Rosiner: kalorieindhold og fordele

Utvivlsomt, brug af rosiner skjule under en sød-flået. Efter alle rosiner - det er den samme drue, bare blottet for vandbaseret. Det handler ikke kun bevarer alle de gavnlige egenskaber druer, men også præsenterer dem til os i en koncentreret form. Sammensætningen af mineraler og vitaminer, der er indeholdt i denne delikatesse er ret forskellige. Udover sukker, som er repræsenteret i et betydeligt antal, Tørrede bær indeholder fruktose og glukose, niacin, nitrogenholdige forbindelser, umættede fedtsyrer, ask, B-vitaminer, magnesium, jern, bor, og mange andre stoffer, der spiller en vigtig rolle i at bevare og forstærke vores sundhed .
Kendt siden oldtiden recepter narkotika, som omfatter rosiner. Kalorie det selvfølgelig også kan ikke betvivles, men det betyder ikke, at det bør udelukkes fra helsekost lister.

Før du overveje, hvor mange kalorier i rosiner, lad os se, hvilke fordele det kan bringe. Det viser på grund af højt indhold af vitaminer i kombination med organiske syrer rosiner står vagt oral sundhed effektivt bekæmper med tandsygdomme. Oliesyre er til stede i det, inhibere proliferation af bakterier og mikroorganismer i mundhulen. Et biologisk aktive stoffer i dens sammensætning generelt gavnlige for tænderne og gummerne.

Til behandling af hjertesygdomme har længe været brugt rosiner. Kalorie det ikke var en hindring. Det handler ikke kun styrker hjertemusklen, men også forbedrer den overordnede vitalitet, giver mod og styrke i tider med sygdom, "samler op på sine fødder." Den tåler også ekstremiteter anæmi og nyresygdom.
Mulighed for at eliminere ødem - en anden nyttig egenskab har rosiner. Kalorie det netop ikke bringe skade til tallene i denne metode til behandling. Efter alt, for sin blotte effekt, du behøver ikke at spise. Er det tilstrækkeligt at blande dampede bær med animalsk fedt og anvende denne blanding på det angrebne område.
Tørrede druer god effekt på nervesystemet. Den bedste kur mod stress - spise regelmæssigt rosiner! Det vil også bidrage til at styrke lungerne og hjertet. Rosiner, samt druer, især de røde sorter, forbedrer optagelsen af calcium. Det er derfor, det er især nyttig for kvinder under graviditet og i overgangsalderen. Da behovet for calcium i begge tilfælde stiger næsten dobbelt.

Kalium, magnesium og mangan, er til stede deri i en tilstrækkelig mængde til at regulere skjoldbruskkirtlen. Rosiner klarer opgaven med at øge kroppens modstandskraft, så det ofte er ordineret som en immunstimulerende for børn i løbet af lavsæsonen spredning af virale sygdomme og syge, svækkede langvarige kroniske sygdomme.

Fordelene ved rosiner, i lang tid undersøgt. Der er dog mindre kontraindikationer for brug af denne "velsmagende medicin." På grund af det høje indhold af sukker, bør rosiner bruges med stor omhu af mennesker, der lider af diabetes eller helt udelukkes fra deres kost. Stuvet rosiner kan anvendes i fødevarer til diabetikere, som i dette tilfælde nedsætter mængden af sukker og næringsstoffer forbliver stort set uændret. Rosiner, hvis kalorieindhold er omkring 330 kcal pr 100 gram, anbefales ikke at have folk med overvægt. Den daglige sats er bedst for dem er begrænset til 75 gram.

Men hvis du ikke ønsker at medtage i din kost rosiner af frygt for overvægt, så tænk på, at for eksempel, kalorie kage med rosiner kan være kalorie håndfuld rosiner, og fordelene ved anvendelsen af sidstnævnte vil være uforlignelig.