Bezsolevaya kost. Egenskaber og Funktion

Bezsolevaya kost er en trofast følgesvend på vej til at slippe af med de ekstra kilo og købet af en slank figur. Salt er kendt for at være direkte involveret i de fleste vitale processer i vores krop, og er vigtig for korrekt stofskifte. Men dens overflod ofte føre til udvikling af hypertension og ødemer. Lad os snakke nærmere om, hvad der er populært i dag bezsolevaya kost.

virkemåde

Primært skal det bemærkes, at begrænsningen i modtagelse af saltet fremmer udskillelsen af overskydende væske fra kroppen, og samtidig kaloriefattige fødevarer, kombineret med fysisk træning - vægttab som helhed. Vi er vant til sæsonen mad hele tiden, hvilket øger smagen af fødevarer. Men ifølge forskerne, kød, grøntsager, salt og kornprodukter er allerede til stede i en mængde nødvendig for den normale funktion af hele organismen. Derfor kan bezsolevaya kost tabe sig med lidt eller ingen skade på helbred. Til dato, eksperter peget på en række varianter af forsyningsnettet. For eksempel, fælles salt-fri diæt i 7 dage, 15 dage.

De grundlæggende regler for udbud

Faktisk udsender en enorm mængde af postulater strømforsyningen kredsløb, men vi vil blot nævne et par stykker, nemlig:

1. Helt eliminere brugen af salt under tilberedningen.
2. Den anbefalede hastighed på vandforbruget per dag - 2 liter.
3. Helt fjerne alle stegt og krydret.
4. Strømmen skal nødvendigvis være en fraktion (4-5 gange om dagen).
5. Olien får lov til at tilføje kun været i det færdige fad.

Salt-fri diæt i 13 dage. Anmeldelser og menuer

Faktisk er listen over fødevarer tilladt under denne diæt, stor nok hårdt ingen begrænsninger. Det anbefales at indeholde følgende produkter menu: mager fisk og kød, alle slags grøntsager, korn, mælkeprodukter, supper. Hvis du mener, at saltfri kost - frisk i færdigretter kan tilføje en vis mængde af hvidløg, urter og løg. Nedenfor er et kig et groft menu.

• Dag 1-3: kogt kyllingebryst uden skind og fedt (500 gram / dag).
• Dag 4-5: kogt fisk (500 gram / dag).
• Dag 6-8: havregryn og honning (kun vand).
• Dag 9-11: kogte og rå grøntsager (kartofler er forbudt).
• Dag 12-13: 1,5 kg frugt (bananer og druer kan ikke være).

Fordele og ulemper

Bezsolevaya kost, selvfølgelig, ligesom mange andre, har sine plusser og minusser. For så vidt angår de vigtigste fordele eksperterne nævne følgende: at komme af hævelsen, figurformning, krop udrensning. Samtidig med alt, der er praktisk talt ingen grund til væsentligt begrænse deres kost. Med hensyn til de ulemper, læger anbefaler at følge kost retningslinjer, sammen med svær fysisk anstrengelse, samt om sommeren. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dette system er velegnet mad til dig, er det bedre at konsultere på forhånd med en erfaren professionel.