måltiderne til at spise æbler - en eller to.

Dette æble kost (anmeldelser bekræftelse) - meget lettere og sjovere end hård. Men ti kilo på det, du er usandsynligt at tabe, men samtidig opretholde en god stemning og helbred. Hertil kommer, at tabe sig i en uge for en eller to størrelser - er også ganske god.

At gå til "sidde" på æblet kost, afveje "professionelle" og "ulemper": selv med den letteste variant det muligt besvær fra mavetarmkanalen - især hvis du har den rette sygdom. Så dem, der har været diagnosticeret gastritis eller mavesår sygdom, er det usandsynligt at passe æblet kost: anmeldelser tyder på, at det kan forekomme, når smerten i maven og tarmene. Hvis der under sin overholdelse du oplever ubehag, er det bedre ikke at tage risici, og for at stoppe det.