Kosten salat: opskrift på en velsmagende parabol af kylling

Kylling "kost" salat er et lavt kalorieindhold fad, der indeholder ikke blot den hvide kød af fjerkræ, men også andre nyttige produkter. Det er værd at bemærke, at sådan et godt måltid nærer kroppen og dermed bidrager til vægttab.

Kosten salat: opskrift retter med kylling

Nødvendige ingredienser:

• avocado moden blød - en stor ting;
• kyllingebryst - 600 g;
• persille, dild og purløg pile - en stråle;
• salt - halv teskefuld;
• peberfrugt (fortrinsvis bliver rødt) - en stor ting.

Kosten salat: opskrift grøntsagsretter

Behandling af kødprodukt. Kylling for denne skålen, er det ønskeligt at få kølet. Men hvis et sådant produkt i butikken ikke var der, kan du tage og frossen bryst. Således skal kødet vasket grundigt, og derefter sat i en lille gryde, hæld salt og drikkevand. Derefter er fileten skal koge ved svag varme i tredive eller fyrre minutter. Dernæst skal du få brystet fra bouillon, køle helt og fjern knogler, hud og brusk. Hvis du vil føje til salat sådant kød er tilrådeligt ikke at skære med en kniv og split hænder på fiber - så salat vil se mere attraktiv og appetitvækkende!

Kosten salat: opskrift på sunde måltider

Fremstillingen af de vigtigste ingredienser. M yagkoe, modne avocadoer og bulgarske rød peber skal vaskes i varmt vand, skræl og stilke og derefter hakke tynde strimler. Herefter skal du vaske dild, grønne løg pile, persille og fint hak dem med en kniv.

Kosten salat: opskrift på en sund og velsmagende sauce

H nødvendige dele ingredienser:

• yoghurt uden farvestoffer og konserveringsmidler - fire hundrede milliliter;
• moden citron - den ene halvdel;
• sort peber - en knivspids;
• salt tilsat jod - en knivspids.

Processen med udarbejdelse af en nyttig og velsmagende salat sauce for den nuværende ernæringsrådgivning

400ml naturlig yoghurt uden konserveringsmidler og farvestoffer skal hældes i de keramiske fade, fuldt klemme halv modne citron og tilsæt en knivspids salt tilsat jod og den samme mængde sort peber. Alle ingredienser skal være umiddelbart blandet med en ske, og derefter gå videre til dannelsen af skåle.

Kylling "kost" salat med et foto af det færdige fad

Kogt og divideret med fiberens kylling bør blandes med hakket purløg, persille, dild, avocado, peber. Alle produkter skal blandes, hæld yoghurt sauce, og derefter lagt i en stor skål og server kold.

sunde råd

Hvis du ikke kan lide et stykke frugt som avocado, kan det nemt udskiftes ananas eller svesker. Disse produkter vil gøre parabol er ikke kun lækre, men også nyttigt for figuren, fordi vi alle ved, at ananas stimulerer fordøjelsen og hurtigt sænker blodtrykket, og svesker mætter kroppen med nyttige elementer, normaliserer stofskiftet og dermed bidrager til at reducere vægten.