Kost på grød - hvad nytter det?

Jeg advarer dig én gang - foreslåede kost er ikke en ordentlig kost for vægttab, selvom kroppen rensning og normalisering af mave-tarmkanalen indirekte er med til at slippe af med de ekstra kilo. Også mennesker, der lider af mavekatar, mavesår, colitis, forstoppelse og andre lidelser i mave-tarmkanalen, før du foretager justeringer af kosten, bør du konsultere din læge.

Kost på grød

Ernæringseksperter har længe vist, at den bedste morgenmad på alle tider af året - det er havregryn. Men især er det nyttigt at kroppen lider af beriberi. I havregryn indhold af stivelse, fiber, proteiner, fedtstoffer, vitaminer, kalium, jern, fosfor, mangan, chrom, iod, zink, silicium, svovl, nikotinsyre, biotin. Kombinere naturligt, harmonisk supplerer hinanden, er disse stoffer fuldstændig absorberet af kroppen, bidrager til normalisering af metabolisme, stimulere hæmatopoiese, forbedre evakuering funktion af tarmen, hjælper med at genoprette den naturlige kraft og skønhed af hud, hår og negle.

Kost på grød: daglig morgenmad opskrift

De, der ønsker at opnå en væsentlig forbedring af den intestinale og rensende effekt, skal det være forbeholdt havregryn, men ikke til at lave mad fra dem grød og hæld kogende vand over en del, og lad det trække i en varm femten til tyve minutter. Tilføjelse hver morgen til dampede flager til at vælge din favorit bær, frugt, yoghurt, mælk, nødder, birkes, sesamfrø og honning sødemidler fadet, du får fra kosten ikke kun fordele, men også sjov. Efter alt, vil hver af din morgenmad være original og kost på grød, vil du ikke kede, selv hvis du holde sig til det i syv dage. Det er især behageligt at tilberede en morgenmad i begyndelsen af sommeren: mandag du kan spise havregryn med hindbær på tirsdag - med jordbær, onsdag - med ribs, kirsebær på torsdag, fredag - stikkelsbær. Bærrene indeholder pektin stoffer kan undertrykke forrådnelse aktivitet og patogene bakterier, binder toksisk metal, fjerne dem fra kroppen. Drik efter morgenmaden grøn te med honning. På lørdag og søndag for at gøre en undtagelse: koge grød, tilsæt sukker, vanille og fløde og kog drikke barndom - kakao.

Kost på grød: Frokost

Til frokost kogt vi havregryn suppe med kyllingebryst. I kogende vand tage en knivspids salt, finthakket løg og knust hvidløg, kyllingebryst kan skæres i terninger og tilsæt til samme dæksel og efterlades kog over medium varme. Ren og kan skære to mellemstore kartofler, tilføje dem til bouillon og smide i puljen halv kop havregryn. Når femten minutter suppe er klar, fyld den skeen vegetabilsk olie.

Hvis du ikke kan lide suppen, kan du koge grød med kylling bouillon og kog en favorit salat af grøntsager med vegetabilsk olie.

eftermiddagssnack

Bagt æble eller et glas enhver frugt.

middag

For ikke at trætte Bunting, skal kosten varieres. Derfor til middag vi spiser hytteost med dampet rosiner, krydret med yoghurt eller kefir.

I løbet af dagen, er det vigtigt at hver to timer til at drikke et glas rent vand.

Også i aften skal udarbejde et sådant lægemiddel: en teskefuld hørfrø udfylde en spiseskefuld varmt kogt vand. Om morgenen lige efter at vågne op den resulterende infusion bør indtages inde.

Kost på grød, anmeldelser om som du kan læse på fora om at tabe vægt kræver meget strengere regler. Men vores mål - ikke en hurtig vægttab, og en stabil effektivt arbejde af fordøjelseskanalen og vitamin mætning af kroppen. Derfor, i tillæg til de ovennævnte produkter kan have dine foretrukne frugt og grøntsager i enhver mængde.