Lækker og sund salat med kinakål og majs

Har du lyst til at forberede din husstand af noget velsmagende og sundt? Vi tilbyder dig en salat med kinakål og majs. De er lavet meget hurtigt og består af enkle ingredienser. Vælg en opskrift og lave mad til dit helbred!

Variant № 1. Med crabsticks

Kinakål, majs, krabber pinde er de vigtigste ingredienser i salaten. Andre produkter kan ændres til din smag. Men for at opnå gode resultater er det bedre at lave mad strengt ved recept.

ingredienser:

• 200 g sukkermajs;
• bundt persille;
• 200 g surimi;
• én gafler kinakål (ca. 1 kg);
• 250-350 g mayonnaise (lavt fedtindhold);
• 200 g flødeost.

fremstilling:

1. Først skal du udføre behandlingen kinakål. Denne proces omfatter fjernelse af skrald og beskadigede blade. Gafler vaskevand fra hanen. Dernæst tør dem og skæres i tynde strimler. Tilføj en knivspids salt. Kål bør være let mash.
2. Tag crab stick, fjerne dem fra filmen og skæres i skiver.
3. Nu er vi nødt til at gnide flødeost på et groft rivejern.
4. Åbn en krukke med majs og dræning.
5. Alle ingredienserne er spredt i en skål, salt, mayonnaise og bland godt. Top dekorere med hakket persille.

Variant № 2. Ham

Ifølge denne opskrift, kan du koge delikat og let salat. majs kinakål, skinke, - disse ingredienser udgør dets fundament.

Komplet liste over produkter:

• 400 g kinakål;
• 150 g dåse majs ;
• 9 vagtelæg;
• 150 g skinke;
• 100 g fast ost;
• lys mayonnaise.

Praktisk del:

1. Fjerner de øverste blade af kålen. Gafler skal vaskes under rindende vand og lad det tørre. Så tynde skiver kinakål.
2. Kom skinke i skiver. Det er ønskeligt at opnå en tynd strimmel.
3. Kog vagtelæg (9 stykker), hårdkogte. Det vil tage cirka 5 minutter. Derefter sætte æggene i en dyb skål med koldt vand og vente, indtil de køle ned. Fjern skallen. Hvert æg skæres i 4 stykker.
4. Åbne en krukke med majs og fuldstændigt fjerne væsken.
5. I skålen lå alle de ingredienser, hæld dem med mayonnaise og smag til med salt. Oven i fadet og drys med revet ost.

Variant № 3. Med kylling

Lys og krydret salat. , Kinakål, majs, kylling kombineret med sojasovs præsenteret med utrolige smag.

Ingredienser (per 2 portioner):

• 150 g kogt kylling;
• en klokke (rød) peber;
• 3 kinakål blad;
• 2 spsk. l. dåse majs;
• bundt dild;
• en medium agurk.

Til fyldet:

• 1 spsk. l. olivenolie;
• 2 spsk. l. sojasovs;
• saft fra en halv citron.

fremstilling:

1. Skæres i kyllingekød tynde strimler kål, - terninger og agurk og peber - halvringene.
2. I en skål, hæld soya, olivenolie og citronsaft. Alt dette mix.
3. Sæt kål i en skål, tilsæt peber, agurk og hakket dild.
4. Drys med hakkede kylling og majs. Vi gør påfyldninger. Det tager kun et par minutter.
5. Det er fortsat at hælde salatdressing, salt og en god blanding. Du kan indsende en skål til bordet.

Variant № 4. Med tun

Tidligere kinesisk kål salater og ost involveret brugen af majs, og kødprodukter (kylling, skinke). Vi tilbyder en anden version af salat - tun.

Ingredienser:

• 100 g kinakål;
• 1 dåse tunfiskekonserves ;
• En medium løg;
• olivenolie (1 vil være tilstrækkelig spsk ..);
• 150 g dåse majs;
• citronsaft (1 spsk ..);
• hakkede friske krydderurter.

Hvordan til at forberede:

1. Åbn en krukke med tun og læg indholdet i en dyb tallerken. Fisken skal være grundigt mos med en gaffel.
2. Vi vender os til løget i skiver. Som et resultat, bør vi få kvartaler ringe. Hvis stævnen var for bitter, kan du slukke den med kogende vand.
3. Nu skal du hugge kinakål.
4. Tag et glas. I den vil vi lægge ud ingredienserne i følgende rækkefølge: tun, kål, løg og majs.
5. Lav en dressing med olie (et par teskefulde), sort peber og citronsaft. Hæld hende en salat. Top dekorere med hakkede krydderurter (persille, koriander eller dild). Vores lækre og sunde salat klar. Bon appetit!

Hvordan søger salater med kinakål og majs

Lav et måltid - kun halvdelen af kampen. Vi bør også rette sin tjener. Sæt salaten i en særlig skål - en salatskål. Derefter kan du begynde at dekorere. For eksempel, drys med revet ost eller hakkede krydderurter. Nogle kan lide at spise frisk salat, der er, umiddelbart efter tilberedning. Men selv om han er lidt stå op i køleskabet, så intet slemt vil ske. Den omstændighed, at kålen som er en af de vigtigste komponenter i denne salat fritager ikke saft og ikke spredes. Hvis du kommer til at tjene fadet indtil den næste dag, er det bedre at ikke at tilføje det at vande mayonnaise og dressing, og gør det umiddelbart før brug.

Nu ved du, hvad slags salat med majs og kinakål kan fremstilles, efter at have tilbragt et minimum af tid og produkter. Det viser sindsygt lækkert.