Sund mad: kalorieindhold grød hvede

Grød af groft formalet hvede er ikke så ofte vises på vores bord, men det er ganske uretfærdigt glemt. Relativt lavt kalorieindhold hvede grød, samt et højt indhold af vitaminer, mineraler og fibre gør det nødvendigt som en side skål og en separat skål.

Ingredienser korn hvede

Hvis du har en familie et lille barn, eller du ser din vægt og sundhed, hveden grød - det er et produkt, der ofte skal være til stede i menuen. Calorie hvede grød - 325 kcal pr 100 gram produkt. Ikke så lidt i starten, men husk på, hvad der menes tørre korn, som i løbet af madlavning stigninger i volumen.

Produktet indeholder en masse kulhydrater (69 g). Må ikke skynde mig at være bange, såkaldt langsomme kulhydrater. Det vil sige, er de ikke omdannes til energi med det samme. At splitte dem, kroppen kræver mere kompleks biokemisk proces, som er langsom. Energi produceret gradvist, administrerende at blive brugt, men på samme tid, du føler dig fuld i lang tid.

Der er i denne vidunderlige grød og dyrebare protein, som er nødvendig hver dag. Den indeholder omkring 16 g Hvede grød er meget let at fordøje og er lige så velegnet til morgenmad og frokost (med tilføjelse af grøntsager, kød eller fisk). Calorie hvede grød lader har det, og til middag, helst ikke senere end 18:00.

En god tilføjelse: hvede grød er rig på vitaminer og mineraler. I alt 100 gram færdige korn vil give dig en tredjedel af det daglige behov for vitamin B1, B2, B3, B6, H, E og PP. Af mineralerne er calcium, phosphor, zink, kobber, mangan, selen, molybdæn, vanadium, silicium, cobalt.

Calorie grød hvede

Klar grød kan ikke skade din figur, selv om det tilføje lidt smør. En portionsstørrelse på 100 g vil i alt 107 kcal, og også god energi og humør lang.

Oftest, for udarbejdelsen af hvede grød vi tager semolina, hvede fuldkornsmel. Men det er ikke den eneste mulighed. I supermarkeder har også couscous (for dets fremstilling formalet hvede fugtes og rulles til kugler og derefter tørret) og bulgur (hvede, behandlet med damp og tørret og derefter til den formalede).

nyttige egenskaber

Fordelene ved hvede grød kan tale uendelighed. Vi lister kun de vigtigste punkter:

• Det har styrkende effekt på grund af de store mængder af vitaminer og sporstoffer.
• Dette produkt er let at fordøje, og den kaloriefattige kogt hvede grød er ikke særlig høj, og hvorfor det anbefales til alle former for kost, såvel som for små børn.
• Den indeholder anticarcinogenic midler ud af kroppen balancer lægemidler, tungmetaller, toksiner.
• Sænker blodtrykket og forbedrer kapillærvæggene, og normaliserer blodpropper.
• På grund af det høje indhold af mangan normale stofskifte.
• Silicium og kobber giver skønheden i dine negle og hår, forlænger ungdommelighed af huden.
• Regelmæssig indtagelse af hvede korn gør det muligt at normalisere nervesystemet.

Energiforsyning denne kornsort er kun for god, bidrage til at styrke væv og fylde den menneskelige krop med energi.

forberedelse: hvordan kalorieindhold

Hvede semulje giver os store muligheder for kreativitet i køkkenet. Du kan tilberede en stor morgenmad, en lækker side parabol til hovedretten, budding til dessert, i hjertet af alt dette er den hvede grød på vandet. Kalorieindholdet af denne parabol tillader dig at have det i nogen rimelige mængder. Det er kun 82 kcal pr 100 gram færdigt produkt.

Dine børn helt sikkert fange fancy korn hvede til mælk. Kalorieindholdet af denne parabol er meget højere, omkring 210 kcal pr 100 gram, men dette tal afhænger af fedtindholdet i mælken. For den voksende organisme vil det kun gavne dig kan tilføje tørret frugt fad.

Hvede korn ville være en god side parabol til kødretter, så hvis du interesserer dig for din figur, erstatte det kartofler og pasta, og ikke mærke, hvordan selv et solidt måltid er fordøjet meget lettere og vil bringe mindre skade.

Hvede korn som en base kost

Denne ret er næsten ingen kontraindikationer, det eneste tilfælde, når det skal bruges med forsigtighed, er det gastritis med lavt syreindhold. Grød er en glimrende mulighed for korte mono-kost. Rich sammensætning vil ikke tillade, at organet til at lide uden vitale stoffer. Du helbrede kroppen og tabe et par kilo.

Hvis du ønsker at omarrangere din kost, og ikke kun kortsigtet planlægning kost, vil hvede grød give dig endnu større tjeneste. Bare spise det i stedet for mindre sunde fødevarer (sandwich til morgenmad, chips eller spaghetti til middag), du gradvist reducere din vægt og krop vil takke dig.

sammenfattende konklusioner

Hvede grød korn værdig titlen dronning. At give relativt få kalorier, det giver kroppen et rigt sæt af nødvendige materialer og giver mulighed for at tilbringe dagen munter og fuld af energi.