Kost Osama Hamdy - minus 28 kg per måned

Et velkendt professor, hvis navn hun bærer, blev udviklet af æg kost (Osama Hamdy mener, at ægget - et uundværligt produkt til mennesker og de indeholder vitaminer, og på effekten af mætning, selv en lille mængde), vil hvis resultater ikke efterlade nogen ligegyldig - det omkring 20-30 kg i blot en måned! Hvad er dette mirakel kost, vil vi undersøge.

Hun, som ethvert andet program til vægttab, er der en række regler. Det vigtigste - er dette:

- drikke masser af væske - jo mere, jo bedre. Det er normalt til stede i meget mange diæter, ved den måde;

- fjerne fedtstoffer; (nogen!)

- at følge en bestemt diæt.

Mange kostvaner har lister over tilladte og forbudte fødevarer, og du selv kan komme op med retter, eksklusive det forbudte og tilladte brug. Her er det umuligt at gøre det. Der er en klar menu, som du skal følge, når du opretter for succes. Det faktum, at kost af professor Osama Hamdy bestod ikke på princippet om kalorier forbruges produkter, og i de kemiske reaktioner, der opstår i den menneskelige krop, når de anvendes.

Hvis du ikke kunne modstå og spiste noget andet - kost bør startes fra den allerførste dag.

Hvis du ønsker at ekskludere produktet (f.eks salat tomater), ikke erstatte den med noget andet.

Dette er det vigtigste. Lad os nu se på listen over produkter - det er der stadig i kosten.

Lov til at bruge:

- masser af frugt - det er æbler og pærer med blommer, abrikoser og ferskner, meloner og vandmeloner samt eksotisk pomelo, kiwi, ananas eller grapefrugt. Også løst citrusfrugter: tangeriner, appelsiner, osv.

- grøntsager: zucchini, squash, aubergine, gulerødder, bønner og ærter. Lov til at bruge dem i kogt form;

- ost, men meget lavt fedtindhold, som kan findes;

- hytteost - igen, ikke-fedtet;

- fisk og rejer;

- kød: oksekød, for eksempel fedtfattig;

- Kylling - flåning hende i udarbejdelsen af kylling - huden har fedt, og fedt det er umuligt;

- og, selvfølgelig, æg. Ikke underligt kost har en anden betegnelse - æg.

Denne diæt, selvom ikke meget lang liste over godkendte produkter, er godt, fordi det dag og uge er malet, hvad de skal spise. Og vi behøver ikke at kæmpe med, hvad at lave mad i morgen.

Så kost Osama Hamdy: et eksempel på den første uge. Jeg vil fortælle kun om den første, og du beslutter dig for at dine behov. De næste tre uger er omtrent det samme for ingredienser.

Ved morgenmad hele ugen spiser vi to kogte æg og en halv appelsin. Du kan erstatte den med en grapefrugt.

På den første dag - lad os kalde ham mandag - den første dag, fordi kosten er altid mandag, selv om kalenderen er nu den næste dag - til frokost, kan du have en hvilken som helst slags frugt - kun én. Men i ubegrænsede mængder.

Til middag kan du tilberede burgere lavet af magert kød.

På den anden dag på frokost spiser vi kylling - lave mad eller yngel, altid fjerne huden. Og til middag - to æg, en appelsin (kan ændres til grapefrugt) salat af agurker, tomater, gulerødder og peberfrugter. Du kan tilføje salat.

På den tredje dag til frokost spiser vi toast med ost og tomater. På koteletter middag.

Fjerde dag - frokost: frugt (en af enhver frugt i enhver mængde). Middag - grillet kød med salat.

Den femte dag. To æg og kogte grøntsager til frokost, fisk eller rejer (stege) med salat og en appelsin eller grapefrugt.

Den sjette dag. Igen lov til at spise et stykke frugt, men så meget som nødvendigt. Ved middag - stege kød og spise med salat blade.

Og endelig, den syvende dag - lave mad eller stegt kylling, tilberede grøntsager, spise tomater og appelsin / grapefrugt - til frokost. En middag - kogte grøntsager.

Normalt kost Osama Hamdy (vidnesbyrd af mennesker, der sad på denne diæt) giver resultaterne efter den første uge.

Der er mange online ressourcer, hvor du kan se strømforsyningen til de resterende tre uger. Hvis du selv bestemme, hvad der er rigtigt for dig denne diæt - en kost Osama Hamdy, vil det ikke være svært at finde disse oplysninger.